步驟/方法：
首先，建議在每天睡覺之前，用精油等按摩胃部，步驟很簡單，僅僅是雙掌向下平推，感覺把氣體推出體外的感覺，反覆做30次，然後雙掌搓熱，按摩胃部，促進胃部血液循環，排出胃部氣體。
然後，建議在飲食上，每天可以煮一杯紅棗枸杞銀耳羹，紅棗和枸杞能夠有效的滋補胃部，並且幫助胃部氣體的排出，可以空腹食用，三餐儘量7分飽即可，不要太飽，飲食要特別注意清淡。
最後，是我們家鄉的土方法，用橘子剝皮，隔水蒸，然後加入少量的鹽，再放入打碎後的杏仁，核桃等堅果，晚餐時服下，有助於消化系統的蠕動，能夠減少打嗝的現象，嘔吐也會消失。
