兒童適合吃的水果： 1、芒果 芒果營養豐富，食用芒果具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便祕、止咳、清腸胃的功效。有過敏體質的寶寶不適宜吃芒果。吃芒果時，媽媽最好將果肉切成小塊，直接送入口中，避免接觸面部皮膚。吃完芒果後，
水果除了口味香甜受歡迎外，它也同其他食物一樣爲我們提供着必要的營養素。水果中維生素C的含量最多。加之一般的水果都是生吃，果汁內的維生素C可以免遭其他因素的破壞而全部被人體而吸收。同時水果含有一些有機酸可以刺激消化液的分泌，從而幫助消化。
種類
菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力很有幫助
爲了營養全面，可以選擇不同水果，畢竟水果不同含有的營養物質有所不同。而且食療作用也有所不同。比如蘋果，可以經常吃。如果這幾天有上火症狀，可以選擇適當多吃些梨子，還看可以煮着吃水果。如果有乾結症狀，可以選擇香蕉。補鋅的可以多吃些
檸檬可提高人的接受能力，因此在上課之前不妨喝一杯檸檬汁
超市裏的水果種類繁多，家長給孩子買水果儘量選擇應季，新鮮的蔬果。反季的水果有一定量的農藥，保鮮劑殘留，不建議給孩子多吃，購買回來的水果儘量給孩子打皮或者是在清水中多泡一段時間。可以給孩子多吃一些香蕉，蘋果，橙子，桃子，獼猴桃，
香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。另外，香蕉中還含有可使神經“堅強”的色氨酸。有了色氨酸，任何壓力都無法使您失去平衡。色氨酸還能形成一種叫做“滿足激素”的血清素，這是一種神經介質，它能使人樂觀、開朗，預防鬱抑症的發生。
補腦的水果： 1、櫻桃 櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮着重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量
核桃和芝麻 中醫認爲，這兩種物質有“補五臟，益氣力，強筋骨，健腦髓”的作用。現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃可爲大腦提供充足亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對於治療神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。
指導意見:便祕解決方法:多吃蔬菜,吸收食物纖維。跳繩可鍛鍊腹肌,幫助排便。每天清晨喝一杯清水或鹽水,有助胃腸代謝
蘋果。“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱爲“全方位的健康水果”。
最好多吃應季水果，自然光照的水果最好了，多吃綠色的，儘量挑選沒有打農藥的，香蕉、蘋果、獼猴桃、水蜜桃、桂圓、小番茄、香梨。。。。都是很不錯的選擇
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小孩吃什麼水果最聰明
1、西番蓮：能生津止渴，提神醒腦。百
2、櫻桃：能強體質，健腦益智。
3、荔枝：能補腦健身。
4、香蕉：富含蛋白、糖、鉀、磷等多種營養，常食可健腦。
5、蓮子：有養心安神功效，常食可健腦，增強記憶度力，預防老年癡呆症。
6、火龍果：含花青素成分，有抗氧化、抗衰老作用，能提高對腦細胞問病變的預防。
7、棗：紅棗水煎代茶飲有寧心安神、益智健腦的功效。
8、桂圓：常食桂圓對腦細胞特別有益，能增強記憶力、消除腦疲勞。
9、松子：松子中磷、錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生、腦力勞動者答理想食品。
10、藍莓：能防止腦神經衰老、增進腦力。
11、香蕉：能幫助大腦製造一種化學成分血清素，這種物質能刺激神經系統，對促進大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃，香蕉營養豐富，但要注意使用量，回不要因爲過量食用影響正餐食慾。
12、蘋果：蘋果含有豐富的鋅，可增強記憶力，促進思維活答躍。蘋果是營養、功能都很全面的水果，媽媽們可選擇做蘋果泥或蘋果色拉等不同的樣式給寶寶食用。
小孩吃什麼水果好 m
1、蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁飲用。蘋果還可以預防和消除劈來，蘋果中的鉀可以跟體內過剩的鈉結合，並將其排出體外，所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排出。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健，切忌多食。
2、石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。
3、柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子酸甜適口，以含維生素C豐富而着稱，因此更有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
4、檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以跟鈣離子結合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用。因此高血壓、心肌梗塞患者經常喝檸檬飲料，可以極大的改善症狀。
5、山楂：性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯着療效。
6、雪梨：化痰止咳。在天氣乾燥的時候，寶寶7a64e58685e5aeb931333363396436容易患感冒，可以跟寶寶經常吃點雪梨粥，或者是冰糖燉雪梨。因爲梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰。但是寶寶腹瀉時吃梨只會加重病情。
7、柑橘：化痰活絡。秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時，吃柑橘可疏通經絡，消除痰積，因此有助於治療。柑橘吃多了，會引寶寶上火，每天給寶寶吃二到三個即要打住。另外，寶寶吃柑橘前後的1小時不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後，即刻發生凝固，影響柑橘中的營養素吸收。
8、香蕉：通便滑腸。香蕉肉質糯甜，又能潤腸通便，因此，也是媽咪經常給寶寶吃的水果。但是香蕉不宜在短時間內讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則，會引起噁心、嘔吐、腹瀉。一般來講，對於食量不太大的寶寶，每次吃一根即可，每天可吃2次。
9、柿子：潤肺生津。柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。但是當寶寶過量食用柿子，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時，便會使柿子裏的柿膠酚、單寧和膠質，在胃內形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會使寶寶發生便祕，而且有時由於不能從體內排出，便停留在胃裏形成胃結石，從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。
小孩子吃什麼水果比較好
小孩子應該多吃的水果推薦這幾種：藍莓：保護眼睛；番石榴：預防肥胖症；牛油果：助力大腦發育。
達人總結的copy兒童吃水果的幾個原則：
1、要適量，不能過多。
兒童水果吃得過多不但會增百加腸胃負擔，而且水果糖份會積累轉化爲脂肪。一天吃多少，這個也要根據年齡段來把握，一般來說一個7－10歲的兒童吃水度果一天最好不要超過1斤。
2、兒童吃水果應多樣性，但以平性溫性的水果爲主。
平性溫性水果主要是橙子、芭樂、獼猴桃、蘋果、葡萄、梨子、核桃、香蕉等，這些水果常吃對身體有益處。
3、對兒知童容易缺乏的元素，有針對性的多吃道些這類元素含量多的水果。
比如說兒童缺鋅就多吃蘋果，缺鐵就多吃櫻桃，維生素C缺乏就多吃奇異果。
小孩子吃什麼水果好
最好什麼水果都適當吃點，但一定要新鮮的，一顆一般大小百的獼猴桃（新鮮的）能提供人體兩天所需的基本維生素，蘋果含人體易吸收的鐵還有一些其他礦物質，香蕉被稱爲"智慧之果"還能幫助維持人體正度常的電解質平衡內。。。。。
所以各種水果都有它的特點，一般只要身體允許不要讓小孩子形成挑食的習慣。
另外小孩子如果是七歲以下的，還容要注意磷脂的攝入，例如核桃之類的，這個時候的小孩子正是大腦發育的時候
秋天小孩吃什麼水果好
梨
梨是秋天最常見的水果，有清熱生津、潤燥化痰的作用。如果能與粳米同煮，有清熱、生津養胃的作用。在乾燥的秋天，多吃些梨，有助於消化，調治煩熱、口乾，預防咳嗽。但是梨屬於涼性水果，得了風寒感冒、風寒咳嗽、腹瀉，或是體質本身是寒性的寶寶要儘量少吃。
柚子、芒果
柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、清腸、利便、補血等功效。可能有的孩子不太愛吃柚子，是因爲它的苦味。其實正是略帶微苦的水果不僅營養豐富，而且回味無窮。
芒果的口感一般很受寶寶喜歡。它也具有益胃、解渴、利尿的功效。秋天用這兩種水果調節寶寶的飲食，可以防止積食。不過如果是過敏體質的寶寶，還是少吃芒果。
蘋果
蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便的作用。寶寶在秋天很容易便祕，多吃點蘋果很有好處。而且蘋果屬於中性水果，任何體質的寶寶度可以吃。如果是太小的寶寶還可以把蘋果榨成果汁給他喝。蘋果還能與肉、蛋、米、面所產生的酸性物質中和，調節寶寶體內的酸鹼平衡，讓寶寶即使在乾燥的秋季，皮膚也能得到滋潤。
桔子
桔子含有豐富的維生素C，可以預防感冒。還具有開胃、助消化、促進生長髮育的功效。一般而言，體質燥熱的寶寶不太適合吃桔子。桔子對孩子來說，要注意吃得適量，每天吃1~3只，就能滿足一天對維生素C的需要量7a686964616fe78988e69d8331333365633933。此外，桔子不宜在餐前或空腹時吃，也不宜與牛奶和蘿蔔同食。
石榴
性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
楊桃
楊桃的功效早在古代醫書上就有記載：“止渴解煩、除熱、利小便、除小兒口爛。”其實它對治療秋季小寶寶容易發生的風熱咳嗽、咽喉腫痛也很有幫助。如果是小寶寶，可以直接把楊桃做成果泥、果汁給他吃，效果會更好。
柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺結核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、寶寶口乾脣爛、心中煩熱、熱痢等症。
需要注意的是，柿子不宜過量使用，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時，柿子裏的柿酚、單寧和膠質在胃內形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會使寶寶發生便祕，而且可能會停留在胃裏而形成胃結石。
