步驟/方法：
首先呢，打嗝的原因有很多種，而脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個症狀，如果我們邊咀嚼、邊吃邊説話、或者吃飯速度太快，一邊吃飯一遍喝湯，或者直接把湯泡到放裏面一起吃，這些都有可能造成脹氣打嗝的情況哦。
想要避免這些打嗝的情況出現，首先我們吃飯的習慣就該改正一下，儘量不要吃得太多，一頓飯的時間至少要做二十分鐘以上，吃飯的時候也不要直接拿湯拌飯或者邊吃飯邊喝湯，建議還是先喝湯再吃飯。
在我們的出先胃脹或者打嗝的情況下，建議不要吃高熱量的食物，也不要吃太多硬的東西，甜食容易引起腹脹，讓打嗝的情況更嚴重，所以在飲食中，我們還是要注意這方面的細節，清淡的飲食會緩解很多胃不適的情況哦。
