步驟/方法：
首先煙酒的朋友們要警醒了，要養成規律性的生活方式，就要戒煙酒，因為煙草、酒精這些成分對機體的刺激性較強，長期下去會損壞機體的器官功能，身體素質會變得低下，那麼頭暈就找上門來了。所以要戒煙酒。
平時的飲食方面，避免食用辛辣、醃製等刺激性的食物，要多補充富含營養價值的食物，例如富含蛋白質的魚肉、蝦肉、豆腐、雞蛋等食物對促進機體蛋白的合成以及生血機能的增強有促進作用，從而避免頭暈症狀的發生。
保持室內衞生清潔，勤打掃、注意空氣流通，創造良好舒適的生活環境，平時週末在家可以聽聽音樂，為自己營造一個安靜舒適的環境，不但可以放鬆心情，避免生活壓力大造成頭暈，還可以促進機體血液循環，增強生血機能，補充血管血容量，從而避免頭暈。
