墜脹是一種非常常見的症狀，很多人都有過墜脹的經歷，那麼在生活中怎麼預防墜脹呢，現將預防墜脹的方法向大家分享一下。步驟/方法：首先，加強功能鍛鍊。適當的鍛鍊不僅可以增強體制，還可以減輕墜脹的感覺。其次，預防便祕。1.合理飲食，多食含纖維素多是食物。多食香蕉和蜂蜜。2.養成定時大便的習慣。最好每日大便1次。3.必要時可應用開賽露。再次，女性要注意孕期的保健。保持大便通暢，避免勞累。再次，及時治療肛腸科的疾病，如痔瘡，肛瘻等。最後，保持處清潔。每日温開水清洗會陰處。勤換內褲。
