跳繩呼吸方法技巧

1、跳繩時要有節奏地呼吸，並配合手搖和腳跳的節律進行。初學時可跳一下呼吸一次，熟練後則跳四下呼吸一次，速度快時可跳六下呼吸一次。

2、與跑步的呼吸節奏相似。數數不要用嘴説出來，在心裏默默地數即可，以免浪費體力。