步驟/方法:
首先可以以某個明星、某個模特為榜樣,看看人家是怎麼樣保持身材的,以他人為目標,那麼也可以深入瞭解偶像的生活細節,起到勵志的作用,那麼自己也會有堅持減肥的動力了。
心理想着為了自己的男朋友減肥,想着如果自己沒有好的身材就配不上自己的男朋友了;如果沒有男朋友,可以找一個自己暗戀的對象,那麼為了讓自己更加完美的出現在自己喜歡的對象面前,自己也就會暗暗下定決心減肥,拒絕美食了。同時為了減肥還會堅持每天運動。
為了避免受到美食的,可以讓自己忙碌起來,空閒時間可以多到户外走走,不要總是待在家裏對着電腦、不是吃就是睡,這樣的生活方式不但會使身體的體液出現不平衡狀況,還會導致內分泌失調,新陳代謝能力下降等症狀,所以多到户外走走,對參加一些自己感興趣的活動,轉移注意力,起到拒絕美食,減肥成功的效果。