步驟/方法：
加強鍛鍊：提高整個機體的免疫功能。凍瘡病在局部，但與全身情況分不開。
入冬時節：注意局部特別是凍瘡好發部位的保暖，寒冷是凍瘡產生的主要病因。同時儘可能地減少環境中的相對濕度，保持所處局部環境乾燥。
鞋襪不宜過緊：肢體遠端末梢血液循環不好，會誘發或產生凍瘡。鞋襪過緊，會使腳部血液循環變差，所以預防凍瘡不宜穿過緊的鞋襪。
積極治療有關疾病：自主神經功能紊亂、肢體遠端血液循環差、手足多汗、營養不良、貧血等，都會引起或誘發凍瘡。所以預防凍瘡，也應積極治療原發疾病。
提前治療：有過凍瘡病史的人，可在每年入冬以前，治療其有關疾病或提早服用一些能改變遠端末循環的藥物。
