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喝果汁有什麼好處 水果榨汁喝的八大好處
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喝果汁吸收營養更方便
新鮮的水果中含有大量維生素，礦物質，在攪打成果汁的時候，榨汁機會將水果中的纖維素切割的更細小， 使得纖維素中的微小營養成分更容易被人體吸收，而且更有利於消化，對水果中的其他營養素吸收速度也會加快。
2喝果汁增強細胞活力
新鮮的水果能爲人體提供大量的維生素，鈣，磷，鉀，鎂等擴物質，用水果榨汁飲用，對調整人體功能，增強細胞活力以及腸胃功能等有很好的效果。
3喝果汁調節酸性體質
大多數水果都富含礦物質，包括鈣，磷，鐵，鉀，鎂等，這些水果屬於鹼性食物，在吃五穀食物，肉類食物等酸性食物時，搭配一些果汁，可以幫助調整體液酸鹼平衡，保持身體健康。
4喝果汁助消化
果汁中含有豐富的膳食纖維，可以幫助消化，排泄，促進新陳代謝，清除體內的鉛，鋁，汞等重金屬和自由基等物質，從而達到淨化機體的作用，同時還可以潤腸排毒，是減肥瘦身的極好選擇。
喝果汁有什麼好處 水果榨汁喝的八大好處
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喝果汁延緩衰老
和蔬菜一樣，水果也是抗氧化劑的最好來源，水果中富含維生素C，維生素E，胡蘿蔔素等抗氧化劑，不但能夠對抗自由基，延緩衰老，滋養肌膚，還有防病治病，對抗癌症的功效。
6喝果汁排毒
當人體中毒素堆積時，體內的細胞變形或者被破壞，正常的新陳代謝也會遭到阻礙，經常喝果汁，果汁中的維生素，礦物質會有效分解和排出體內的毒素，從而起到清潔血液的作用。
7喝果汁清潔胃腸
人的消化系統爲維持器官功能提供了動力，腸是最重要的器官，人體排泄物有時會妨礙腸道消化和吸收，而且腸胃中容易囤積毒素，飲用果汁的話，果汁中的無機鹼和生物鹼德國成分容易將腸道中的排泄物分解排除，因此有很好的清潔腸胃作用。
8喝果汁減肥
果汁中不但含有豐富的纖維素，還會給人體提供大量的維生素和無機物等必需的營養元素，而且鮮榨果汁一般熱量比較低，所含的果糖和葡萄糖均屬於單糖，能被人體迅速吸收利用，鮮果中的粗纖維素還能起到到飽腹作用，減少正餐的進食量，所以在餐前半小時到40分鐘的時候喝一些鮮果汁，對於減肥是有幫助的。
果汁有什麼功效
摘要：喝果汁對於我們來說是稀疏平常的事情，既有着酸甜的口感，又相對含有較好的營養物質。那麼，鮮果汁到底對我們的身體有何好處呢？果汁有什麼功效？許多人認爲果汁可以代替水果，喝果汁可以補充水果中的營養成分，究竟是怎麼樣的呢？常喝果汁的好處與壞處有哪些？以下就和小編一起去了解一下吧。果汁的營養價值
人們喝果汁大多是因爲覺得果汁有營養，而且好喝。許多人認爲果汁可以代替水果，喝果汁可以補充水果中的營養成分(例如維生素C)，特別是應該給不愛吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代飲用水，但果汁也不能完全代替水果。
老人和小孩適當喝少量果汁可以助消化、潤腸道，補充膳食中營養成分的不足。
成年人如果不能保證合理膳食，透過喝果汁適量補充一些營養，也算是一種不錯的方法。還有些人不愛喝白開水，有香甜味道的果汁能使他們的飲水量增加，保證了身體對水分的需要，的確也是一件好事。
果汁中保留有水果中相當一部分營養成分，例如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感也優於普通白開水。比起水和碳酸飲料來說，果汁的確有相當的優勢。但是大部分果汁之所以“好喝”，是因爲加入了糖、甜味劑、酸味料、香料等成分調味後的結果。
需要提醒大家的是：果汁的營養和水果有相當大的差距，千萬不要把兩者混爲一談，果汁不能完全代替水果。
首先，果汁裏基本不含水果中的纖維素；
第二，搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉了；
第三，水果中某種營養成分(例如纖維素)的缺失會對整體營養作用產生不利的影響；
第四，在果汁生產的過程中有一些添加物是必然要影響到果汁的營養質量的，像甜味劑、防腐劑、使果汁清亮的凝固劑、防止果汁變色的添加劑等；
第五，加熱的滅菌方法也會使水果的營養成分受損。
因此，對於能夠食用新鮮水果的人來說，整個的水果永遠是營養學上最好的選擇。
各種果汁的不同功效
1、蘋果汁：調理腸胃，促進腎機能，_防高血壓。
2、西柚汁：降低膽固醇，_防感冒及牙齦出血。
3、奇異果汁：含豐富_他命C，清_生津，止吐深瀉。
4、芒果汁：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。
5、菠蘿汁：消腫，幫助消化，舒_喉痛。
6、木瓜汁：消_潤肺，幫助消化蛋白質。
7、西瓜汁：消暑利尿，降血壓。
9、葡萄汁：調節心跳，補血安神，加_腎、肝功能，幫助消化。
10、檸檬汁：含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體_毒素。
11、橙汁：滋潤健胃，_化血管，可_防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷。
12、草莓汁：利尿止瀉，_健神經，補充血液。
13、梨汁：能_持心臟，血管正常運作，去除體_毒素。
14、椰子汁：_防心臟病，關節炎和癌症，_健肌膚，滋潤止咳。
15、桃子：清津味甘，肥良果(多食易消化不良，應洗淨)。
16、柿子：瀉血，便祕，可蒸柿餅食用，一天兩枚，可療肺熱，多痰，燥性，氣管炎，具潤肺止咳化痰之效(不可冰過)。
17、紅蘿蔔汁：刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經。
18、哈密瓜汁：消暑解燥，生津止渴。
19、蓮霧汁：解熱，利尿，_靜神經作用(加鹽可以幫助消化)。
20、棗子：可治便祕，利尿，益胃生津(空腹不可過食，須細嚼慢吞)。
21、荔枝：補血健肺，促進血液循環，心_衰竭者可多食(已燥熱者不可多食)。
22、龍眼：乾的對健忘，心跳不正常，神經衰弱之失眠，有療效且滋補(隔水煮，不可多食)。
果汁的好處
1、柚子汁
柚子汁，含有一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。該成分能幫助死皮細胞代謝和排出。
2、獼猴桃汁
具備秀髮美容效果，它能阻斷致癌物在人體內合成，預防多種癌症的發生。還可降低膽固醇及甘油三酯水平。
3、西柚汁
西柚汁具備抗菌抗病毒作用，它能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類，尤其適宜夏季食用以及飲用。
4、蘋果汁
蘋果汁好處有益智、增強記憶力。此外，蘋果健胃， 止瀉通便，能消除人體疲勞感，它富含的鉀能綜合體內過剩的鈉使之排出體外，因此也有降壓作用。
擴展資料：
喝果汁注意事項
1、清晨空腹不宜喝果汁
睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。營養學家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加腸胃的負擔。
2、喝果汁最佳時間在上午
上班族，飲食不規律，早上習慣隨便吃甚至於不吃，這會導致人體缺乏維生素。在早上工作後，喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了維生素。
參考資料來源：百度百科-果汁
參考資料來源：人民網-果汁美顏又排毒 薦3款營養果汁配方
