方法
酒:經期儘量對酒説不。經期飲酒容易導致經血過多、經期延長、不利健康。
經期期間多吃食鹽則不利於經期健康。如果體內鹽分過多,在經期來前夕,就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀,給經期帶來煩惱。如果在月經來臨前10天開始吃低鹽的清淡飲食,減少鹽分的攝入量,便可減輕上述不適現象。
冷飲食:月經期間進食冷飲容易使人體內產生寒氣;如果寒氣凝滯會導致血行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑的夏天,月經期也不能吃冷飲,一定要剋制自己。
濃茶:濃茶中咖啡鹼含量較高,刺激神經和心血管,使人興奮,基礎代謝加快,容易產生痛經、經期延長和經血過多。
油炸食品:經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚變得敏感,易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎、黑眼圈,還容易在體內囤積脂肪。