米飯:適量; 雞腿: 2個;西蘭花: 10朵;菜花: 10朵;胡蘿蔔: 半根;雞蛋: 1個; 食鹽:適量;白胡椒:少許;黑胡椒:少許;蠔油:3湯匙;生抽:2湯匙;老抽:半湯匙;白糖:1湯匙;料酒:1湯匙;高湯:6湯匙;植物油:少許;
愛心便當的做法
雞腿洗淨,用剪刀去骨,再用刀稍稍用力剁幾下,放在大容器中,加鹽和白胡椒粉醃製30分鐘。然後取平底鍋,用少許油把醃好的雞排煎一下,兩面金黃了就行
西蘭花、菜花洗淨掰小朵;胡蘿蔔洗淨切圓片,把它們都焯熟,蔬菜的軟硬自己把握吧,焯好後放入大碗,加鹽和黑胡椒碎調味拌勻
在剛剛煎過雞肉的鍋中,加入3湯匙蠔油,2湯匙生抽,半湯匙老抽,1湯匙料酒,1湯匙白糖,6-7湯匙的高湯或清水(或者舀幾勺剛剛焯燙蔬菜的水),最後再加一點點鹽,或者不加鹽都可以。把這個汁邊加熱邊攪勻,煮開後放入煎過的雞排
中小火慢慢收汁讓雞排充分入味,可以再丟水煮蛋或鵪鶉蛋進去一起吸收湯汁的味道
湯汁收的差不多就可以了,留一點澆在米飯上