1、复制粘贴。打开QQ界面；进入聊天记录；选中所需内容；选择复制；打开说说界面；点击“写说说”；输入面板打开后，选择粘贴；点击确定，完成上传，即可。2、截屏。打开QQ聊天记录；点击菜单栏“截图”选项；进入说说界面；点击上传图片；选中聊天记录截图；点击确定，完成上传，即可。
