步驟/方法:
一般孕婦沒胃口和孕期嘔吐有關,所以平時要多吃易消化、易吸收,同時能減輕嘔吐的食物,如粳米、烤麵包、小米稀飯。幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀,粳米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。
食物不但要做到清淡爽口、富有營養.而且還要色香味俱全,能吸引人的視覺感官,這樣才能引起孕婦的食慾.這方面就得從烹飪上花心思了.
避免一些會引起嘔吐的氣味,如油膩味,炒菜味,油煙味等,平時多進食蔬菜水果,既可開胃,又可防便祕.腸胃不好便祕也是會造成胃口不佳的.平時可多吃秋梨 .柑橘 .無花果 .獼猴桃.
適當喝些酸的開胃的酸奶或檸檬汁.薑糖片山楂片也是不錯的.不過山楂片要適量,不能多吃.
如果實在沒有胃口記得要喝孕婦奶粉,這樣可以補充營養,避免胎兒和孕婦營養缺乏.