方法1:穿暖和舒適的襪子
1、換襪子。要是你已經穿了一整天的襪子,而腳上又會出汗,那麼吸收了腳汗的襪子就會讓雙腳潮濕冰冷。
2、換一雙暖和的厚襪子。穿上後用兩隻腳相互摩擦。穿上襪子後再套上拖鞋,加強保暖。
羊毛襪比棉襪或化纖襪的保暖效果好得多。
可以買雙保暖襪。上牀時如果感覺腳冷,就穿上。
3、把襪子烘熱。把襪子扔進烘乾機,烘10分鐘再穿。
方法2:利用熱源暖腳
1、如果你覺得腳很冷,可以倒一盆熱水泡腳,或者用按摩足浴盆泡腳。這樣可以讓腳立刻暖和起來,足浴時還可以在熱水裏加點兒泡泡浴露或護足霜。
2、加熱一個米袋,然後用它裹住腳。
3、用裝滿熱水的瓶子放在腳面上或者墊在腳底下,可以讓腳立刻暖和起來。記得過會兒要把瓶子拿開,因為一會兒瓶子就冷了。如果你打算用熱水瓶子暖腳,一定要給瓶子套個套子,確保水不太燙,而且腳上也要穿好襪子,即使是薄襪子也可以。
方法3:改變環境
1、如果身上都裹得好好的,那麼可能是室温太低。一定要把窗户關好,打開壁爐或暖氣,或者要是你覺得寒氣是從門底下竄進來的,就買根密封條。
2、上牀時,用毛毯裹腳,確保雙腳四周塞嚴實,給腳保温。
3、躺在牀上時感覺腳冷,就試試趴着躺下來。這樣腳就不再懸空,而是平伸着,血液循環會比較順暢,腳也就更容易變暖和。等腳暖和了,你可以轉過身來,之後整個晚上腳就能一直都很暖和。
方法4:加強身體活動
1、如果你已經坐了很久,就四處走走或者動動雙腳,讓腳暖和起來。先踮起腳尖,再全腳掌落地;或者伸展雙腳,讓腳尖繃直,然後收回雙腳,再彎曲腳趾。反覆地做,直到腳上感覺有些刺痛而且開始暖和起來。四處走走。運動能促進身體的血液循環,讓腳暖和起來。
2、站起身來,跳一跳,動一動。這樣做能讓血液循環到腳上,讓腳暖和起來。這可比烘襪子的方法要有效得多,因為這是讓腳由內到外熱起來,而不是隻讓腳外部熱起來。
3、如果你光着腳,就塗點護足霜或乳液,充分按摩吸收,促進血液循環,讓腳暖和起來。然後再穿上厚襪子、鞋子或拖鞋。
4、用手按摩雙腳,按摩一分鐘,然後把腳伸進羽絨被裏。
方法5:自制暖腳裝置
1、把枕頭對摺。用別針固定四個角,做成一個口袋。
2、自制暖腳寶。 找幾個結實的厚塑料果汁瓶,容量約為220毫升。灌滿温度適宜的熱水。或者灌滿水後敞開蓋子放到微波爐里加熱,加熱後蓋好蓋子。
3、用温度計測量一下,確保温度安全。
4、把裝滿熱水的瓶子放入口袋裏。隨便放幾個都行。
5、把腳伸進口袋,就能馬上感覺到無比的温暖。
小提示
把取暖墊放在腳面上或者腳底下。在地板上走的時候要穿襪子或鞋子,不要光腳。
睡覺時要用厚毛毯把腳蓋暖和。
也可以用電熱毯暖腳。但是不要一整晚都開着。
如果腳很冷,可以四處走動走動,記得穿上襪子。
冷天還要光着腳,那肯定是會冷的。
穿的襪子不能太緊,否則不利於血液循環。
穿羊毛襪子。
如果你想穿襪子,但襪子又是冰涼的,那就不妨打開暖氣把襪子烘一會兒。注意襪子暖和,但不要穿着不舒服。
警告不能把襪子放到微波爐里加熱,會着火的。
糖尿病患者不能用熱水泡腳,用熱水瓶子暖腳,或用米袋暖腳。應穿上棉襪,用手按摩雙腳。
如果使用電熱毯,要記得及時關掉。