相關食補的科普知識

1、春季食補重在養肝補脾，少吃酸味，多吃甘味的食物來滋養肝脾兩髒，以防病保健。2、所以食補的時候首先選擇性温味甘的食物，比如糯米，黑米，高粱，米，燕麥，刀豆，南瓜，扁豆，桂圓，紅棗，核桃，栗子，牛肉，豬肚，鯽魚，鱸魚，草魚，黃鱔等。3、其次要多...

1、白蘿蔔。胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。2、土豆。土豆含有豐富的B族維生...

1、參棗糯米飯。糯米250克加適量水，蒸成飯，倒扣盤中；黨蔘、大棗鋪在糯米飯上面，藥汁中加入白糖50克煎濃汁倒在糯米飯上即可食用。有健脾益氣作用，適用於體虛氣弱，乏力倦怠，心悸失眠，食慾不振，便溏浮腫等症。2、大棗粥。紅棗10-...

1、肝虛。肝虛的男性而見肝功能異常者，容易出現疲憊、噁心、厭食、嘔吐等症狀。飲食進補時要多補充高蛋白和高熱量的食物。比如：魚類、蝦類。雞肉、牛肉等，這類食物富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，容易被人體吸收。如為...

1、肝虛。肝虛的男性而見肝功能異常者，容易出現疲憊、噁心、厭食、嘔吐等症狀。飲食進補時要多補充高蛋白和高熱量的食物。比如：魚類、蝦類。雞肉、牛肉等，這類食物富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，容易被人體吸收。如為...

看年輕時的照片女性25歲以後，身體狀況開始出現下滑，很多以前不曾遇到的問題，比如：面部黃褐斑、乳愛美之心人皆有之，特別是在今天這個美女多多的社會。越來越多的人開始注意自己的打扮，但是這些都是外在的，內在的調理與保養才...

1、山藥薏米粥山藥薏米粥是最理想化的排毒養顏粥，它做法簡易，只需要把適當的山藥去皮切割成小塊，把白茯苓主薏仁米用冷水侵泡三十分鐘，隨後與淮山藥一起放進鍋中，用大火燒開，再調為文火漸漸地的等到粥軟糯就可以。2、純蜂蜜...

1、冬天主要就是飲食上注意多吃一些温熱的食物，不要吃一些涼的食物，可以起到養胃的作用。可以適當的多煲一些湯喝，比如排骨湯或者是蔬菜湯，或者是多吃一些白蘿蔔燉湯喝，都可以起到暖胃的作用。2、也可以適當的多煮一些山藥...

1、睡眠不好的人適合吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如：蘋果、葡萄、獼猴桃、火龍果以及西紅柿、菠菜、土豆等等，這些新鮮的果蔬中含有人體所需的大量的維生素C、維生素B以及各種微量元素，能夠起到營養腦細胞、清除氧自由基、...

1、甘蔗馬蹄水——清肺熱。這是一道秋冬季清肺熱的常用甜湯，有助於清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔，做法十分簡單。做法：先將甘蔗去皮切塊，荸薺洗淨去皮，然後一起放入砂鍋，還可加入紅棗和姜彌補甘蔗和馬蹄的寒性，加適量清水，大...

1、男性腎虛食補可以多吃黑芝麻、桑葚、紅棗、大蝦、山藥、黑豆、黑米、黑玉米、黑木耳、紫菜、黑魚、核桃仁、海蔘、泥鰍、韭菜、秋葵、狗肉、羊肉等，水果方面有龍眼、甘蔗、獼猴桃、蘋果、葡萄等。2、可以多喝一些滋...

春季是萬物復甦的時節，天氣也將將逐漸變暖，陽氣回升，而我們的養生保健工作也應該要試試做出調整，此時養生食補，那麼粥是最佳的選擇，清淡又滋補，更被稱為是“世間第一補物”，當然採用不同材料熬製的粥功效也都不同，下面的幾款粥...

1、原料：紅棗、枸杞子、桂圓、花生、紅糖。2、紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝痠軟，常年吃，有養顏祛斑的作用。3、紅棗在鐵鍋炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血補氣的茶了。4、紅棗，花生，桂圓，紅...

1、糯米。糯米可以補中益氣，補肺斂汗，可以治療脾虛腹瀉。對於慢性胃炎，消化道潰瘍的患者也有療效。2、粳米。可以補中益氣，健脾和胃。適合中氣不足，脾胃不和，嘔吐瀉泄，怠倦乏力的患者。3、蜂蜜。可以補益脾胃，養血安神。但是，...

1、冬季進補應選擇温熱性的食品，如食補宜進食羊肉，羊肉含有蛋白質、脂肪、鉀、鈣、磷、鐵等礦物質及維生素，能補陽養血，陽虛體質尤宜。海蔘、魚翅也是很好的冬令補品，海蔘更被稱為“童叟補劑”，易消化，易吸收，多食有益。2、冬...

十大壯陽食物有：韭菜、生蠔、人蔘、核桃、巧克力、紅酒、當歸、魚子醬、羅勒、蘑菇與香蕉。1、韭菜韭菜可温腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力。摻酒效果更佳。2、生蠔海鮮中的...

1、在冬季的時候皮膚比較乾燥的人還可以適當的多吃一些黑芝麻,黑芝麻當中含有的維生素E是非常的豐富的。它能夠有效地起到滋潤肌膚當中的膠原纖維和彈力纖維的作用。從而達到維持肌膚彈性的效果,除此之外適當的多吃一...

飲、飽、餛、飩、餒、飯、飼、飣、飢、飥、餳。...

1、人體免疫力的提高是一個長期過程，科學飲食，做到營養均衡，飲食結構合理，全天食物包括穀類、蔬菜、水果、肉類、奶類、豆類以及適量的油、鹽等，富含維生素的蔬菜水果，以及富含蛋白質的肉蛋奶可適當增加攝入量。同時也要注...

1、多做補水面膜。補水面膜的作用可以給皮膚進行一個修復達到一個淡化痘印的效果。2、多吃水果蔬菜。水果含豐富的維生素C，蔬菜含豐富的維生素B。這種維生素可以讓皮膚達到美白修復排毒的作用。3、吃膠原蛋白的食物還...

1、當男性患有腎虛時可以通過一些食物進行補充，常用的食物包括牛肉、羊肉或者海鮮，以及一些堅果類食物，比如核桃、開心果，這類藥物都具有補腎的作用。2、此外中醫認為黑色是入腎經的，因此具有黑色的食物可以多食用一些，比如...

腦供血不足要多吃新鮮蔬菜水果，以綠色蔬菜為主，可以補充人體所必需的維生素，水果可以補充人體各種礦物質；腦供血不足患者宜攝入含纖維素高的食物，比如穀物類的粗糧，大麥、蕎麥、燕麥、玉米等，有助於降低人體血壓血脂，有益於健...

1、加強營養，增加優質蛋白攝入：蛋白質是構建免疫力的基礎，適量攝入優質蛋白，可以增強人體的免疫力，常見的高蛋白類動物性食物有雞蛋、牛奶、瘦肉、魚、蝦等，植物性高蛋白食物有豆製品等，如豆腐、大豆等。2、飲食均衡：人體需要...

1、天麻什錦飯（1）食材：天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿蔔各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。（2）將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然後把雞肉切成碎末，竹筍及洗乾淨的胡蘿蔔切成小片；芋頭去皮，同水髮香茹洗淨，切成細...

以下是一些養肝食補的最佳選擇：1.黑豆：具有清熱解毒的功能，可以保護肝臟健康。2.甜菜：含有豐富的纖維素、維生素和礦物質，有助於肝臟解毒。3.葡萄柚：含有豐富的抗氧化物質，可以保護肝細胞免受損害。4.綠茶：含有豐富的茶多酚，可...