經常吃土豆有什麼優點

1、土豆中含有豐富的纖維素，能夠減少胃酸分泌，並且這種纖維素比較細嫩，不會對腸胃黏膜產生刺激作用，經常吃土豆能夠健脾和胃，調中益氣，促進腸胃消化功能，能夠有效防止腸胃疾病。

2、此外，土豆中富含豐富的膳食纖維，多吃土豆能夠幫機體快速排出體內的毒素，起到預防便祕的作用。