怎么在家自己压脚背
压脚背对于热爱芭蕾舞蹈的人来说时需要时时刻刻进行练习的一项基本功,在舞蹈形体中脚背起着很关键的作用,同时脚背是一个舞者修养的直接体现,跳芭蕾舞的人脚背绷起来会使腿型更加的修长,而且腿部的肌肉线条也会拉长,这样他...
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第一步:我们在压脚背前需要活动开踝关节和大小脚背,然后我们压脚背时注意外开不要形成脍脚,并且在压脚背后注意自己控制一会。第二步:如果需要练习小脚背可以并腿曲膝坐地,膝盖脚跟脚背并拢,然后脚掌贴地不得离开地板,接着我...
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