小孩怎麼長跑

1、在長跑時，首先不要低頭跑步，要抬頭雙眼注視前方。

2、跑速一般控制在中低水平即可，一般來説配速達到10分鐘左右甚至可以更慢一點。

3、然後，雙腳落地要輕快，膝關節應該略微彎曲。

4、另外，我們應該挺直後背，注意不要彎腰駝背的跑步；最後一定要注意呼吸。