如何看出朋友是否对你心怀嫉妒

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部分1：观察你们的互动

1、当心那些讽刺挖苦的恭维话。一个心怀嫉妒的朋友会装出支持你的样子，对你赞不绝口。但是，违心的恭维总会露出马脚，显出嫉妒的本质。如果你留意，就能听出某些话里暗含着讽刺和攻击的味道。而这些类型的夸奖正暴露出对方对你的嫉妒。嫉妒你的朋友会把挖苦的话巧妙地安插在对你的称赞里。比如，当你应聘上一份工作，这个朋友会说，“太好了！那家公司通常不会雇用没什么经验的人。不过你还真行哦。”这句话就是典型的假意恭喜，实则挖苦。

2、留意你的朋友是否在贬低你的成就。嫉妒心强的人会因为别人的光芒自卑难过，所以，他们迫切地想要贬低周围人的成就。当有好事发生在你身上时，对方也许会想方设法说些扫兴的事情，或者让你感觉自己不配拥有那些成就。比如，你考试得了高分，嫉妒你的朋友会说，“别高兴得太早，这学期才过了一半。如果我是你，就不会那么自信。”

除了贬低你的成就，某些小心眼的朋友可能更加过分——他们会强调自己曾经取得过更加了不起的成就，以此盖过你的风头。比如，对方会说，“我记得上过一次很难的微积分课，比这次课难多了。后来所有的作业和考试我都完成得很好。而且我的G.P.A分数也是全班最高。”

3、你基本上很少得到朋友的鼓励。如果友谊固若金汤，朋友之间会祝贺彼此的成功。然而，除了热情的恭喜，你也会听到另外一种声音。嫉妒你的朋友会甩下一句简短的“挺好”，让你完全感受不到任何的热忱和真心。

4、观察朋友是不是离你而去。嫉妒你的朋友会离开你，因为你的成功让他们自惭形秽。所以，当朋友慢慢疏远你，说明他正在嫉妒你。以前常常见面朋友会声称自己“非常忙”，总是找借口避开你。

你的朋友能为你社交圈里的其他人抽出时间，可就是没时间和你见上一面。

5、留意朋友是否专心听你讲话。你的成功故事会让嫉妒你的朋友感到厌烦，所以当你谈论自己的工作、学校或者新的恋情时，他会表现出漠不关心的样子。他可能目光游离，只顾埋头玩手机，对你的生活不发表任何看法，或提出任何疑问。

部分2：观察朋友的行为

1、留意朋友是否有悲观的表现。被嫉妒蒙蔽了心智的人通常整体上带有消极的气场。他们觉得别人轻轻松松就能成功，而自己做什么都必须拼死拼活。如果你的朋友内心充满嫉妒，你会通过和他频繁的接触感受到他的消极情绪。在你努力尝试某件新鲜事物时，悲观的朋友通常会对此不屑一顾。比如，你想学习一项新的技能，而嫉妒你的朋友会列出一大堆理由劝你放弃。

一个心怀嫉妒的朋友对待自己也相当消极。当你试图为他的问题寻找解决方法的时候，他会很快找到理由，否定你的尝试。

2、观察你的朋友是否在模仿你。嫉妒的行为能够通过模仿表现出来。如果你的朋友嫉妒你，他会模仿你的一些行为，以为这样就能复制你的人生。比如，你会发现这个朋友穿和你一样的衣服，吃你喜欢吃的东西，模仿你特有的习惯，谈论你喜欢谈论的话题，开你喜欢开的玩笑。在模仿你的同时，对方可能试图超越你。比如你每天花20分钟跑步，嫉妒你的朋友就会每天跑30分钟。

3、聆听朋友对于不公平的抱怨。嫉妒你的朋友可能经常向你发闹骚，抱怨生活对自己有多么不公平。比如，他会说，“怎么你做什么都那么顺利？太不公平了！待遇好的工作都被你遇到了，而我却困在这个毫无前途的地方。”如果朋友经常抱怨不公平，你可得当心了。你的成就，你的幸福是他所没有的，所以很多时候他把自己的失败归结于外在的因素。

4、你的朋友是否渴望被关注。嫉妒心强的人通常天生渴望别人的关注。仔细观察你的朋友是如何和他人相处时的。内心充满了嫉妒的人会无时无刻想要成为人群中的焦点。嫉妒你的朋友会在社交网站上炫耀自己。他会上传一些照片或文字，显摆自己光鲜亮丽，令人羡慕的生活。另外，他还会把你的朋友也加为好友，因为从和你亲近的朋友那里得到认可正是他迫切需要的。

嫉妒你的朋友可能试图引起众人的关注。讲笑话时，他的声音往往最吵闹；讲故事时，他的故事往往最有趣。别人讲述某件趣闻的时候，他会突然插话，试图用更加光怪离奇的情节吸引大家的注意。

5、观察朋友的社交行为。嫉妒你的朋友会开始把你排除在自己的社交圈以外。比如他不再和你往来，但依然正常地和其他人做朋友。他可能突然不再邀请你参加任何活动，或者老躲着你。假如你约他见面，他说晚上要写作业，没时间，而后你却发现他和其他人在一起。

部分3：应对嫉妒你的朋友

1、换位思考。你的朋友为什么嫉妒你？他的心情如何？这都是你需要思考的问题。如果对方的处境令人堪忧，他会更容易感到嫉妒。正因为没有顾及朋友的感受，所以谈论自己的近况以及取得的成就时，你才那么滔滔不绝，结果无意中加深了朋友的嫉妒。这种情况下，你应该思考如何改变和朋友说话的方式，哪怕只是一些小小的改变。找出朋友嫉妒心的来源是解决问题的关键，只有这样，你们的对话才能有效地进行。也许你的朋友正在经历人生的低谷。他是不是刚遭受了挫折？工作或感情上遇到困难的时候，人很容易产生嫉妒的心理。

回想你的言行是否加重了朋友的嫉妒心。当你的生活顺风顺水，朋友也许会为你感到高兴，可如果他自己都身处困境，你还要求他大大方方表示鼓励，这不是强人所难吗？这个时候，就别再频繁地谈论自己，提起自己的成功了。

2、了解朋友的不安感。竭尽所能地理解，同情对方。可能在对方嫉妒表现的背后，隐藏着极度的不安。你的朋友可能缺乏自信心、自尊心，也许还有些许伤心。也许他渴望拥有你和其他人一样的机会，但是这种机会一次也没在他的人生里出现过。通常，善于接纳自己的人拥有恰如其分的自尊心，嫉妒二字从不曾在他们的字典里出现过。但是，也有些人会将不安隐藏起来，这些人的言谈举止更容易透露出嫉妒。

3、用对话解决问题。换位思考过后，找朋友好好聊聊。选一个大家都空闲的时候，把你想要交谈的意图转达给对方。你可以这么说，“我感觉你最近因为嫉妒有些行为失常。你是我的好朋友，所以这个问题我一定要想办法解决。” 用开放的态度处理问题。也许你觉得朋友因为嫉妒变得不可理喻，而对方对你可能也有一些抱怨。也许在没有意识到的情况下，你一直都在忽视朋友的处境。

表达了自己的感受后，把话语权交还给你的朋友。

4、一同寻找解决问题的方法。如果希望维持这段友谊，你们就应该共同寻找解决的方法。告诉对方你希望他做出哪些改变；同理，为了改进你们的关系，你也要接受他的建议。比如，在你想要分享好消息之前，问问对方是否愿意听。可能有些时候，朋友对你的成功史并不感兴趣。

当嫉妒开始作祟时，你的朋友要同意将自己的心理变化告诉你。只有这样，你才会在谈论自己的成功时适可而止。

5、必要时，抽身离去。如果朋友对你的嫉妒没完没了，就暂时和他断绝来往。你可以慢慢减少和他见面的次数，或者直接找他对质。试着这么说，“既然你嫉妒心这么强，我们暂时别见面了。我希望你能理解这个决定。”失去朋友固然让人心痛，但有时你必须避开嫉妒这个毒瘤才能保护自己不受伤害。