步驟/方法:
在月經期間,應該保持比較平和愉悦的心態,情緒保持穩定。因為經期情緒暴躁的話,會令雌性激素分泌過旺從而引起乳腺增生的症狀。其實不僅是經期,平時脾氣暴躁的話也會升高患病的概率,所以為了能夠好好地預防這些病症的出現,就應該保持良好樂觀的心態,避免消極暴躁的情緒。
還要減少攝入過多的脂肪和膽固醇,因為胖子也是很容易患上乳腺囊性增生症的,而且比正常健康的人增生的概率還要高。所以飲食上面就要注重營養均衡,還要多加以體育鍛煉,保持身體的健康平衡狀態,就能夠較好肥胖,預防乳腺癌增生了。
定期去做一次乳房的檢查。我每個月都會去婦科診所進行檢查,從拍片到體檢,一個都不能放鬆。所以自己就要時刻去注意這些事情了。平時也要注意乳房的護理,像是胸罩的挑選,還有衣服的寬窄,這些方面都會對乳房產生影響。愛護自己的乳房,從現在開始吧。