祛湿用什么方法比较好？李楠老师告诉你，喝红豆薏米茶，红豆中药称赤小豆，有明显的利水，健脾之功效，饭后来一杯有效排出体内多余水分。
伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积，形成了湿气。对人的身体有很大伤害。日常祛湿有什么方法呢？跟小编一起看看吧。
方法
从日常生活习惯做起。保持心情愉悦。少吃生冷食物，这里的“冷”并不是指放在冰箱里的食物，而是包括常温的食物的。不大量饮酒，不暴饮暴食。远离辛辣食物，按时吃饭，少食多餐。早睡早起，不熬夜。做好身体保温，如不露肚脐等。
夏季气候有两个十分明显的特征：一是热，二是湿，即“湿热”，导致湿热情况的除了夏秋天气多变，高温闷热之外，饮食方面也是一大诱因，因此夏秋保健，除了注意天气变化还要注意饮食上的调理。 “暑”是夏季的主气，暑性炎热，所以夏季生病，性质多热
食疗是较好的方法。红豆薏米粥是祛湿的一道家常膳食。每日早晚一碗粥，长期坚持会对祛湿很有效果。生姜煮水，不加任何佐料，直接饮用，一次一小杯即可，注意一定不能在晚上喝！可以在早餐或中午前引用。
祛湿的有效的方法：泡脚、吃红豆、纠正坏习惯、喝柠檬水、吃山药、喝荷叶茶。 1、睡前泡脚：对于湿寒的人来说，睡前热水泡脚不失为一个祛湿的好方法。泡脚半个小时，深度以淹没脚踝为佳，同时揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背横纹中点处的阳池穴，祛寒
中医传统的艾灸也是不错的祛湿方法。再配以汤药，穴位按摩，可以快速有效祛湿。
防潮除湿拯救大行动 防潮重灾区之急救法 在天气潮湿的日子里，如果一般的家居除湿方式还是不能取得令你满意的效果，不妨有针对性地根据家居各个受灾严重的角落进行特别护理。由于本身的特点差异，不同的重灾区有个性化的防潮方式。 重灾区：木地
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有什么食疗方法祛湿？
赤小豆、百芡实、柠檬、荷叶、红豆、薏苡仁、决明子、度甘草、桑叶、蒲公英、黄精、淡竹叶、橘皮、茉莉花、苦知荞、山楂、重瓣红玫瑰、金银花、大麦、红枣、枸杞、道菊花、栀子、木瓜、槐花、白扁豆、火麻仁、莱菔回子、马齿苋 ，这些祛湿是可以的，也是湿客茶的29种原料答。
人体一湿，百病兼得，祛湿方法有哪些？
想要去除体内的湿气，可以通过有氧运动让体内的汗水排出体外，或者是和健脾的粥。
房间里面总是很潮湿，有没有什么办法祛湿？
除湿器
低噪音，压缩机全铜制造，适用于卧室，衣帽间，洗手间，客厅等大面积场所使用，对各种环境能达到准确控湿，消除湿气，对物储存起到防潮防霉的作用，还会过滤具有吸味，去毒，除臭，净化等功能。还原清新自然空气。这款小巧简洁的家用式强力除湿器，通过内置的日立压缩机，可达到每天20L的强劲除湿量，并确保除湿过程安静无噪音；结合内置的抗菌滤网和负离子净化技术，能够帮你杀菌消毒、净化空气，有效减少细菌滋生和风湿关节病，为你营造安全舒适的居家环境！
吸湿袋
吸湿袋是一种室内的潮气吸收剂，有助于解决因空气中湿度偏高所导致的发霉问题。吸湿袋中的特殊吸水粒子可以去除多余的水分，可以防止对物品的发霉和损坏，实用性能很强，适用于衣柜，橱柜，浴室，卫生间，洗衣间，储藏室等。而且小巧方便，很容易清洁打理，是一款不错的家居清理用品。
吸湿盒
谁都喜欢干爽的居家环境，但是潮湿无处不在，卧室，客厅，书房，卫生间，厨房等多场景都是需要照顾到的，在每个e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333365636638场景都放一点除湿盒，留您一室干爽清香，享受健康舒适的生活。
干燥剂
适用于小型鞋柜，衣柜内，能有效的去除湿气，外形较小，相对于硅胶，单位耗能小，经济环保。鞋子多的话，可以再每个鞋子里面放一包，经济实用。
一些生活上面的废弃物都可以派上用场
1.比如生石灰：生石灰可以很好的去除家中的湿气，我在很小的时候，家里到了潮湿的季节也会用生石灰去湿气的，一般1kg生石灰能吸附空气中大约0.3kg的水分，算得上是良好而又简单的吸附剂了。可以准备没用了的毛巾 ，衣物等，将生石灰绑在里面，放在室内。
2.木炭：农村的家庭应该都有，木炭也可以起到很好的吸湿去味的效果，也是用那种不用了的毛巾或者衣物绑在里面，这样可以保证室内的卫生，而且木炭可以反复使用，出太阳了，拿出去晒晒，下次还可以用的。
3.平常我们买食品里面也有那种干燥剂，我们可以拿出来用一个密封的瓶子装好，等有用的时候拿出来就能派上用场啦。
4.平时在家的时候，多开窗，有利于空气流通，从而带走室内的湿气。
5.点蜡烛，可以在室内点蜡烛，让水汽没办法凝结，蜡烛能让空气变得干燥.
6.可以在地上或者桌子上面铺些报纸，准备一些用过的报纸，对吸湿也有效果的。
仅供参考
去湿气的方法分别有哪些？
第1招：越懒越要运动
首先简单的方法就是运动的方法了，很多的体内有湿气的人，都是因为缺乏锻炼造成的，所以适当的运动还是很有必要的。
首先简单的方法就是运动的方法了
因为运动不但可以缓解人的压力的情况，还能够促进机器的运转的，这样就可以排出湿气了，希望大家能够注意。
第2招：饮食清淡适量
对于饮食的方面，好吃清淡的饮食的，因为一些油腻的食物是很有可能会造成不消化的情况的，容易出现一些肠胃的问题的。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等
第3招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项
1.夏季天气热，很多人贪凉会睡在地板上。其实地板的湿气重，很容易侵入体内，还会造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
第4招：薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
第5招：妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气*散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓e799bee5baa6e59b9ee7ad9431333365656635解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
身体除湿食疗方法
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合复纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能制促进排便。
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
4、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
5、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用zhidao，有健胃整肠的功能。
参考资料来源：人民网-祛湿就吃这15种食物,简单又有效
