相關養身的科普知識

1、玫瑰花茶幹玫瑰花6至10片，放入茶杯中，衝入熱水，即可飲用。功效：玫瑰花性温味甘，適合肝胃氣痛、胸口腋下脹滿疼痛、易怒者飲用。2、荷楂菊茶以荷花(6克)、山楂(15克)、金銀花(3克)、菊花(10克)組成。把這些材料加入500毫...

最近我老媽更年期了，脾氣十分不好，就連吃個飯都要和老爸吵架。。。這日子沒法過了，後來我奶奶就把她以前的養身粥真給我媽媽吃~嘿，我媽從此脾氣就好多了哦。下面我就將作法分享給大家吧步驟/方法：首先介紹給大家的是甘麥大...

春天到了，萬物復甦，是陽氣升發的季節，同時春季也是所有生物推陳出新、生機盎然的季節，人的肝氣亦開始旺盛，排濁氣、暢氣血，正是調養肝臟的大好時機。那麼，春季怎麼養肝？春分養身原則有哪些？下面，和小編一起了解一下吧！春季怎麼養...

我今年45歲，70kg，每天都吸煙25支，喜歡喝酒，每次喝的酒量較多，還喜歡吃辛辣燒烤等口味重食物，生活又不是很規律，很少參加體育活動。性格比較內向，脾氣暴躁，人際關係也一般，精神壓力較大。我老婆建議到醫院檢查，發現有高血壓病，通過...

1、材料：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g。2、當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗乾淨，切成薄片。把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉中小火煮15分鐘。雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。取出，用冷水泡...

1、西洋參大家都知道西洋參是一味非常昂貴的中藥材，對人體有很多的益處，長期使用可以有效的改善體虛症狀，及時的補血補氣，尤其是對於治療體虛有奇效，不僅可以補氣養陰，補血生髮，清熱解毒，保護心腦血管，提高免疫力，促進血液循環，...

1、火車上不能帶自己泡的藥酒，散裝白酒是不能帶上火車的。2、養生白酒就是把中藥成分通過現代提取工藝提取有效成份後按一定的比例溶解在白酒中，使其具有養生功效，通過特殊工藝加工處理後，大大減少其藥雜味，其白酒口感比傳...

1、【紫薯山藥粥】山藥/紫薯去皮，切滾刀塊。大米放入電飯鍋，加適量水。米粥熬到20分鐘時，放入紫薯和山藥，最後15分鐘放入冰糖即可，一共需熬製1小時。止咳川貝雪梨梨粥。2、【南瓜粥】南瓜去皮切塊。洗乾淨大米加入適量的清...

1、材料：薏米25g、赤小豆15g、糯米15g、無心蓮子10克。2、薏米、赤小豆和蓮子洗淨，提前浸泡12小時；蓮子洗淨，浸泡3小時，糯米洗淨，備用；3、鍋中倒入適量清水，大火煮開；放入泡好的薏米、赤小豆和蓮子；大火煮30分鐘，再放入糯米；轉中...

1、飲食宜清淡忌油膩：要多吃清熱生津的食物，多吃酸少吃苦，平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，能起到預防動脈硬化的作用。多吃魚、雞、瘦肉、鴨肉、豆類、芝麻、洋葱、圓白菜、茄子、冬瓜...

1、配方：芹菜150克、首烏30克、豬瘦肉末50克、米100克、精鹽、味精；2、將制首烏洗淨、切片，曬乾或烘乾，研成細末，備用，芹菜洗淨，取其葉柄及莖，細切成粗末狀，粟米淘洗乾淨，放入砂鍋，加適量水，大火煮沸後加瘦肉末後改用小火煨煮30分...

1、材料：圓糯米1杯，桂圓肉(龍眼肉)37克，蓮子37克，芡實37克調味料水8杯，冰糖112克。2、圓糯米洗淨，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火先煮10分鐘。芡實洗淨、泡軟、蒸熟，蓮子洗淨，一起加入粥內同煮至熟軟。加入桂圓肉和冰...

1、菊花茶具有一定的散風清熱、平肝明目等作用，是秋冬季比較適宜的茶飲選擇。正常人羣適量喝能緩解天氣燥熱對身體的影響；2、決明子潤腸通便，枸杞補肝腎，適合秋冬季肝腎不足，且伴有便祕的人羣泡水喝，有助於明目通便、益肝滋...

1、西洋參大家都知道西洋參是一味非常昂貴的中藥材，對人體有很多的益處，長期使用可以有效的改善體虛症狀，及時的補血補氣，尤其是對於治療體虛有奇效，不僅可以補氣養陰，補血生髮，清熱解毒，保護心腦血管，提高免疫力，促進血液循環，...

1、起牀速度不能太快。中老年人早晨起牀時一定要控制好速度，睜開眼後可以先動一動四肢，5分鐘後再慢慢起牀穿衣。因為45歲後血管會逐漸老化，彈性降低，起牀速度過快會突然升高血壓，引起頭痛頭暈，甚至會出現心腦血管意外。2、...

1、準備原料：丁公魚（花身雞魚）4條，黃芪30克，枸杞30粒，薑片2片，豬腱肉100克，鹽3克，花生油5克。2、先準備好食材魚清理好魚鱗和內臟後，用少許鹽醃製片刻，黃芪剪開後用温水浸泡半小時，枸杞洗乾淨用開水浸泡5分鐘備用。3、鍋裏水煮開...

以下是幾種常見的養生茶配方，供您參考1、酸棗仁助眠茶：酸棗仁3g、茯苓3g、百合2g、桑椹2g、大棗2枚。養心安神，適合更年期女性或失眠人羣、心煩不安者飲用。2、牛蒡枸杞排毒茶：牛蒡、枸杞、車前子各5g。清肝明目，潤腸通便，...

1、休息要充足：首先我們要進行養生的話。睡眠一定要充足，你不可能一天只睡三四個小時，然後你跟我大談養生吧？那麼我想如果要是這樣的話，完全就不用談了，你自己也就廢了。所以休息一定是要站在第一位的。我不説大部分人休息，...

1、材料：圓糯米1杯，桂圓肉(龍眼肉)37克，蓮子37克，芡實37克調味料水8杯，冰糖112克。2、圓糯米洗淨，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火先煮10分鐘。芡實洗淨、泡軟、蒸熟，蓮子洗淨，一起加入粥內同煮至熟軟。加入桂圓肉和冰...

1、材料：鮮奶一支半、花膠數片、冰糖適量。2、白花膠使用之前，簡單的拖拖水，一分鐘左右，就已完全軟下來。3、把鮮奶倒入燉盅。將浸軟的花膠煎成小塊，扔進鮮奶裏。然後放進燉盅，隔着水蒸。燉的方法，一開始先大火煮滾了水，然後...

1、將靈芝切成小片，每次食用之前取10~20克洗乾淨放入砂鍋中，不能用鐵鍋。2、加500-1000g水，多加點水可以防止幹鍋。3、大火煮沸後轉小火熬煮20分鐘即可，水的顏色會隨熬煮時間也慢慢變紅。4、一次可重複熬煮2~3次，也可連續...

1、【紫薯山藥粥】山藥/紫薯去皮，切滾刀塊。大米放入電飯鍋，加適量水。米粥熬到20分鐘時，放入紫薯和山藥，最後15分鐘放入冰糖即可，一共需熬製1小時。止咳川貝雪梨梨粥。2、【南瓜粥】南瓜去皮切塊。洗乾淨大米加入適量的清...

1、材料：薏米25g、赤小豆15g、糯米15g、無心蓮子10克。2、薏米、赤小豆和蓮子洗淨，提前浸泡12小時；蓮子洗淨，浸泡3小時，糯米洗淨，備用；3、鍋中倒入適量清水，大火煮開；放入泡好的薏米、赤小豆和蓮子；大火煮30分鐘，再放入糯米；轉中...

1、【紫薯山藥粥】山藥/紫薯去皮，切滾刀塊。大米放入電飯鍋，加適量水。米粥熬到20分鐘時，放入紫薯和山藥，最後15分鐘放入冰糖即可，一共需熬製1小時。止咳川貝雪梨梨粥。2、【南瓜粥】南瓜去皮切塊。洗乾淨大米加入適量的清...

1、西洋參大家都知道西洋參是一味非常昂貴的中藥材，對人體有很多的益處，長期使用可以有效的改善體虛症狀，及時的補血補氣，尤其是對於治療體虛有奇效，不僅可以補氣養陰，補血生髮，清熱解毒，保護心腦血管，提高免疫力，促進血液循環，...