不管是男人還是女人，年輕還是老年。肥胖總是困牢着許許多多的人，尤其是女性朋友，不僅在外表上顯得難看而且造成心理上的陰影。害怕出門逛街，害怕眼光等等。步驟/方法：第一，採用減肥方法來達到一定的效果。比如，1 灌腸減肥法；2滲透壓減肥法； 3 桑拿減肥法； 4 奶粉減肥法； 5 跳繩減肥法 6 普洱茶減肥法。第二，用草藥來治療肥胖。比如像草本曲纖類；海藻；海帶；赤小豆；綠茶多酚；瓜拿那；山楂；月見草。第三，膳食減肥，主要在通過平衡膳食來實現。（1）食物多樣、穀物為主 （2）控制食物量，不能多吃蔬菜、水果和薯類 （3）常吃豆類及其製品 4）經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。
