1、減肥當然可以吃南瓜，因為南瓜熱量低，有豐富的膳食纖維，有較強的飽腹感又能促進消化，有利於毒素的排出，含有不保和脂肪酸，有利尿作用。2、另外還有提高免疫力的功效，是很好的減肥食品。但不宜多吃，易導致維持脹氣。減肥還需要配合控制飲食，增加有氧運動如爬山、快走、慢跑等，改變不良生活習慣，如不熬夜，不吃零食，不吃宵夜等。
