跪坐的正确姿势:1、首先是准备运动2、如果是脚踝比较硬,或者是脚趾会抽筋的人,最好先稍微把脚踝和脚趾伸直。3、一开始请先以脚趾着地,左右两边的脚后跟,以并拢的姿势跪在地上。4、接着再慢慢地把屁股坐在脚后跟上。5、慢慢的把身体重心放在脚踝和脚趾上即可。总结1.首先是准备运动2.稍微把脚踝和脚趾伸直3.以脚趾着地,左右两边的脚后跟4.以并拢的姿势跪在地上,接着再慢慢地把屁股坐在脚后跟上5.慢慢的把身体重心放在脚踝和脚趾上