蹲起動作:
兩腳分開,略比肩寬,雙手叉腰後,慢慢下蹲,然後直立,連續做20次。功效:美化腰部、消除贅肉,還可以美化腿部線條,加大腿部肌肉的比例,讓你瘦腰、瘦腿更迅速。
伸展動作:
功效:強化腹肌及腰背的肌腱,對於腰腹後面贅肉的消減,非常有效。
體轉動作:
功效:拉伸腰部後方的肌肉線條,可以有效瘦腰效果。
抬腿動作:
功效:美化背部線條,預防頸椎玻
貓式動作:
功效:可以有效減掉腿部上的贅肉,手腳並用可以讓身體左右均衡,還能有效提臀。
仰卧動作:
功效:可以有效減掉腿部上的贅肉,手腳並用可以讓身體左右均衡,還能有效提臀。如果你在為產後減肥的問題困擾的話,不妨試試小編給你推薦這款產後減肥操吧,只要每天堅持做,一個星期後就能看到很不錯的瘦身效果。產後瘦身操不僅可以收緊你的肌膚,還能讓你瘦的更加健康,對於產後身材的恢復,非常有效果哦!