純牛奶早上喝好還是晚上喝好？下面一起來看看小編今天的分享吧。
1、早上喝純牛奶的好處是鈣質會吸收得更好，而且早上喝牛奶有助於保持充沛的精力，有效地提高工作和學習的效率。
2、晚上喝純牛奶的好處則主要是對睡眠有一定的好處，特別是當你處於精神緊張的時候，喝一杯純牛奶能有助於心情放鬆，促進入眠，對於美容的效果也比較好。
拓展小知識
純奶什麼時間喝效果好？
1、早上8-9點
早上的八點到九點的時間段正是人體需要大量的營養物質的時候，牛奶所含的營養物質能夠幫助人們補充所需。不過需要注意的是，牛奶不宜空腹喝，應在早餐後飲用，或搭配麪包、饅頭等主食一起喝。
2、下午四點
這個時間是人體很疲勞、很睏乏的時間，需要補充足夠的營養物質，純牛奶富含蛋白質和乳脂，這些營養物質幫助人體緩解困倦的感覺，而且及時補充了營養物質，類似喝下午茶一樣。
3、臨睡前半小時
純牛奶具有鎮靜安神的作用，睡前喝牛奶會有助於睡眠；而且，人在睡着之後，血液中的鈣元素的含量會下降，睡覺之前喝了純牛奶，那就會補充血液中的鈣元素，這就能進一步維持血液中的鈣的平衡，加強身體健康。
以上就是小編今天的分享了，希望可以幫到大家。
