步驟/方法:
精神原因:隨着現代生活節奏的加快,很多人因為工作競爭和各種矛盾而處於高度的緊張狀態,焦慮、抑鬱。是大腦處於活躍狀態,很難進入休息狀態。
軀體疾病:有些疾病會伴隨着失眠的症狀,如精神衰弱、高血壓、腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進等。
年齡因素:失眠與年齡息息相關,年齡越大的失眠的發生率就越高。老年人入睡眠變淺、尿液多、醒的次數也多,使失眠的症狀也隨之加劇。
飲品:過度的飲酒、飲茶及咖啡這種有提神作用的飲品,使大腦處於激動狀態,引起失眠
其他方面:腦力勞動者用腦過度時,特別是學生的學習緊張,容易出現失眠。生活環境的嘈雜和吵鬧也可造成失眠。