目錄
方法1:使用家用療法1、使用過氧化苯甲酰。2、試試水楊酸。3、在粉刺上塗抹精油。4、採用面部燻蒸療法。5、做蛋清面膜。6、試試用蘋果醋當爽膚水。方法2:透過飲食來去除粉刺1、少吃糖。2、減少乳製品的攝入。3、補充維生素A和D。4、吃富含歐米茄3脂肪酸的食物。方法3:保養面板1、每天洗兩次臉。2、去死皮。3、不要使用刺激性的產品。4、使用溫和的洗面奶。5、用不會引起粉刺的油來保溼。方法4:預防額頭上的粉刺1、經常洗頭。2、儘量不要摸額頭。3、不要戴帽子。4、保持枕套和牀單的清潔。額頭是T區的一部分,T區包括額頭、鼻子和下巴。額頭的面板狀況對很多人來說會是個問題,因爲它離頭髮太近,而頭髮會分泌油脂。有很多方法可以幫你擺脫額頭的粉刺。方法1:使用家用療法
1、使用過氧化苯甲酰。過氧化苯甲酰可以殺死引起粉刺的細菌。把它塗在額頭上有利於消除粉刺。此外,它還能夠去除死皮和油脂,幫你疏通毛孔。找找過氧化苯甲酰濃度爲2.5-10%的非處方產品。
它可能會造成面板乾燥、脫落,或在塗抹處引起刺痛、灼燒和發紅的狀況。請按照包裝上的說明來使用。
2、試試水楊酸。除過氧化苯甲酰以外,非處方潔面產品中含有的水楊酸也能幫你去除額頭上的粉刺。這類產品中通常含有0.5-5%濃度的水楊酸。水楊酸有刺激面板和引起刺痛感的副作用。先在面板上塗抹少量的水楊酸,等待三天,看看它是否會刺激面板。
不要過久或過量地使用,要嚴格遵照醫囑或包裝上的說明。
水楊酸只能用在面板上,不要在眼睛、鼻孔和嘴巴周圍使用。
3、在粉刺上塗抹精油。用棉籤或棉球在額頭上進行局部護理。精油可能會刺激你的面板,所以需要用荷荷巴油、橄欖油、椰子油這類媒介油以1:1的比例稀釋精油。如果你是敏感性面板,要讓面板慢慢適應它。你可以把油留在面板上,也可以用溫水將它沖洗掉。可以使用的精油有:茶樹油
牛至油
留蘭香或薄荷油
百里香
金盞花
迷迭香油
薰衣草
佛手柑油
4、採用面部燻蒸療法。蒸汽可以開啟你的毛孔,幫你去除雜質。這種療法操作起來很簡單,也很便宜。以下是燻蒸方法:在鍋裏裝滿水,用爐子加熱,直到它開始產生蒸汽。
將熱氣騰騰的水倒進碗裏,放在桌上。俯下身子,讓臉和碗保持至少30釐米的距離。蒸汽會造成嚴重的燒傷,所以要格外小心。
用毛巾蓋住頭部,在蒸汽上燻蒸15分鐘。然後把臉擦乾。
燻蒸後,你可以去去角質、做個面膜,去除臉部過多的油脂。
你可以在蒸汽療法中加幾滴精油。
5、做蛋清面膜。蛋清在緊緻和調理肌膚的同時,還能夠淡化膚色。在準備蛋清面膜時,一定要把蛋清攪拌至起泡,形成蛋白霜。你還可以加些檸檬來增加美白效果,或加些蜂蜜來抗菌。將3個蛋清和1勺新鮮檸檬汁混合在碗裏,攪拌至白色泡沫狀。
用乾淨的手把混合物塗在清潔過的臉上。不要讓混合物進入你的口鼻或眼睛。靜置15分鐘。然後用溫水清洗。輕輕拍打面板,直到它變幹。
處理完蛋清後一定要洗手。
使用保溼產品。
6、試試用蘋果醋當爽膚水。把一勺蘋果醋和兩杯水混合,用棉球塗在臉上。蘋果醋有助於均衡膚色和去除粉刺。蘋果醋可能會刺激敏感面板。如果你的面板比較敏感,可以多用些水來稀釋蘋果醋。
方法2:透過飲食來去除粉刺
1、少吃糖。拒絕含有添加糖的食物。引起粉刺的細菌喜歡糖。此外,許多研究表明,血糖指數低的食物可以緩解粉刺。血糖指數低的食物向人體血液釋放糖分的速度更慢。這類食物包括:麩皮穀物,天然燕麥片,燕麥片
全麥麪包,粗麥麪包,全麥麪包
除甜菜根、南瓜和歐洲蘿蔔以外的大部分蔬菜
堅果
除西瓜和棗以外的大部分水果。芒果、香蕉、木瓜、菠蘿、葡萄乾和無花果的血糖指數中等。
豆類
酸奶
全穀物的血糖指數屬於中低水平。血糖指數最低的是糙米、大麥和全麥意大利麪。
2、減少乳製品的攝入。研究表明乳製品和粉刺之間有微弱的聯繫。如果你在吃了很多乳製品之後,額頭上長出了粉刺,那就應該減少日常飲食中乳製品的攝入量。
3、補充維生素A和D。維生素A有助於增強免疫力,是一種天然的抗氧化劑。維生素D同樣能增強免疫力,同時減少炎症發生,抵抗微生物,並有助於減少油脂分泌。從飲食中攝取這些維生素是最好的。富含維生素A的食物包括甘薯、菠菜、胡蘿蔔、南瓜、花椰菜、紅辣椒、夏南瓜等蔬菜;哈密瓜、芒果、杏子等水果;豆類、肉、肝和魚。
富含維生素D的食物包括鮭魚、金槍魚、鯖魚、魚肝油、雞蛋、蘑菇、牡蠣。許多其他食物也富含維生素D。
你也可以透過曬太陽來補充維生素D。陽光會促使你的身體產生維生素D,你可以每天不塗防曬霜在戶外待10-20分鐘。如果你的面板比較黑,就多曬曬太陽。但在其他情況下,一定要塗防曬係數爲30的廣譜防曬霜,戴寬邊帽子,並儘量遮住身體來防曬。
你也可以服用補充維生素D3的營養品。
4、吃富含歐米茄3脂肪酸的食物。歐米茄3脂肪酸有助於控制產油分子,你可以透過飲食來補充它。種子和堅果,如亞麻籽和亞麻籽油,奇異籽,白鬍桃,核桃,都富含歐米茄3脂肪酸。鮭魚,沙丁魚,鯖魚,白魚,鯡魚及其魚油也能提供歐米茄3。牛油果也是一個很好的選擇。也可以靠服用營養品來補充歐米茄3脂肪酸。
方法3:保養面板
1、每天洗兩次臉。如果不想臉上長粉刺,每天至少洗兩次臉,出汗之後也要洗臉。因爲汗水會使粉刺惡化。不要在面板上使用質地粗糙的磨砂膏。
洗臉時要輕柔。用指尖輕輕地打着圈來按摩和清洗。
不要過於頻繁地洗臉。不建議一天洗超過兩次。
2、去死皮。每週用一到兩次去角質磨砂膏。它可以幫你去除最表層的面板,並開啟毛孔。它還能夠去除死皮和其他堵塞毛孔的雜質。去角質時要非常輕柔,以免對面板造成刺激。
3、不要使用刺激性的產品。有些產品會刺激面板,引起粉刺。如果你額頭上有粉刺,應該儘量少化妝。髮膠和防曬霜會導致額頭上長粉刺。化妝品中的化學物質和油脂都會刺激和損傷面板,即使是“低過敏性”的化妝品也不例外。
睡覺前一定要卸妝。
4、使用溫和的洗面奶。用絲塔芙、玉蘭油、露得清或艾維諾這類溫和的洗面奶洗臉。找一款標明瞭不會引起粉刺的洗面奶。這說明該產品不會造成粉刺、黑頭、白頭或丘疹。露得清、絲塔芙和玉蘭油的產品就挺好的。你也可以使用過氧化苯甲酰、水楊酸或果酸。很多商店自產的產品也不會引起粉刺。仔細閱讀產品標籤。
不要用手去摳粉刺。這會傷害到你的面板,造成疤痕或潰爛,甚至可能誘發更多的粉刺,因爲這樣做會導致感染面積擴散。
5、用不會引起粉刺的油來保溼。一些保溼霜會堵塞毛孔,使毛孔變得油膩。改用不會引起粉刺的油來滋潤面板,因爲它們不太容易堵塞毛孔,比如下面的油:扁桃仁油
杏仁油
鱷梨油
樟腦油
蓖麻油
月見草油
葡萄籽油
榛子油
大麻籽油
礦物油
橄欖油
花生油
紅花油
檀香籽油
芝麻油
方法4:預防額頭上的粉刺
1、經常洗頭。如果你額頭上有粉刺,一定要經常洗頭。尤其是在你有劉海的情況下,因爲劉海會把油和雜質帶到你的面板上。
2、儘量不要摸額頭。手上可能有油和其他雜質,它們會堵塞你的毛孔。儘量讓你的手遠離額頭。如果你經常摸臉,應該勤洗手。這能減少你手上的油和其他雜質。
3、不要戴帽子。不要戴會遮住額頭的帽子,因爲這種帽子會引起粉刺。如果你一定要戴帽子的話,必須將它洗乾淨,以免帽子上的油和其他雜質被帶到你的額頭上。
4、保持枕套和牀單的清潔。睡在又髒又油的枕套和牀單上,可能會導致額頭上長粉刺。因爲在你睡覺的時候,臉會貼在這些東西上,額頭就會沾上污垢、油和其他雜質。你需要每週洗兩次枕套來避免這種情況的發生。