1、養成良好的飲食習慣,定時進餐,適當控制零食。2、飲食要多樣化,葷素搭配,粗糧和細糧搭配,蔬菜水果都吃的均衡飲食習慣。3、節制冷飲、甜食,因為脾胃本身就虛弱,進食涼飲以及甜食後進一步降低了消化功能,所以要控制甜食和冷飲的攝入。4、講究烹調方法,注意色香味俱全,避免添加對身體不利的添加劑,可以通過補充益生菌等胃腸菌羣均衡調整,促進營養吸收。5、可以適當服用健脾消食的食品。