在冬天比較寒冷的季節，其實是很適合養生的，如果身體裡寒氣比較大，大家可以試試晒背。那麼，晒背去寒溼的最佳時間是什麼呢？讓小編小編為大家帶來詳細介紹吧！
晒背去寒溼的最佳時間
晒背去寒溼的最佳時間通常在上午10點左右，此時紫外線輻射較低，陽光較為柔和，對人體面板不會產生較大刺激。
在寒冷的天氣裡，晒後背還能驅除脾胃寒氣，有助於改善消化功能，但由於每個人的身體代謝不同，因而晒背時長也因人而異，青年人群可晒2個小時左右，而中老年人每日晒半小時即可。
此外，晒背時還需注意，最好穿著背心式的衣服，邊運動邊晒太陽，而非將整個背部裸露在陽光下，反而容易被晒傷。
晒背後的排病反應有哪些
1、如果患者體內的溼氣過重，可能會出現大量的黃色水珠，屬於正常現象，是患者在身體排毒的反應。
2、背後發熱，發燒，還會出現類似溼疹的癢痛，奇癢無比，患者用手抓撓後，有紅印，是患者體寒的表現。
但堅持幾次晒背後，人會感覺更加精神，排便更順暢，睡眠也會變好。
冬季晒背要塗防晒霜嗎
不用。
冬季溫度低，紫外線不強，晒到背部是比較溫暖舒適的，不像夏天太陽大，晒久了面板會火辣辣的刺痛，要塗抹一些防晒霜防晒才能避免晒傷，但冬季的太陽比較溫煦，沒必要塗防晒霜，而且直接背部接觸陽光晒背獲得的效果是最好的。
