立定跳遠訓練方法速成
1、經常做蹲跳起、蛙跳、單腳交換跳、蹍跳步等輔助訓練，訓練各部位肌肉力量，提高身體的協調性；2、瞭解跳遠的技術動作要領，掌握動作訣竅，改進跳遠的技術；3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術相結合。總結：1、做輔助訓練提升腿部力...
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跳遠應該怎麼練
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怎麼快速練跳遠
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怎樣練習立定跳遠的方法
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怎麼在家練立定跳遠
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怎麼樣練跳遠
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訓練跳遠的方法
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跳遠在家怎麼練
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立定跳遠怎麼練習才有效
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怎麼訓練自己的跳遠
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