1、如果用右手掰手腕,就向前迈出右脚。反之亦然。你的体重会从前脚转移到后脚上。
2、弯曲大拇指。双方的手掌握到一起之后,将你的大拇指压在四指下面。这招叫"顶峰压腕"。
3、腹部紧贴桌子。如果你右脚在前,就用右侧髋部顶住桌子。
4、上臂尽量靠近身体。这样你的身体和手臂就可以同时发力,而不是仅仅依靠手臂力量。
5、抓手要抓高位。四指应在大拇指指甲上方。
6、手腕上抬。这样对方的手腕就会往前送,你的握力会更强,因为他们要费力保持自己的握力不变。如果无法这样,就把手腕打直。
7、拖拽对手令他打开手臂,就是说在你扳倒他的时候将他的手往你这边拉。如果能找准角度扳倒他的手臂,他就不得不使劲把手拉回来。
8、根据具体情况选用以下技术。挂钩技术:如果你和对手的上臂力量或(和)二头肌力量一样强,这个技术很有用。向内弯曲手腕。这样会拉长对方手臂,但同时也需要你在二头肌上使出很大力量。
在整个比赛过程中保持两人手腕相触,力量就会通过手腕而不是手掌传递。
让你的身体高于手臂,特别是肩膀,身体要紧挨着手臂。扳倒对方的时候,把对手往你这边拉。
顶峰压腕技术:这个动作主要是靠杠杆作用,而不是靠蛮力。把压力压到对方手掌上,迫使他打开手掌,加大他的发力难度。两个手肘尽量靠近。高度会给你带来优势。尽量比对方的手抓得高一些。
一听到"开始"就马上把对方手掌朝你这边拉,使它远离自己的身体。这样会让你占据高位。 用这个技术的时候,你的身体要往回拉。
在你扳倒对手的过程中,把他的手腕往回拉。这样他的手掌就会往上面转动。
9、还有一招杀手锏就是将你的身体和肩膀朝向你要扳倒的方向。这样你就可以借助肩膀力量和自身重量取得胜利。
小提示
恫吓他。盯着对手的眼睛微笑。比赛前一定要想着你能赢,这样会带来正面的心理暗示。
迅速运用上面的招式抢夺优势。你也可以集中力量保持平局,耗尽对手的力气。当你觉得对手已经疲劳时,迅速将他的手臂推到桌上。
练举重有助于增强手臂力量。
一听到“开始”,就迅速爆发全部力量震慑对手,在几秒内拿下比赛,不要搞疲劳的持久战。
手掌牢牢握紧,伺机将对手扳倒。
比赛前一分钟,在脑海中想象你扳倒对手的画面。
公平比赛。即使你输了也不要紧,下次还有机会。
如果你知道对手比你强壮很多,那就少用一点劲,也不要用短时间爆发力量的技术,因为他会出力对抗,使你受重伤!
眼睛盯住对方的手。
逗对方笑,这样他就没劲了。
警告掰手腕可能会导致上臂骨骨折以及暂时性神经损伤。
一定要小心,很多人曾在掰手腕过程中弄伤手腕和手臂!
别使太大的劲。