2.正视自己，人无完人，要看到和发挥自己的长处，弥补自己的不足。
3.敢于当众发言，表达自己的看法与观点。
4.从生活的小事做起，善于帮助身边的人，从而获得自信心。
5.有量的积累，才会有质的飞跃。凡事，最好提前计划，做好充足的准备。
1、多读书。读书的目的不仅仅是为了获取书本上的知识，更多的是提升自己内在的素养，让自己在对外的时候更有底气，也能激发自己的自信心。
2、多旅游。旅游可以放松自己的心情，也能让我们看到外面更多不一样的世界，见识到很多人事物，对我们的心态也会有影响，看得多了，懂得也多了，底气也就足了。
3、常微笑。微笑是最好的沟通方式，常保持微笑，不仅能给别人带去好印象，也能是自己保持更好的心态，说话做事都有底气。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
在和女人交往互动的过程中她们的话里话外都会透露出想要一个内心强大的男人，我认为内心强大就是拥有核心自信，自信对于泡妞可以说起着决定性的作用，它会让你有一个良好的心态、在和女人互动的过程中也会自然舒适、魅力自然的散发出来。每个男人都想变得自信，今天微笑哥就为大家说道说道关于自信的核心。核心自信（内心强大）就是不仅仅是依靠外在条件的自信，同样不受外界的影响。
并且因为内心强大，而拥有能转变因果关系的能力。什么是外在条件的自信？最常见的例子，就是觉得有车有房（外在的经济基础）才能交到女朋友，才能娶到老婆。与核心自信相对应的是“条件自信”，需要一定来自的前提才能自信。“散责钢究药线农责条件自信”主要有两种，大众价值观、特殊技能；只有拥有这些条件就可以变得自信第一种，大众价值观，你们是否符合大众价值观的标准，来决定你们认为自己的自信是高是低。比如说，你今天买了一件新的衬衣，觉得非常好看，你的自信就会变得高一点，是一般人都会。又比如，今天你又买了一辆车，你会不会自信更高一点。再比如你今天买了一套房子，自信更高了，因为大众价值观说，有车有房是好事情，是高价值的表现，穿好看的座济画衣服是自信的表现。如果你满足了这套要求神重脸，你就符合了大众价值观的标准，你普身使的状态就会变高，你就很自然的自信了这种自信能持续多久？一件新衬衣的新鲜感的自信大概也就能持续几天到一星期左右，一辆车，一套房时间会更长一些。一般来说价值低的时间短，价值高的时间长一些。
第二种，特室剧抓助殊技能我相信每个人都或多或少都拥有某个技能，或在某方面相对擅长和有经验，你在自己擅长的领域就会更加的自信。比如，有些人比较擅长唱歌，他可能到了KTV有了展示的机会，就会变得相对自信，而换到其他场合就没那么自信了。再比如，一些专家，在自己熟悉、专业的领域就会侃侃而谈，应化且绝担对自如，一旦到了自己不擅长的方面就会不知所措。 对于生活有一定经历的人还是比较好理解的。怎样变成一个内心强大的人（核心自信来自）？最为重要的就是提升你的核心自信，提升核心自信在微笑哥看来有3个基本步骤：1，扭转思维模式2，调整精神状态3，突破舒适区，不断提升自己
1，提升你的思想高度需要先认知前面提到的条件自信是什么，以及对你构建真正内心强大的自信需要什么等，你对于自信有一定的认知。思想更为重要的是它决定着每个人不同的人生，不同的生活。比如，一个人的思想：找个适合自己的工作，平淡的过一生；另一个人的思想：内心有自己的梦想、目标，在工作的同时，还在不断的为自己的梦想在奋斗；那么这两个人的人生肯定事不同的，最根本的原因就是他们的思想不同。所以，你拥有更多的知识，你的思想高度就七管脚居念原越高，懂得就越多，关于自信的认知只是它的冰山一角，就算你不会立刻的自信，但它是你自信的种子，你只要才顺呢话振许力去辛勤的去播种就会自信是迟早的事。
2，调整精神状态这涉及到精神、能量、气场的话题。你如讨源果是一个因为工作生活不规律导致精神萎靡、身体健康不佳、同时散又缺乏运动与活力。那你的整体精神力量就会非常的薄弱，当你遇到困难挫折时，没有足够的精神力量作为内心的支撑，那也是无法拥有强大内心的。先从每天的睡眠、饮食健康、运动等着手，这些习惯会让你拥有一个良好状态的基础。
3，突破舒适区，不段提升自己突破舒适区主要依靠自我暗示和行动改变。人在主观来自上进行自我暗示、思维方式的改变的同时也需要通过实际的大量行动，进行失败、成功等经验的累积。自我暗示，是我最喜欢的一个方式，我在蜕变为自信的人的过程中，用的最多的距边奏就是自我暗示。比如：我是世界上独一无二的人我是世界上最伟大的奇迹我会的东西大部分人都医不会当你在行动改变的过程中，获得经验的时候会反过来促进主观上的思维的变化。尤其是你获得成功经验的时候，你的大脑有一个“奖赏机制”会对你进行奖赏。在心理学中，当人作出某一决策后如果被证实正确并产生了好的结果，大脑会向负责决策的区域发送“奖赏”信号，这会促进人的认知能力进一步提升，形成良性循环，这被称作“奖赏效应”。
每次突破舒适区，挑战自己，提升自己的过程就是一个训练强大内心的过程。核心自信击袁尽季乐（强大内心），就是指不断地提升与超越自己，产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。这种强大的力量感在你的大脑里产生时，你就觉得拥有了一种超能力，一种超强的精神力量，它可以扭转一切，轻易解决一切问题。所以我对强大内心的定义就是，核心自信源自正确思维观念的建立与实力的积累。尽可能的利用更多的外在条件让自己自信，另外从自己内在也不断的提升自己核心的自信，那么你就是一个真正自信的人，也自然不会为女人发愁，只是会有女人不断的靠近你。
如何变得自信？
一、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。
二、注意仪表，保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。
三、挑前面的位子坐，敢于引人注目。不管是会议室，还是教室，后面的座位总是先被坐满。大部分占据后排座位的学生，都是希望自己不会“太冒”，这也是信心不足的常见表现。
四、练习正视别人，提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。而大大方方地正视别人，等于告诉他人：“我是诚实，而且光明正大，毫不心虚。”
五、坚持当众说话，勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言。
怎么样才能让自己变得自信？
改变心态
自卑是每个人都会经历的阶段，如果你想尽快的度过这个阶段，首先要直面自己的现状，知道自己因为什么而自卑的，然后不要回避，努力的直面困难，克服困难，经历过这个阶段之后你就会变得自信了
认识自己，理解自己，接纳自己、悦纳自己。
首先是认识自己，这也是中外哲学家强调的。但认识自己是一个过程和养成内醒（自我观察和自我分析）的习惯。
其次，在认识自己的过程和基础上进而理解自己，和自己内心建立更通透和亲近的关系。
最后，是在认识和理解自己的基础上开始产生自我接纳、支持，了解自己的需要，并从事可以满足自己需要，实现自我价值的事情。这个过程中产生自我满意、喜悦的心情。
以上几点都是一种心理能力，也是一种心理过程和状态，有的人本身就具有很好的心理功能，而有些人这些能力因为成长的 历史 原因，这些心理功能没有很好发展起来。精神分析理论取向心理咨询最主要就是帮助来访者练习提升这些心理功能。
大概六岁的时候贪玩，从一种叫板车的“车上”摔了下来。倒霉的是从此眼角留下了疤，庆幸的是没伤到眼睛。记忆中当时的场景除了哭就是那满地的血了。农村的卫生所没有麻药就那样缝了两针，医疗设备差就留了一个大大的疤。
到了上学的年纪，同学们总是嘲笑我的疤，说我丑不跟我玩。那时候开始就陷入了自卑。总是留着厚厚的刘海用来遮疤痕，不敢直视别人。走路都是低着头。
上了初中，可能大家都长大了。都不会那么没礼貌的去取笑别人了。自己也慢慢的觉悟。内心反复的问自己:“我和别人一样，我为什么要自卑？就因为这个疤吗？不！我不能再这样。”然后征服自己去接触同学，和她们一起玩。把自己厚厚的刘海扎了起来。全脸终于敢漏出来了
到后来步入 社会 ，我已经完全自信。因为我突破了自己，战胜了自卑。因为自信可以让你变得更美丽。更可以拥有好朋友。
下面是我认为让自己变自信的做法
1一定要坦然。在面对别人对自己的负面评价时一定要有一种豁达的胸怀去看待。
2给自己定一个目标。比如要主动去结交新朋友，再比如在朋友面前开怀的大笑。突破胆小的心理征服自卑的心态。
3 善于发现自己的优点，从而发挥。
4 自我心理暗示。“我能行，我很棒。加油！等鼓励自己的话”
5 给自己树立自信的外部形象。保持整洁，得体的仪表。行为端庄，助人为乐。自然就会有交到知心朋友。
6 最后让我们一起成为自信的人！
@广西小钟妹
其实之前我也是一个很不自信的人哦，通过学习，通过自己的努力，让自己内心变得强大强。然后自己真的就变得很自信了。
下面是我关于如何使自己变得自信的读书笔记，希望对你提高自信有帮助。
我们很多人都缺乏自信心，当周围的人称赞他们取得的成绩时，她认为是不真实的，哪怕在他所熟悉的领域中获得了非凡的成就，她会认为现在获得的成功，不过是因为运气罢了。
这就是冒充者综合症。
因为缺乏自信而认为自己能力一般的现象很常见。
当人们称赞他取得的成绩时，他会认为这种赞美和表扬是不真实的。
冒充者综合症总是让你在两种感觉中摇摆不定，自我怀疑。
怎么摆脱冒充者综合症呢？
首先最重要的就是提高自信，承认自己很优秀 。
我们要记住一句话，要要发自内心的相信自己就是做某项工作的最佳人选。
如果你在短时间内难以做到自信满满，也没关系，这里有一个自信的小窍门：
假装自信，每天出门前，你可以对着镜子微笑，给自己打气： 你是最棒的 。
当拿到一个工作或任务时，经常鼓励自己，没有什么难的，我可以摆平他。
当等待成绩的揭晓，或者是顾客的反馈时，试着放松身体，进行深呼吸，告诉自己，没关系，我做的很好，如果结果真的不好，我可以继续努力，肯定会成功的。
慢慢的，你就会习惯变成喜欢上这种自我暗示。相信这种暗示是真的，变得真的让你自信起来。
让我们从假装自信开始，不断给自己心理暗示，告诉自己我是最棒的。久而久之，就会真的自信起来，让我们真的做到自信，积极的投入到工作中。
我觉得真正的自信应该是由内而外散发出来的，是装也装不出来的。
说说我个人经历吧。
以前我特胆小，说话声音跟蚊子嗡嗡一般，别人听都听不清。而且如果觉得别人一边看着我一边说我听不清的话语，总觉得别人一定在说我的坏话。我这种应该不叫不自信，应该是严重自卑、敏感了。
我后来独自一人到外地求学。很庆幸，认识了一个对我很好很好的朋友，她的乐观、积极、勇敢深深影响着我。在她的带动下，我敢用我最初那带着乡音的塑料普通话跟人沟通，去参加社团，还结识了很多可爱的朋友。在她们的鼓励下，我渐渐变得开朗活泼。
初入 社会 ，做的销售，也谢谢带我入行的师傅，没有嫌弃我的害羞不开口，耐心的带我，犹记得我第一次卖掉产品，把我高兴坏了。有了第一次的成功，接下来就顺利多了。
我总结下来，就我个人而言，变得自信的第一要素是身边有一群关爱我的朋友，她们从不吝啬对我的鼓励和赞美。其次就是要多看一些积极向上，能让人充满力量的书籍，适合自己的就是最好的。从而给自己树立一个理想模样，只有自己的内心强大了，才能走出改变第一步。当然了，也少不了大环境的大势所趋。
希望我们都能变得快乐自由。
不是怎么变自信，而是从童年有好的家庭教育，慢慢形成的，为什么，有自信的人都有素质。.
说点我的真实感受。
我家姐妹四个，大姐秀外慧中，灵动清纯；三妹 健康 活泼机敏，樱桃小口，口齿伶俐；小妹更是生得粉妆玉琢，全家人的宝贝。
我排行老二，本身就不讨巧，娇羞敏感，身体也不大好，整天恹恹的没精神，木讷慎言，从小不受老妈待见。
70年代能做火车远行，那是多么兴奋开心的事情。可是只将幼年的我留到家里，让农村老家来的表姐照顾。父母带着其他三姐妹做火车去远在别的省市的姥姥姥爷家过春节了。
少年的伤，记忆的痛。
一路成长我变成自卑的自己。在与人相处中，在工作中，束手束脚，完全放不开，逐渐成了讨好型人格，很大程度上束缚了发展。
结婚成家，庆幸找到了很好的爱人。他很包容我，理解我，信任我。
我自己也走上了不断学习成长之路。
大量阅读各类书籍，文学类的，心理类的， 历史 类的，读名人传记，在书中找寻答案， 探索 自我，认识自己，在书中感受到力量。
在阅读中聆听大师们的教诲，和他们伟大灵魂交流。
读书让我的心灵，拥有无限自由。让我的精神富足无比。
培根说：读史使人明智。凡有所学，皆成性格。
坚持 体育 锻炼，养成自律的生活习惯。每天习练瑜伽，和自己身体对话，在温柔中一点点接近完美。
身行于外，心定于内。
通过阅读，通过运动锻炼，我越来越自信。打开了长久封闭的心，放下了之前所有的芥蒂，学会了爱自己，也更好的去爱他人。
“你若盛开，蝴蝶自来，你若精彩，天自安排”。
多读书，少抱怨，树立生活目标，相信他日相逢，我们会成为理想中的自己。
多去尝试
积累经验
做事越来越老练
便越来越自信
自信来源于实力，增加实力
如何增强自信 4种方法来增强自信
目录方法1：确定自己面对的挑战1、对自己的消极思想和观念建立认识。2、确定在哪些情况下，你的信心会受到影响。3、确定你的自信心有没有受到其他人的影响。4、考虑自己的生活方式。5、考虑自己的环境。方法2：变得更加自信1、进行积极的自我交谈。2、承认并质疑自己的消极想法。3、想象自己充满自信的样子。4、给自己写自信便笺。5、多和积极的人来往。6、照顾好自己。方法3：坚持自己的立场1、了解坚持自己立场的重要性。2、承认自己的权利。3、确定在哪些情况下，你的态度应该更坚决。4、坚决捍卫自己的立场。5、在现实生活中捍卫自己的立场。方法4：在社交场合展现自信1、学会接受赞美。2、知道自己无法改变他人，并接受这一现实。3、学会保持积极的心态。4、保持冷静。自信对积极的社交互动、取得好的学习成绩和职业发展非常重要。如果你存在自信心不足的问题，增强自信可以让你受益匪浅。了解那些让你感觉缺乏自信的社交场合，想方设法让自己感觉更好，学会在社交场合坚持自己的立场，保持积极的心态，做到以上几点，可以让你建立自信。坚持阅读和学习，了解如何保持自信。
方法1：确定自己面对的挑战
1、对自己的消极思想和观念建立认识。要想增强自信，你必须摒弃自己的某些消极想法和观念。随身带一本日记本，如果脑海中冒出什么消极想法或观念，把它们记录下来。然后，回顾自己记录的内容，试着确定这些想法或观念是如何产生的。什么样的情况或哪些人会让你产生这些想法和观念？
2、确定在哪些情况下，你的信心会受到影响。有些因素会对人的信心造成消极影响。试着确定那些会让你产生自我怀疑的情况和场合。意识到问题的存在，可以帮助你更好地应对它们带给你的感觉。例如，你可能会发现，自己去健身房时信心会受到打击。试着分析一下，为什么这种环境会让你局促不安，然后做出调整，让自己更加自信。如果你换身衣服，会不会感觉好一点？换种不同的健身器材呢？或者在人少一点的时候去健身房？
3、确定你的自信心有没有受到其他人的影响。亲朋好友的批评也会打击你的自信心。如果你觉得某位朋友或亲人会影响你的自信，一定要想方设法摆脱对方的影响。
4、考虑自己的生活方式。锻炼、健康饮食和充分休息，都能影响你对自己的感觉。如果你不好好照顾自己，大脑会觉得你对自己缺乏重视。满足自己的身理需要，保持健康，通过这种方式来向大脑发送积极的信号。
5、考虑自己的环境。令人身心愉悦的环境有助于提升信心。脏乱的居住环境会影响你对自己的感觉。让家里干净整洁，如果无法顾及整间住宅，至少把自己的房间整理好。把重要的物品摆出来，让房间显得别致整洁。
方法2：变得更加自信
1、进行积极的自我交谈。每天正面肯定自己可以帮你树立信心。上班或上学前，花点时间照照镜子，对自己说些鼓励的话。你可以称赞自己已有的优点，或者说出你希望自己具备的特质。正面肯定的例子有："我很聪明。"
"我是一个好父亲。"
"我这辈子取得了许多重大成就。"
"大家喜欢和我待在一起。"
2、承认并质疑自己的消极想法。每个人都会产生消极想法，但是缺乏自信的人，消极想法会更多。只有承认并质疑自己产生的消极想法，你才能树立信心。试着承认自己有这些想法，然后说一说为什么你觉得它们不对。例如，如果你脑海中冒出了"我真蠢"的想法，告诉自己："我产生了‘我真蠢’的想法"，通过这种方式，让自己知道这只是一个念头而已。然后，用正面的肯定来取代它，比如"我是一个聪明的人。"
3、想象自己充满自信的样子。想象可以帮助你增强自信，是一种非常强大的工具。在想象时，闭上双眼，回想一个自己取得成功或觉得特别自信的时刻。尽量记起当时的所有细节，包括你在哪里，和谁在一起，说了什么话，以及感觉如何。在脑海中把这一刻"重放"一遍，帮助自己建立信心。
4、给自己写自信便笺。在家中四处贴上提示便笺，也有助于增强自信。在便笺上给自己写些积极的话语，然后把它们贴在家里、公司抽屉或学校储物柜里。你看到它们的次数越多，对它们就越深信不疑。你可以写在便笺上的话包括"你很聪明"，"你鬼点子很多"或"你做得很好"等。发挥自己的想象力，想出一些可以写给自己的鼓励性话语。
5、多和积极的人来往。其他人对你的信心会有很大影响。如果朋友中有人经常批评你或态度消极，你可能应该停止和他们的来往。你也可以和他们谈一谈这个问题，试着让他们不再说那些打击你信心的话。记住，你无法改变他人的做法，你能改变的只有自己回应他们的方式。即使身边的人态度消极，你也应该努力保持积极的心态。
6、照顾好自己。锻炼、健康饮食、休息和放松，对保持自信都非常重要。照顾好自己可以让大脑收到信号，知道你应该得到善待。确保自己在运动、食物、睡眠和放松等方面投入了足够的时间，可以满足自己的基本需求。最好每天锻炼30分钟。
吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白等营养均衡、健康自然的食物。
每天晚上睡8小时。
每天抽15分钟的时间练瑜伽、做深呼吸练习或冥想。
方法3：坚持自己的立场
1、了解坚持自己立场的重要性。坚持自己的立场，或者在有话说的时候直言不讳，都说明你很自信。缺乏自信的人，态度通常唯唯诺诺。只有表现出坚定的态度，你才能感觉更加自信，让别人把你当成一个自信的人。
2、承认自己的权利。你必须相信自己也有话语权，才能让自己的态度坚决。想想为什么其他人应该聆听、相信并尊重你说的话。试着写日记，记录未能坚持自己的观点时，你的想法和感受。思考一下，为什么态度不坚决可能会阻碍你在社交、学术和职业生活中的发展。
3、确定在哪些情况下，你的态度应该更坚决。如果你无法维护自己的主张，在某些情况下，想要显得自信会更加困难。思考一下，这类情况有什么特点，它们为什么让你很难表达自己的态度或捍卫自己的立场。把这些情况以及你未来想做出的改变写下来。描述你的处境和涉及到的人。没能捍卫自己的立场时，你在哪里？和谁在一起？
描述它给你的感觉。没能捍卫自己的立场，或者态度不够坚定时，你有什么感觉？
描述你想做出的改变。你想对自己在这些情况中的反应做出怎样的改变。
4、坚决捍卫自己的立场。你应该先花点时间练习一下，然后，等再遇到那些对你而言非常困难的情况时，试着捍卫自己的立场。你可以自己练习，也可以找支持你的朋友陪你练习。通过角色扮演，模拟各种情况，练习如何坚持自己的立场。先从较为简单的情况开始，然后慢慢过渡到困难的情况。你也可以用镇静、平和的语调，一遍又一遍地处重复某个观点，来让自己的态度变得坚定起来。例如，假设你有一个朋友，总是要求你在周末陪她一起去参加聚会，而你因为疲劳或身体不适而不想去。你可以直截了当地对她说："我不想去。我想在家休息。"
记住，语调要平静。不要大吼大叫或气急败坏。每次她劝你去参加聚会时，把这句话重复一遍就可以了。
记住，角色扮演和现实生活中的情况不一样。试着在角色扮演中演练各种各样的反应，以确保你对几乎所有可能的情况都做好了准备。
5、在现实生活中捍卫自己的立场。经过练习并对自己的能力更有信心后，你可以在现实生活中尝试捍卫自己的立场。和角色扮演一样，你应该从简单的场合开始尝试，为更加困难的社交场合积累信心。先在一些不太重要的场合捍卫自己的立场，比如在谈话中发表自己的观点，或者在会议中发言。
随着信心越来越足，你可以试着在更加困难的情况下坚持捍卫自己的立场，比如反驳他人，或拒绝强人所难的朋友或同事。
方法4：在社交场合展现自信
1、学会接受赞美。赞美可以缓解两个人之间的紧张关系，让他们的的交流变得更加积极。不太自信的人很难接受别人的赞美。听到赞美时，你也许会感觉不自在，或直接否定。为了变得更加自信，你必须学会如何优雅地接受赞美。下次有人称赞你时，不要否定它，谢谢对方的美言。例如，你可以说"谢谢你。感谢你的称赞"，来回应赞美。或者更简单一点，充满感情地说一声"谢谢"就可以了。
确保自己知道如何称赞他人。称赞他人有助于分散其他人在你身上投注的注意力，让你变更加自信。真诚地赞美别人是一种能力，可以展现出你的自信。
2、知道自己无法改变他人，并接受这一现实。有时，一个人缺乏自信是因为过于看重别人对自己言行的反应。为了树立信心，你必须认识到自己无法改变他人，也没有办法改变他们对你言行的反应。你能控制的只有自己。努力提高自己接受他人真实自我的能力。不要数落别人的错误，也不要试图改变别人。
3、学会保持积极的心态。即使其他人让你失望，你仍然应该表现出积极的态度，这是自信的一部分。记住，你的未来、目标和自己的幸福，都掌控在自己手中。如果有人想打击你的自信心，回忆自己取得的种种成就和具备的各种优点。乐观地看待问题！即使心情不好，也要尽量露出笑容。研究表明，即使笑容并非发自内心，它也能让你更加乐观、自信。
4、保持冷静。面对困难时保持冷静有时并不容易，这样做可以让你变得更加自信，并向别人证明你是一个自信的人。觉得自己撑不下去、紧张、愤怒或沮丧时，试着做几次深呼吸。在这个过程中，慢慢从一数到十，然后再去解决问题。
小提示如果你有严重的社交焦虑、自信心严重不足，或者无论怎样练习，都无法坚定地捍卫自己的立场，考虑咨询心理医生。治疗师也许可以帮你解决部分问题。
考虑采取措施，让自己走出舒适区。在学校中，参加戏剧和辩论等课外活动，可以极大地增强你的自信心。虽然你可能觉得挑战过于严峻，但这些经历可以让你更喜欢真实的自己。
警告如果你的朋友或同事中有人经常贬低你，并且对你的信心造成了打击，考虑向老师或人力资源代表反映情况。不要让别人欺负你。
怎样才能变的自信？
1-不比较
要成为一个自信的人，首先要做的就是停止将自己与他人进行比较。当您将自己与他人比较时，您不仅不尊重自己的尊严，而且还不尊重您的独特品质，你必须承认你与众不同，你不应该试图复制别人。
与他人比较会分散您对目标的关注，并且您将大部分宝贵的时间都浪费在关注他人的生活上，就会陷入自卑感。另一方面，当您将今天与过去进行比较时，这是一个积极的比较。你应该分析你是否从过去变得更好。当你停止与他人比较时，你就会成为自己帝国的皇帝。
第一步，你尝试将自己与一个人进行比较，然后那个人主宰了你的思想，然后你开始模仿他。当你模仿完他后，你发现另一个人比第一个更好，并开始将自己与新人进行比较，依此类推。一段时间后，你开始认为整个世界都比你好，你是个失败者。这一切都只是因为你失去了信心。
2-不要为你的自然例外感到羞耻
这一点也是最重要的。这是我们社会的缺陷，比如，我们从小就听过，深肤色的人是丑陋的，而肤色明亮的人是漂亮的。脸颊有斑点的人是丑陋的，而白皙的皮肤是美丽的。这导致肤色较深和皮肤有斑点的人认为自己不如白皮肤的人，他们比他们差。他们最终失去信心。
同样，聪明的人认为他们比胖子优越，而有任何天生缺陷的人则认为他们是低等生物。这种缺乏信心对他们造成了如此大的伤害，以至于他们甚至不参与生活并压制他们的优点。这些只是我们的祖先设置的垃圾值，需要刷新。肤色与你的思想和智力无关。
有天生缺陷的人有更好的选择来替代这个例外。如果你有深色的肤色、皱纹的脸或肥胖的体质，你不需要因此而失去信心。事实上，这一定是你的强项，你应该毫不犹豫地满怀信心地表达你的观点。当你的技能和成就说话时，没有人会检查这些例外情况。
3-接受你的缺点
这个世界上没有人是完美无瑕的。这是成功和自信的人的习惯，他们承认自己的错误并试图改正错误。因为当你试图隐藏自己的错误并开始与突出你错误的人发生争执时，你就不能成为一个成熟的人。
当你公开承认自己的错误并试图纠正它时，这会让你的信心更上一层楼，你也会成为一个很好的学习者。如果一个人突出了你性格中的一些缺点，首先你必须自我分析，检查他是否正确。如果他是对的，你应该感谢他并开始努力从你的个性中消除这个错误。
你越早接受你的缺点，你就能越快地消除它们。但如果你没有信心接受自己的缺点，你就永远无法消除它们，人们就会开始回避你，认为你是一个傲慢的人。人们认为有缺陷是一种侮辱，但实际上，这是一种非常错误的心态。接受这些缺陷会给你一个很好的改进机会。
4-练习自言自语
自言自语是成为一个自信的人的一个非常重要的技巧。只有当你能先在自己面前表达你的想法时，你才能在别人面前表达你的想法。如果您在与某人交谈时感到犹豫或恐惧，那么这部分对您来说非常重要。这种恐惧可能导致广场恐惧症。
为了克服这种恐惧，你只需要练习一些简单的事情。首先，你必须练习在镜子前自言自语。想象您正在与某人交谈并毫不犹豫地表达您对某事的想法。如果你觉得发音有困难，你可以把铅笔放在嘴里。你可以练习十到十五分钟。这种疗法可以帮助您自信而频繁地交谈。
另一种额外的疗法是，你可以在镜子里告诉自己你的恐惧和不安全感吗？你可以和自己讨论你将如何克服你的恐惧并与你的不安全感作斗争。这将有助于提高您的信心水平。您可以告诉自己，您将如何消除性格中的错误。
5-写下你的素质和技能
要成为一个自信的人，这一点至关重要。写作是过度思考的替代品。如果你是一个过度思考并且缺乏信心的人，你可以通过遵循这些简单的规则来避免这种情况。你拿一支铅笔和一个笔记本，在一边写下你所有的恐惧和情绪。另一方面，写下你所有的力量、技能和品质。
现在你比较两者。你会发现你的积极点超过了消极点。您也可以添加一些加分项。其次，您编写计划以提高您的技能。然后，开始制定这些计划，以使您的技能越来越好。这不仅会增加你的自信水平，还会让你成为一个多才多艺的人。
当你开始写关于自己的文章时，这会在你的脑海中建立一个积极的形象，你会变得更加自信。当你积极地看待自己时，你不在乎别人怎么看你或谈论你。你浪费在过度思考上的时间被节省了，你可以积极地利用这种能量。这一点对于成为一个自信的人至关重要。
6-身体健康
身体健康对每个人都非常重要，因为肢体语言是你个性的视觉部分。如果你的肢体语言很自信，你就可以自信地说话。但糟糕的肢体语言是你缺乏自信的标志。所以，想要强身健体，健身房是好的选择。
身体和心理健康是彼此不可分割的一部分。锻炼是心理健康的最佳选择。锻炼让你身体健康，身体健康让你精神健康。当您身体健康时，您可以自信地与另一个人交谈。身体健康给你一些特殊的信心。
如果您注意周围的环境，您会发现自己被身体健康的人所吸引。身体健康的人通常是聪明的人，聪明的人最终是自信的。通常大多数人都是智人。所以要成为一个自信的人，你需要看起来身体健康。
7-拥抱失败
失败是人生中重要的部分。这是我们不接受失败的人性。但你需要明白，失败是旅程的一部分，而不是目的地。你必须接受失败。在这里，您可以从自信地接受失败的成功人士的生活中获得动力。
当您接受失败时，您可以克服这些错误并以更多的精力再试一次，这些失败会促使您更加精力充沛地工作，并且您会成功。换句话说，接受失败会让你有信心与失败作斗争，让你成为一个成功的人。所以一个成功的人会承认失败。
如果你不接受失败而放弃，你就会失去信心。这种信心的丧失使你成为失败者。没有信心接受失败的人不配获得成功。所以自信地接受你的失败，继续努力，直到你成功。
8-积极的肢体语言
这一点与前面讨论的“身体素质”这一点非常相关。肢体语言是你信心水平的直观展示。流畅而自信的肢体语言给人留下积极的印象，并使您的演讲富有影响力。所以你在说话时必须使用一些小的身体姿势，这将表明你完全参与了谈话并对你所说的内容充满信心。
你在谈话时表现出面部表情，当你不同意那个人的观点时也要表现出消极的表情。拒绝将表明你在精神上参与了谈话并且很舒服。你不应该在说话的时候不停地改变身体姿势，因为这表明你感到不舒服并且对你说的话没有信心。
当前面的人对你表现出分歧时，你不需要失去信心。你应该继续说话并说“你有权不同意我的说法”。你的身体动作必须按照表达你信心的话语。
9-学会说“不”字
这一点非常重要，因为这与拒绝或将您的信心提高到很高水平的负面因素有关。这个“不”其实有两种。第一种是你必须在喧嚣中对派对说不，不退出，不放弃，对无用的关系说不，对浪费时间的东西说不。
当你忙着，你的朋友来请你参加聚会时，你必须说“不”，而不在乎他的感受。第二种是你必须对你的亲人说不。例如，你的亲近的人来找你要钱，而你没有能力帮助他，你学会说“不”。
这个“不”字会提高你的信心。做一个自信的人。你需要毫不犹豫地说这个“不”。你不需要向那个人解释你为什么对他说“不”。如果他心情不好，这与你无关。” 不”字是一个让你感觉很糟糕的词，但是当你无法帮助别人时，你学会说“不”。
10-停止寻求他人的认可
本主题是关于请求许可或建议的。你不需要任何人的批准，你可以做或不能做。这是你看到了那个梦想，你是那个要努力实现目标的人，那你为什么需要一个甚至不看你内心火花的人的任何批准。人们只会让你士气低落并突出障碍。
如果你看到一个远大的梦想不需要任何人的认可，那么你也不需要任何人的认可来实现它。所以开始默默地忙碌，让奖励告诉人们自己。
你知道每个人都有自己不同的心态，所以当你向别人征求意见时，他会根据他的心态和知识给你建议。这并不意味着他是你的敌人，但他看不到你的处境。所以你必须树立信心，独自默默地努力工作。
11- 观察多于说。
强烈的观察力是关键。在这一步中，您必须在发表声明之前检测环境。为此，您必须问自己几个问题，即：
· 现在是说话的合适时机吗？
· 前面的人会得到我的观点吗？
· 我要使用的词是否适合这种情况？
如果您对所有这些问题的回答都是“是”，那么您应该给出您的陈述。其次，你不应该在听之前说话。聆听是观察的主要关键。好的倾听者实际上是强有力的观察者。当你全神贯注地倾听对方在说什么并继续参与对话时，轮到你时对方也会注意你的话。
如果你对谈话不感兴趣或不同意对方的观点，你可以用你的面部表情来表达。这会增加你的自信和自尊。您还应该观察对方的情绪并相应地塑造您的口音。您不应该使用不尊重他人的词语或任何可能伤害他人感受或信念的词语。
如果你觉得与你交谈的人是一个好斗的人，你应该使用谦虚和温和的话语。其次，你不应该和那种人争论，因为快速反应会损害你的信心。
12-保持谦虚
虽然这点与人格发展有关，但这也与你的自信有很大关系。如前所述，您应该根据情况使用单词和重音。当你与一个人交谈时保持谦虚，他会继续参与谈话并全神贯注于你。他想再和你谈谈。
但是，如果您的口音粗鲁且带有侮辱性，那么没有人会与您交谈并开始回避您。当没有人与您交谈时，您最终会失去信心。这种失去信心是危险的，因为一旦一个人对你产生负面看法，就很难改变它。
但是，由于行为愉快，人们会被您吸引并想与您交谈。与你打交道的人越多，你就越有信心。人们开始尊重你。所以，下次当你不得不和某人说话时，说话要冷静和谦虚。
13-停止与傻瓜争论
讨论可以提高您的知识并帮助您梳理头脑。但是有一些争论的规则。您可以与某人讨论您的想法、观察和知识，这会增加信心并增强知识。争论时需要牢记一些要点。
首先，您必须选择合适的人与之争论。您必须检查要与之争论的人是否具有强大而广泛的心态。因为你可能会因为他快速愚蠢的反应而失去信心。当一个愚蠢的傻瓜在争论失败时，他会开始辱骂，有时还会开始打架。这会让你对讨论失去信心。
争论时要记住的另一件事是，您的观点和想法不是客观事实。对方有权否认和不同意您的陈述。所以你需要保持你的逻辑和论据强大。每当有人不同意你的观点时，你不需要失去信心。你只需要用你的线索说服他。但即便如此，你发现他的线索很强，你不必失去信心，而是承认他是对的，并感谢他增加了你的知识。
14-照顾你的外表
外表是您需要照顾的一个非常重要的点。你的外表是一个人在你说话之前注意到的第一个突出显示。整洁干净的外观会自动提高您的信心水平。因为这会在您的脑海中形成一个良好的形象，并且您开始假设自己是一个自信的人。
良好的外表让自己保持简单，穿简单的衣服。你一定注意到了，当你没有穿好衣服时，你会觉得和别人说话不舒服，而对方很容易注意到这一点。这会让你失去信心。
因此，无论何时你要去社交或向人群发表讲话，都要穿上一件漂亮的衣服。一件好的衣服并不意味着一件昂贵的衣服。好的礼服意味着简单整洁干净的礼服，随心所欲。情景着装也是需要注意的一点，要根据活动来着装，这有助于增强你的自信心。
15-在你的个性中添加“我不在乎”
这虽然是一种否定的表达方式，但有时这很重要。当你毫不犹豫地自信地表达你的观点时，谈话结束后你的大脑就会开始过度思考这个人一定对你有负面的看法。在这样的想法中没有现实，这就是为什么你必须说“我不在乎”。
当你对消极想法说“我不在乎”时，你的大脑就会停止过度思考并增加你的信心。这种“我不在乎”很重要，它可以使您免于危险的自制错误假设，这可能会损害您的信心。所以，如果你想成为一个自信的人，就要学会说“我不在乎”。
如何让自己变得更自信
生活中，遇到的比较自信的人，他们大部分都有这样的一些特点。
1.不在意别人的眼光，展现自己独特的气场。
他们能很自然的把自己性格特别突出的一面给表达出来，比如有主见、温柔、爱笑等等。
我们也知道，很多人特别在意别人怎么看自己。
很多时候，敢于舒服的表达自己，就是看起来会很自信。
2.有一技之长。
可能是工作能力，可能是业余爱好，也有可能是某一种特长，比如会穿搭，会摄影，会讲笑话。
或许他们不一定很优秀，但是这些附加的技能，在一定程度上，很增强自信心。
3.有内涵。
这跟一个人读的书、所经历过的事情、教育程度、到达过的地方，都有很大的关系。
经历会变成一个人的一部分，融入到气质里。
这独一无二的气质，会从他们的形象和谈吐表达出来，影响别人。
这个需要很长的时间去积累，每个人的经历都不一样。
4.形象好。
比如说好看的颜值、健康的身体、标准的身材。
这个不是要贩卖颜值焦虑、身材焦虑。
只是这一点确实会给人增加自信。我们得看到这种客观事实的存在。
我最想说的是，外在形象有一定的影响力，但是个人对自己的满意程度、拥有良好的自我感觉，更加重要。
由内而外的自信，最能吸引别人。
5.对自己状态的满意程度。
每个人都会经历一些比较低迷的时期。
在这种时候，做什么都提不起劲，整个人懒懒散散，双眼无神。
但是当你对目前的状态很满意、对未来充满期待的时候，整个人自带发光效应，精气神也特别好。
让自己一点一点往自信去靠近，从而变成一个自信的人。
那要怎么做呢？
1.了解自己。
苏格拉底有一句很经典的话叫作：认识你自己。
我们每个人到底有多了解自己呢？
你喜欢什么、不喜欢什么？
担心什么？让你快乐的是什么？
在什么情况下，会让自己手足无措？
你想变成什么样子的人？
对自己了解得越多，就会特别清楚自己想要的是什么，想成为一个什么样的人。
在和别人的相处中，也就不会那么扭扭捏捏，更能精准表达。
每天花一点点时间，问问上面这几个问题，多了解真实的自己吧。
2.多做自己擅长的事情。
前几年，“逃离舒适区”这个概念很火。而我也曾经被这个概念给影响过。
我试着去做了很多自己不喜欢，但认为是在挑战自己的事情。
付出一腔热血，结果惨不忍睹，事与愿违。
就一个“惨”字。
我们要记得，人在自己熟悉的领域，会更有掌控感，得到的正向反馈也更多。
而正向的反馈会增强我们的自信心。
简单来讲就是，你做的事情能得到回报。
一旦有了自己所认为的成功，就能增强信心，获得从内心对自己的认可。
所以不要盲目的去挑战舒适区，我们应该在自己擅长的领域里面，去寻求突破，扩大能力边际。
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3.多读书。
如果没有条件去远方，也很难接触到牛人，读书就是我们最容易实现的事情。
我们想要加深认知，提升能力，记住：多读书。
读书是用一种快捷的方法来获取别人所积累的经验。很多问题在书里面都可以找到答案。
当然，读书的时候也要学会带着批判性思维，不要读“死”书。
看到有用的，在实际生活中去实践，学以致用，这就最好啦。
我们看到那些很自信、很厉害的人，大多都在我们看不见的地方努力。
4.刻意练习。
自己的体态、穿衣打扮、讲话的语速语调等。这些都可以通过短时间的练习来改变。
虽然都是一些小事情，但是一定程度上会给自己加分。
我们可以通过穿一件得体的衣服、修饰一下发型，让自己看起来清爽干净，有精气神。
这样一来，就会不自觉地给自己一种：我今天状态不错的想法。
也会在无形中提升自己的自信。
怎么让自己更自信？
如何让自己变得自信起来？
1、设立目标
很多人在没有目标的生活中，会渐渐丧失自己的斗志，结果很容易就陷入自我怀疑的泥淖中，最后丧失了自己的自信心。试着给自己确立目标，从大目标开始分解出一些小目标，每个小目标的达成都是自信心重塑的过程。小目标因为相对简单，所以一开始达成也比较容易，比较容易培养自己的自信心和对自我的认同感。
2、懂得幽默
当你对别人笑的时候，别人也会报你以微笑。有时候一个人懂得幽默，是会在各种场合释放吸引力，从而交到很多朋友，变得更加乐观和开朗。当你懂得幽默，你会享受到自己的一言一语能顾给别人带来欢乐的幸福感，能轻易化解一些尴尬的情况，让交往更加轻松愉快。
3、释放压力
现代人工作生活压力与日俱增，身上的担子越来越重，有些人会有一种喘不过气起来的感觉，久而久之，心理问题就严重影响自身的身体健康。在心理问题的讨论中，经常被提及的便是压力管理。学会释放自己的压力是能够让自己活得更加轻盈。当情绪压抑的时候，一定要给自己找个喘息的地方，来场所走就走的旅行说的就是这个道理。压力管理好了，人也会变得更加有底气。
4、提升自己的气质
在变自信的这条路上，一个不能忽略的的关键词便是气质。或许有的人天生长得好看，所以自然而然就有了很强的自信。但是更多的普通人也可以通过一些办法提升自己的气质。例如通过矫正自己一些不良的坐姿或者习惯达到一个良好的体态，抬头挺胸就是我们耳熟能详又容易忽略的。另一方面，我们可以通过多读书丰富自己的阅历，腹有诗书气自华。
自信听着很容易，但其实做到也有一定难度。只有发自内心地相信自己，勇敢地给自己加油鼓气，才能变成一个自信、积极阳光的人。日常除了工作外，要多进行体育锻炼，多交朋友，可以提高自己的自信心。
怎么培养自信
从个人形象外形入手，提升自己的气质，结合心里素质的提升，做到以下五点：
一、走路昂首挺胸，不要弯腰驼背，不要愁眉苦脸，脸上永远都是自信的表情，仿佛成竹在胸。
二、做事说话果断坚决，决定的事情就坚持做完，作出决定不要犹豫不决。
三、说话时敢于看着对方的眼睛，坚持不躲闪。说出的话，不要带消极的意思，用词不要含糊，口头禅里去掉大概也许可能这样的字眼。
四、经常在心里告诉自己，我一定行，我一定能成功。
五、同时从内在入手，刻苦努力，用一切能想到的办法，提升自己的实力，学业或者工作能力，暗暗努力，积土成山。
最后，一定不要在心里拿自己的劣势和别人对比，人人都有缺点，他人的优点我们能学习的学习，不能学习的也不和他比较，我们有自己的优点，把自己的优点不断提升，那就是自己的核心竞争力。
按照这样的方法，长期坚持，能力提升，外形外貌提升，自信也会同时提升。
如何变得更自信？
一个人想变的越来越自信，需要从两个方面，一个是精神方面，一个是物质方面。
想变的更自信，精神方面需要更自信。一个人精神财富更富有了，就会变的越来越自信。
多学习 。不断的通过学习，武装自己的头脑，让自己变得越来越有知识文化，就会变得自信，腹有诗书气自华。
开阔视野 。一个人看的远，是因为他事业更开阔，站在了更高的层次上。
自我肯定 。一个人只有不断的自我肯定，相信自己，别人才会相信你。
做好一件件小事 。把一件件的小事做好，做成功，不断的从中获得满足感，自信心就会增强。
想要更自信，也需要不断的让自己的物质财富变的更多，经济基础决定上层建筑。多去赚钱，学习投资理财的方法，你不理财，财不理你。物质财富变多了，你也会自信起来。
一个人只有精神财富和物质财富双丰收，才会保持长久的自信。
人生路上没有彩排，每一步都是现场直播！凭借自信心，仰仗自信力，大步流星地走下去！
自信 就是相信自已。自信心：就是相信自已的愿望或预料一定能够实现的心理活动。自信心既是一种意识、一种理念，更是一种操行方法。
自信是打开成功之门的钥匙，也是力量的源泉。经常鼓励自己，自己给自己加油、打气、助威、提神，“我能行，我一定行，保证行”！信心满怀，百折不挠，勇往直前。这样做了，生活和学习过程中无论什么样的低谷和险滩，都能一跃而过，达到理想的目的，实现预定目标。
有了坚定的信心，能使平凡的人们上进，奋斗，做出惊人的事业。在 历史 上，任何发明和创造，都是由于发明者和创造者，充分展示自信力、坚定自信心的结果。
先哲们说过：“没有办不到的事情，只有想不到的事情。”自信是成功的第一秘诀。
自信使人立志，有志气。把逆境当做机遇，把坎坷看成坦途。在逆境和坎坷中改变自己，锻炼自我，一次次地磨炼，反复地摔打，一定能扭转境况，“柳暗花明又一村”。一个人消除了畏惧，获得了勇气和自信以后，他的视野就会变得更宽，看得更远：树雄心，立壮志；干大事，成大业。
自信，不等于自以为是。自信，也要学习控制自已，把握自已。不可让冲动、蛮干遮掩理智。如果任由头脑发热，意气用事，违背客观规律，常会做出害人害已的事情，将人生置于不可追悔的地步。
自信，是一种的思维模式和方法，但绝不可排斥吸取他人的经验和接受他人的帮助。正是因为自信，更需要学习，更需要进取，不断地充实自己，逐渐的完善自我。
众所周知，谦逊是一种美德，也是一种智慧，是历来被人看重并加以颂扬的品质。但是，与此同时我们不应该轻视自信力和自信心的价值和力量。在当今大众创业，万民创新的大潮之下更是如此。
自信心和自信力，比任何一种个性因素更能体现一个人的精神面貌。只有自信心和自信力，充分地肯定了自己，让人发挥出所有的能力，它的作用是任何其他东西所无法替代的。
那些总是怀疑自己，凡事总是指望别人的人，正如莎士比亚所说：“他们体会不到也永远不能体会到，自立者身上焕发出的那种荣光”！
（2）学会微笑。笑着，你会发现全世界都是美好的。而你的心情也会好起来。
（3）收起抱怨的心，让心灵永远保持阳光的心态。
（4）多与自信的人接触交往。你若经常与心胸宽广，自信心强的人来往，自然而然就会成为有志向有信心的人。（5）注重仪表，保持整洁，举止洒脱，行为端庄，助人为乐，抬头挺胸，目不斜视，久而久之就会自发地产生自信的心理。
2019.03.19
其实并不用找，自信就在你心中，只不过你把它沉封了，要想启动你的自信，就要启封心扉，心扉打开了，正能量的阳光才能照进心田，给心田带来光明，带来温暖，带来生机，心田就会花儿怒放，花开在心里，绽放在脸上，喜笑颜开，精气神满满，状态和自信自来。
本编在《解字释义，字字有理》中对“人”做了释义，释义三是这样说的：人字有两笔，一笔写经历，一笔写成长；一笔写得到，一笔写失去；一笔写自信，一笔写自卑；一笔写拿起，一笔写放下；一笔写顺境，一笔写逆境；一笔写付出，一笔写收获；一笔写青春，一笔写衰老；一笔写无悔，一笔写遗憾。
这”一笔写自信，一笔写自卑”就道出了其中哲理，一个人树立了自信，“人”就会自信向上，以自信为主；一个人产生自卑，就会郁闷懊丧，痛苦为主。
自信彰显出的是正能量，生机无限。自卑表现的是负能量，死气沉沉。
顺颂安康！
一一《养气场》
一个人的自信是和本人的自我修养和学识、是和其本人的气质和心理素质相联系的。培养自己的自信心需要有充分的知识储备和心理素质的储备。对于任何一件事的处理充满信心和勇气，做到胸有成竹、游刃有余是需要做好深厚的基本功。一个演员的几分钟台上表演，自信潇洒赢得喝彩是台下成年累月的刻苦磨练的结果。台上三分钟，台下十年功。正是这个道理。一个人的自信来自于不断学习，不断积累。同时心理素质的也是非常重要的。心理素质除了先天的因素之外同样需要不断地。需要经风雨见世面。宝剑锋利磨砺来，自信炼达事精彩。敢于挑战，敢于面对任何困难。培养自己坚韧不拔的气质，经一事长一智，使自己变成一个自信满满无所畏惧、坚韧不拔的人。
所谓自信就是自已相信自己。相信自已有文化、有水平、有能力改变自己的命运和自己周边群众的情况。自信来源于知识，知识的来源是学习。努力学习新知识、新技术，把这些新知识新技术应用到实践中去，长久坚持就会见成果，有了成果会更增强自信。
可以采用下面几个技巧快速提升自我信心
1、坐前面
心理学发现，通常坐在前面的人更能建立信心，因为敢于人先，敢在人前。当我们在一些聚会时，习惯自己坐在前面，就在不断增强自己的自信。另一方面，坐在前面的人更容易放大自己在领导及众人面前，增强反复出现的频率，心理学发现，经常出现在他人面前，能够让人更加亲近与熟悉，赢得他人信赖。
2，正视他人
强劲有力的眼神代表自信，一旦我们敢于正视别人，就等于告诉对方，我是积极向上的。而我们不敢正视别人，往往意味着自卑胆怯，恐惧，所以练习正视别人，不仅是你自信的体现，更是你个人魅力的展示。
3，行走的姿态与速度
走路的姿势反应你的性格，所以有意识调整走路的姿态与速度，也能左右我们的心理活动。当我们调整自己的行走的姿势与速度，比如速度加快，昂首挺胸，感觉世界和你一起在舞动，而你的自卑也会消失无影无踪。
4，大众发言
面对大庭广众讲话，实际上需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。积极心理学角度上来说，我们每次发言都能增强自我信心，也能让别人注意到你的最好机会，所以有机会就去当众讲话，是非常锻炼人的。
5，照镜子或者放大自己照片
可以经常照镜子，或者选择把自己状态最好的照片放在电脑桌面上或者打印出来放置自己钱包，在情绪不佳，或者自信不足的时候，注视自己，其实自己是非常不错，通过这种积极的心理暗示，我们就能消除负面影响，从而重塑一个积极明朗，充满干劲的新形象。
我是唐若，心理咨询师，愿和你一起成长。
不自卑，就有自信，什么事情不要看的太重，轻松一点，自信就多一点
谢悟空
如何让一个人变得自信？
有一些人在生活中，有时候非常的不自信，这样会导致许多的事情做不好，胆量变的非常小。对工作对生活有相当不好的影响，要通过心理方面来疏导，使得自已在生活中变得自信和有胆量，更好的与他人进行交流与沟通，使生活变得更加和谐美满。
不自信，会使人胆怯，而变得苦闷、烦恼，与陌生人或异流总是脸红，不善言语，言辞不达自已心愿。胆怯是一种心理现象，每一个人都有不同程度的存在。
战胜胆怯增加自信的方法
在我们日常生活中，不必过于介怀别人的眼光，不必在乎别人会不会瞧不起自已、嘲笑自已。因为有很多事都是别人过眼即忘的东西，很多的事情都与自已无很大的关系。
努力自已去做事，不用害怕，即使做的不好也要有勇气敢做，并大胆尝试。从一次次失败中总能得到教训，渐渐增加自已的胆量，久而久之会变得自信阳光起来。
在生活方面，学会举止、待人接物要分寸得当，穿衣打扮得体不俗，这样会得到别人最起码的尊重，同时也要学会尊重别人，自信心才会能提升上来。
提升自信心最有效的办法，丢掉幻想，提高自己，努力自已，用自已的实力证明自己。当自已拥有了一定的实力就会有了成就感，自然就会提升自已的自信心。
天生我才必有用。请每天给自已一个微笑，坦然面对一切。把一切的无奈和不愉快统统一笑而过，明天将是崭新的开始，努力自已，相信自已是最棒独一无二的！
如何找回自信。失去了自信，我们才懂得自信的重要性。自信是我们的精神食粮。自信是我们奋斗的坚强后盾。自信是我们走向成功的坚定力量。
我们怎样找回自信。首先我们自己要振作起来；我们要坚强的站起来；我们要勇敢的面对挫折；勇敢的面对困难；我们还要战胜自己的懦弱、自卑。经过我们不断的努力；经过我们不断的在生活中、在 社会 中锻炼自己。使我们拥有了自信！我们就找回了自信！
我们拥有了自信。我们就有了坚强起来的动力。第一：有自信，我们才有 健康 的心理素质， 健康 的心理状态；第二：有自信，我们才有成功的机会，才有了成功的保障；第三：有自信，我们有了努力奋斗的动力，有了坚强、战胜困难的决心；第四：有了自信心，我们就有了动力。有了努力奋斗的动力。有了走向辉煌腾达的动力。
如何让人变得自信
第一、学会接纳自己，这是非常关键的，很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结，碰到心理阴影，碰到了童年期的不良经历，而是目前情况下总是觉得自己这也不好那也不好，最终排斥自己，甚至自我攻击，所以只有满心欢喜的接受自己，学会与自己和谐共处、相互妥协，才能够最终战胜自卑的问题。第二、一定要适当的转移注意力，做自己感兴趣的事情和自己擅长的事情，比如当自己特别自卑、特别难过的时候，选择看书、出去逛街、看电影、吃美食，或者在家的时候打扮自己、做家务、修剪花朵等，这些方法都能有效的转移注意力，让自己忘记自卑的问题，只有把自己主要的精力放在感兴趣和更有价值的事情上面，才能够获得幸福和快乐的人生。
如何让自己变得更自信
如何让自己变得更自信，可以采取以下办法：
1、自律
想要让自己变得更加优秀，获得自我提升，就必须要经过自省，自律，来规范自己的人生路。然而，情绪、和精神将会强有力地阻止你前进，因此，自律是很需要坚定不移的勇气来克服这一切。事实上克服某些事情并坚持下来是非常困难和痛苦的，不要认为这些事情对你来说都轻而易举。随着你开始逐渐地积攒小的自我胜利，不知不觉中你将会变得更加自信，自信心越强，自律性也就随之越高，支撑你自律的自信也将会变得更加自然，两者相辅相成。每天为重要的事情做点小事，比如，早睡早起运动。
2、成就
在做小事的过程中培养自信心，此后，自然也就可以把大事做好。成功之后的成就感是能最大程度激励一个人前进的动力。什么事都是这样，一个人只要能在成功中品尝到喜悦的滋味，便会继续渴求更大、更辉煌的动力。记住自己的成功经历，把自己的失败经历当做学习经验，并且将成功的动作作为一种习惯不断地重复下去。这样，你就可以通过巩固自己的强项，达成你所设定的目标，从而更加自信。累计小成绩小成功，你会更自信。
3、演讲
自信心就是你的能量场，当你能量足够的时候，你做很多事情，都会如鱼得水，都会淡定从容。如果自信心不够，首先就会怀疑自己不行。当自己说自己不行的时候，也就很难把全部力量，用于实现自己的目标，因此还真的可能不行，所以自信心真的是非常重要。练习当众讲话，试着让自己更放开，由内而外提升能量。现在，中国很多人是不擅长演讲的，而假如你擅长演讲，不光能使你快速脱颖而出，同时最重要的是提升了我们个人的自信心。面对这种事情，能从容应对，那么遇到的更多问题，我们才能去面对，去承担，进而去解决它。会演讲的人最自信，演讲是获取自信最有效的方法 。
如何变得自信？
一、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。
二、注意仪表，保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。
三、挑前面的位子坐，敢于引人注目。不管是会议室，还是教室，后面的座位总是先被坐满。大部分占据后排座位的学生，都是希望自己不会“太冒”，这也是信心不足的常见表现。
四、练习正视别人，提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。而大大方方地正视别人，等于告诉他人：“我是诚实，而且光明正大，毫不心虚。”
五、坚持当众说话，勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言。
怎么样才能让自己变得自信？
改变心态
自卑是每个人都会经历的阶段，如果你想尽快的度过这个阶段，首先要直面自己的现状，知道自己因为什么而自卑的，然后不要回避，努力的直面困难，克服困难，经历过这个阶段之后你就会变得自信了
认识自己，理解自己，接纳自己、悦纳自己。
首先是认识自己，这也是中外哲学家强调的。但认识自己是一个过程和养成内醒（自我观察和自我分析）的习惯。
其次，在认识自己的过程和基础上进而理解自己，和自己内心建立更通透和亲近的关系。
最后，是在认识和理解自己的基础上开始产生自我接纳、支持，了解自己的需要，并从事可以满足自己需要，实现自我价值的事情。这个过程中产生自我满意、喜悦的心情。
以上几点都是一种心理能力，也是一种心理过程和状态，有的人本身就具有很好的心理功能，而有些人这些能力因为成长的 历史 原因，这些心理功能没有很好发展起来。精神分析理论取向心理咨询最主要就是帮助来访者练习提升这些心理功能。
大概六岁的时候贪玩，从一种叫板车的“车上”摔了下来。倒霉的是从此眼角留下了疤，庆幸的是没伤到眼睛。记忆中当时的场景除了哭就是那满地的血了。农村的卫生所没有麻药就那样缝了两针，医疗设备差就留了一个大大的疤。
到了上学的年纪，同学们总是嘲笑我的疤，说我丑不跟我玩。那时候开始就陷入了自卑。总是留着厚厚的刘海用来遮疤痕，不敢直视别人。走路都是低着头。
上了初中，可能大家都长大了。都不会那么没礼貌的去取笑别人了。自己也慢慢的觉悟。内心反复的问自己:“我和别人一样，我为什么要自卑？就因为这个疤吗？不！我不能再这样。”然后征服自己去接触同学，和她们一起玩。把自己厚厚的刘海扎了起来。全脸终于敢漏出来了
到后来步入 社会 ，我已经完全自信。因为我突破了自己，战胜了自卑。因为自信可以让你变得更美丽。更可以拥有好朋友。
下面是我认为让自己变自信的做法
1一定要坦然。在面对别人对自己的负面评价时一定要有一种豁达的胸怀去看待。
2给自己定一个目标。比如要主动去结交新朋友，再比如在朋友面前开怀的大笑。突破胆小的心理征服自卑的心态。
3 善于发现自己的优点，从而发挥。
4 自我心理暗示。“我能行，我很棒。加油！等鼓励自己的话”
5 给自己树立自信的外部形象。保持整洁，得体的仪表。行为端庄，助人为乐。自然就会有交到知心朋友。
6 最后让我们一起成为自信的人！
@广西小钟妹
其实之前我也是一个很不自信的人哦，通过学习，通过自己的努力，让自己内心变得强大强。然后自己真的就变得很自信了。
下面是我关于如何使自己变得自信的读书笔记，希望对你提高自信有帮助。
我们很多人都缺乏自信心，当周围的人称赞他们取得的成绩时，她认为是不真实的，哪怕在他所熟悉的领域中获得了非凡的成就，她会认为现在获得的成功，不过是因为运气罢了。
这就是冒充者综合症。
因为缺乏自信而认为自己能力一般的现象很常见。
当人们称赞他取得的成绩时，他会认为这种赞美和表扬是不真实的。
冒充者综合症总是让你在两种感觉中摇摆不定，自我怀疑。
怎么摆脱冒充者综合症呢？
首先最重要的就是提高自信，承认自己很优秀 。
我们要记住一句话，要要发自内心的相信自己就是做某项工作的最佳人选。
如果你在短时间内难以做到自信满满，也没关系，这里有一个自信的小窍门：
假装自信，每天出门前，你可以对着镜子微笑，给自己打气： 你是最棒的 。
当拿到一个工作或任务时，经常鼓励自己，没有什么难的，我可以摆平他。
当等待成绩的揭晓，或者是顾客的反馈时，试着放松身体，进行深呼吸，告诉自己，没关系，我做的很好，如果结果真的不好，我可以继续努力，肯定会成功的。
慢慢的，你就会习惯变成喜欢上这种自我暗示。相信这种暗示是真的，变得真的让你自信起来。
让我们从假装自信开始，不断给自己心理暗示，告诉自己我是最棒的。久而久之，就会真的自信起来，让我们真的做到自信，积极的投入到工作中。
我觉得真正的自信应该是由内而外散发出来的，是装也装不出来的。
说说我个人经历吧。
以前我特胆小，说话声音跟蚊子嗡嗡一般，别人听都听不清。而且如果觉得别人一边看着我一边说我听不清的话语，总觉得别人一定在说我的坏话。我这种应该不叫不自信，应该是严重自卑、敏感了。
我后来独自一人到外地求学。很庆幸，认识了一个对我很好很好的朋友，她的乐观、积极、勇敢深深影响着我。在她的带动下，我敢用我最初那带着乡音的塑料普通话跟人沟通，去参加社团，还结识了很多可爱的朋友。在她们的鼓励下，我渐渐变得开朗活泼。
初入 社会 ，做的销售，也谢谢带我入行的师傅，没有嫌弃我的害羞不开口，耐心的带我，犹记得我第一次卖掉产品，把我高兴坏了。有了第一次的成功，接下来就顺利多了。
我总结下来，就我个人而言，变得自信的第一要素是身边有一群关爱我的朋友，她们从不吝啬对我的鼓励和赞美。其次就是要多看一些积极向上，能让人充满力量的书籍，适合自己的就是最好的。从而给自己树立一个理想模样，只有自己的内心强大了，才能走出改变第一步。当然了，也少不了大环境的大势所趋。
希望我们都能变得快乐自由。
不是怎么变自信，而是从童年有好的家庭教育，慢慢形成的，为什么，有自信的人都有素质。.
说点我的真实感受。
我家姐妹四个，大姐秀外慧中，灵动清纯；三妹 健康 活泼机敏，樱桃小口，口齿伶俐；小妹更是生得粉妆玉琢，全家人的宝贝。
我排行老二，本身就不讨巧，娇羞敏感，身体也不大好，整天恹恹的没精神，木讷慎言，从小不受老妈待见。
70年代能做火车远行，那是多么兴奋开心的事情。可是只将幼年的我留到家里，让农村老家来的表姐照顾。父母带着其他三姐妹做火车去远在别的省市的姥姥姥爷家过春节了。
少年的伤，记忆的痛。
一路成长我变成自卑的自己。在与人相处中，在工作中，束手束脚，完全放不开，逐渐成了讨好型人格，很大程度上束缚了发展。
结婚成家，庆幸找到了很好的爱人。他很包容我，理解我，信任我。
我自己也走上了不断学习成长之路。
大量阅读各类书籍，文学类的，心理类的， 历史 类的，读名人传记，在书中找寻答案， 探索 自我，认识自己，在书中感受到力量。
在阅读中聆听大师们的教诲，和他们伟大灵魂交流。
读书让我的心灵，拥有无限自由。让我的精神富足无比。
培根说：读史使人明智。凡有所学，皆成性格。
坚持 体育 锻炼，养成自律的生活习惯。每天习练瑜伽，和自己身体对话，在温柔中一点点接近完美。
身行于外，心定于内。
通过阅读，通过运动锻炼，我越来越自信。打开了长久封闭的心，放下了之前所有的芥蒂，学会了爱自己，也更好的去爱他人。
“你若盛开，蝴蝶自来，你若精彩，天自安排”。
多读书，少抱怨，树立生活目标，相信他日相逢，我们会成为理想中的自己。
多去尝试
积累经验
做事越来越老练
便越来越自信
自信来源于实力，增加实力
如何增强自信 4种方法来增强自信
目录方法1：确定自己面对的挑战1、对自己的消极思想和观念建立认识。2、确定在哪些情况下，你的信心会受到影响。3、确定你的自信心有没有受到其他人的影响。4、考虑自己的生活方式。5、考虑自己的环境。方法2：变得更加自信1、进行积极的自我交谈。2、承认并质疑自己的消极想法。3、想象自己充满自信的样子。4、给自己写自信便笺。5、多和积极的人来往。6、照顾好自己。方法3：坚持自己的立场1、了解坚持自己立场的重要性。2、承认自己的权利。3、确定在哪些情况下，你的态度应该更坚决。4、坚决捍卫自己的立场。5、在现实生活中捍卫自己的立场。方法4：在社交场合展现自信1、学会接受赞美。2、知道自己无法改变他人，并接受这一现实。3、学会保持积极的心态。4、保持冷静。自信对积极的社交互动、取得好的学习成绩和职业发展非常重要。如果你存在自信心不足的问题，增强自信可以让你受益匪浅。了解那些让你感觉缺乏自信的社交场合，想方设法让自己感觉更好，学会在社交场合坚持自己的立场，保持积极的心态，做到以上几点，可以让你建立自信。坚持阅读和学习，了解如何保持自信。
方法1：确定自己面对的挑战
1、对自己的消极思想和观念建立认识。要想增强自信，你必须摒弃自己的某些消极想法和观念。随身带一本日记本，如果脑海中冒出什么消极想法或观念，把它们记录下来。然后，回顾自己记录的内容，试着确定这些想法或观念是如何产生的。什么样的情况或哪些人会让你产生这些想法和观念？
2、确定在哪些情况下，你的信心会受到影响。有些因素会对人的信心造成消极影响。试着确定那些会让你产生自我怀疑的情况和场合。意识到问题的存在，可以帮助你更好地应对它们带给你的感觉。例如，你可能会发现，自己去健身房时信心会受到打击。试着分析一下，为什么这种环境会让你局促不安，然后做出调整，让自己更加自信。如果你换身衣服，会不会感觉好一点？换种不同的健身器材呢？或者在人少一点的时候去健身房？
3、确定你的自信心有没有受到其他人的影响。亲朋好友的批评也会打击你的自信心。如果你觉得某位朋友或亲人会影响你的自信，一定要想方设法摆脱对方的影响。
4、考虑自己的生活方式。锻炼、健康饮食和充分休息，都能影响你对自己的感觉。如果你不好好照顾自己，大脑会觉得你对自己缺乏重视。满足自己的身理需要，保持健康，通过这种方式来向大脑发送积极的信号。
5、考虑自己的环境。令人身心愉悦的环境有助于提升信心。脏乱的居住环境会影响你对自己的感觉。让家里干净整洁，如果无法顾及整间住宅，至少把自己的房间整理好。把重要的物品摆出来，让房间显得别致整洁。
方法2：变得更加自信
1、进行积极的自我交谈。每天正面肯定自己可以帮你树立信心。上班或上学前，花点时间照照镜子，对自己说些鼓励的话。你可以称赞自己已有的优点，或者说出你希望自己具备的特质。正面肯定的例子有："我很聪明。"
"我是一个好父亲。"
"我这辈子取得了许多重大成就。"
"大家喜欢和我待在一起。"
2、承认并质疑自己的消极想法。每个人都会产生消极想法，但是缺乏自信的人，消极想法会更多。只有承认并质疑自己产生的消极想法，你才能树立信心。试着承认自己有这些想法，然后说一说为什么你觉得它们不对。例如，如果你脑海中冒出了"我真蠢"的想法，告诉自己："我产生了‘我真蠢’的想法"，通过这种方式，让自己知道这只是一个念头而已。然后，用正面的肯定来取代它，比如"我是一个聪明的人。"
3、想象自己充满自信的样子。想象可以帮助你增强自信，是一种非常强大的工具。在想象时，闭上双眼，回想一个自己取得成功或觉得特别自信的时刻。尽量记起当时的所有细节，包括你在哪里，和谁在一起，说了什么话，以及感觉如何。在脑海中把这一刻"重放"一遍，帮助自己建立信心。
4、给自己写自信便笺。在家中四处贴上提示便笺，也有助于增强自信。在便笺上给自己写些积极的话语，然后把它们贴在家里、公司抽屉或学校储物柜里。你看到它们的次数越多，对它们就越深信不疑。你可以写在便笺上的话包括"你很聪明"，"你鬼点子很多"或"你做得很好"等。发挥自己的想象力，想出一些可以写给自己的鼓励性话语。
5、多和积极的人来往。其他人对你的信心会有很大影响。如果朋友中有人经常批评你或态度消极，你可能应该停止和他们的来往。你也可以和他们谈一谈这个问题，试着让他们不再说那些打击你信心的话。记住，你无法改变他人的做法，你能改变的只有自己回应他们的方式。即使身边的人态度消极，你也应该努力保持积极的心态。
6、照顾好自己。锻炼、健康饮食、休息和放松，对保持自信都非常重要。照顾好自己可以让大脑收到信号，知道你应该得到善待。确保自己在运动、食物、睡眠和放松等方面投入了足够的时间，可以满足自己的基本需求。最好每天锻炼30分钟。
吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白等营养均衡、健康自然的食物。
每天晚上睡8小时。
每天抽15分钟的时间练瑜伽、做深呼吸练习或冥想。
方法3：坚持自己的立场
1、了解坚持自己立场的重要性。坚持自己的立场，或者在有话说的时候直言不讳，都说明你很自信。缺乏自信的人，态度通常唯唯诺诺。只有表现出坚定的态度，你才能感觉更加自信，让别人把你当成一个自信的人。
2、承认自己的权利。你必须相信自己也有话语权，才能让自己的态度坚决。想想为什么其他人应该聆听、相信并尊重你说的话。试着写日记，记录未能坚持自己的观点时，你的想法和感受。思考一下，为什么态度不坚决可能会阻碍你在社交、学术和职业生活中的发展。
3、确定在哪些情况下，你的态度应该更坚决。如果你无法维护自己的主张，在某些情况下，想要显得自信会更加困难。思考一下，这类情况有什么特点，它们为什么让你很难表达自己的态度或捍卫自己的立场。把这些情况以及你未来想做出的改变写下来。描述你的处境和涉及到的人。没能捍卫自己的立场时，你在哪里？和谁在一起？
描述它给你的感觉。没能捍卫自己的立场，或者态度不够坚定时，你有什么感觉？
描述你想做出的改变。你想对自己在这些情况中的反应做出怎样的改变。
4、坚决捍卫自己的立场。你应该先花点时间练习一下，然后，等再遇到那些对你而言非常困难的情况时，试着捍卫自己的立场。你可以自己练习，也可以找支持你的朋友陪你练习。通过角色扮演，模拟各种情况，练习如何坚持自己的立场。先从较为简单的情况开始，然后慢慢过渡到困难的情况。你也可以用镇静、平和的语调，一遍又一遍地处重复某个观点，来让自己的态度变得坚定起来。例如，假设你有一个朋友，总是要求你在周末陪她一起去参加聚会，而你因为疲劳或身体不适而不想去。你可以直截了当地对她说："我不想去。我想在家休息。"
记住，语调要平静。不要大吼大叫或气急败坏。每次她劝你去参加聚会时，把这句话重复一遍就可以了。
记住，角色扮演和现实生活中的情况不一样。试着在角色扮演中演练各种各样的反应，以确保你对几乎所有可能的情况都做好了准备。
5、在现实生活中捍卫自己的立场。经过练习并对自己的能力更有信心后，你可以在现实生活中尝试捍卫自己的立场。和角色扮演一样，你应该从简单的场合开始尝试，为更加困难的社交场合积累信心。先在一些不太重要的场合捍卫自己的立场，比如在谈话中发表自己的观点，或者在会议中发言。
随着信心越来越足，你可以试着在更加困难的情况下坚持捍卫自己的立场，比如反驳他人，或拒绝强人所难的朋友或同事。
方法4：在社交场合展现自信
1、学会接受赞美。赞美可以缓解两个人之间的紧张关系，让他们的的交流变得更加积极。不太自信的人很难接受别人的赞美。听到赞美时，你也许会感觉不自在，或直接否定。为了变得更加自信，你必须学会如何优雅地接受赞美。下次有人称赞你时，不要否定它，谢谢对方的美言。例如，你可以说"谢谢你。感谢你的称赞"，来回应赞美。或者更简单一点，充满感情地说一声"谢谢"就可以了。
确保自己知道如何称赞他人。称赞他人有助于分散其他人在你身上投注的注意力，让你变更加自信。真诚地赞美别人是一种能力，可以展现出你的自信。
2、知道自己无法改变他人，并接受这一现实。有时，一个人缺乏自信是因为过于看重别人对自己言行的反应。为了树立信心，你必须认识到自己无法改变他人，也没有办法改变他们对你言行的反应。你能控制的只有自己。努力提高自己接受他人真实自我的能力。不要数落别人的错误，也不要试图改变别人。
3、学会保持积极的心态。即使其他人让你失望，你仍然应该表现出积极的态度，这是自信的一部分。记住，你的未来、目标和自己的幸福，都掌控在自己手中。如果有人想打击你的自信心，回忆自己取得的种种成就和具备的各种优点。乐观地看待问题！即使心情不好，也要尽量露出笑容。研究表明，即使笑容并非发自内心，它也能让你更加乐观、自信。
4、保持冷静。面对困难时保持冷静有时并不容易，这样做可以让你变得更加自信，并向别人证明你是一个自信的人。觉得自己撑不下去、紧张、愤怒或沮丧时，试着做几次深呼吸。在这个过程中，慢慢从一数到十，然后再去解决问题。
小提示如果你有严重的社交焦虑、自信心严重不足，或者无论怎样练习，都无法坚定地捍卫自己的立场，考虑咨询心理医生。治疗师也许可以帮你解决部分问题。
考虑采取措施，让自己走出舒适区。在学校中，参加戏剧和辩论等课外活动，可以极大地增强你的自信心。虽然你可能觉得挑战过于严峻，但这些经历可以让你更喜欢真实的自己。
警告如果你的朋友或同事中有人经常贬低你，并且对你的信心造成了打击，考虑向老师或人力资源代表反映情况。不要让别人欺负你。
怎样才能变的自信？
1-不比较
要成为一个自信的人，首先要做的就是停止将自己与他人进行比较。当您将自己与他人比较时，您不仅不尊重自己的尊严，而且还不尊重您的独特品质，你必须承认你与众不同，你不应该试图复制别人。
与他人比较会分散您对目标的关注，并且您将大部分宝贵的时间都浪费在关注他人的生活上，就会陷入自卑感。另一方面，当您将今天与过去进行比较时，这是一个积极的比较。你应该分析你是否从过去变得更好。当你停止与他人比较时，你就会成为自己帝国的皇帝。
第一步，你尝试将自己与一个人进行比较，然后那个人主宰了你的思想，然后你开始模仿他。当你模仿完他后，你发现另一个人比第一个更好，并开始将自己与新人进行比较，依此类推。一段时间后，你开始认为整个世界都比你好，你是个失败者。这一切都只是因为你失去了信心。
2-不要为你的自然例外感到羞耻
这一点也是最重要的。这是我们社会的缺陷，比如，我们从小就听过，深肤色的人是丑陋的，而肤色明亮的人是漂亮的。脸颊有斑点的人是丑陋的，而白皙的皮肤是美丽的。这导致肤色较深和皮肤有斑点的人认为自己不如白皮肤的人，他们比他们差。他们最终失去信心。
同样，聪明的人认为他们比胖子优越，而有任何天生缺陷的人则认为他们是低等生物。这种缺乏信心对他们造成了如此大的伤害，以至于他们甚至不参与生活并压制他们的优点。这些只是我们的祖先设置的垃圾值，需要刷新。肤色与你的思想和智力无关。
有天生缺陷的人有更好的选择来替代这个例外。如果你有深色的肤色、皱纹的脸或肥胖的体质，你不需要因此而失去信心。事实上，这一定是你的强项，你应该毫不犹豫地满怀信心地表达你的观点。当你的技能和成就说话时，没有人会检查这些例外情况。
3-接受你的缺点
这个世界上没有人是完美无瑕的。这是成功和自信的人的习惯，他们承认自己的错误并试图改正错误。因为当你试图隐藏自己的错误并开始与突出你错误的人发生争执时，你就不能成为一个成熟的人。
当你公开承认自己的错误并试图纠正它时，这会让你的信心更上一层楼，你也会成为一个很好的学习者。如果一个人突出了你性格中的一些缺点，首先你必须自我分析，检查他是否正确。如果他是对的，你应该感谢他并开始努力从你的个性中消除这个错误。
你越早接受你的缺点，你就能越快地消除它们。但如果你没有信心接受自己的缺点，你就永远无法消除它们，人们就会开始回避你，认为你是一个傲慢的人。人们认为有缺陷是一种侮辱，但实际上，这是一种非常错误的心态。接受这些缺陷会给你一个很好的改进机会。
4-练习自言自语
自言自语是成为一个自信的人的一个非常重要的技巧。只有当你能先在自己面前表达你的想法时，你才能在别人面前表达你的想法。如果您在与某人交谈时感到犹豫或恐惧，那么这部分对您来说非常重要。这种恐惧可能导致广场恐惧症。
为了克服这种恐惧，你只需要练习一些简单的事情。首先，你必须练习在镜子前自言自语。想象您正在与某人交谈并毫不犹豫地表达您对某事的想法。如果你觉得发音有困难，你可以把铅笔放在嘴里。你可以练习十到十五分钟。这种疗法可以帮助您自信而频繁地交谈。
另一种额外的疗法是，你可以在镜子里告诉自己你的恐惧和不安全感吗？你可以和自己讨论你将如何克服你的恐惧并与你的不安全感作斗争。这将有助于提高您的信心水平。您可以告诉自己，您将如何消除性格中的错误。
5-写下你的素质和技能
要成为一个自信的人，这一点至关重要。写作是过度思考的替代品。如果你是一个过度思考并且缺乏信心的人，你可以通过遵循这些简单的规则来避免这种情况。你拿一支铅笔和一个笔记本，在一边写下你所有的恐惧和情绪。另一方面，写下你所有的力量、技能和品质。
现在你比较两者。你会发现你的积极点超过了消极点。您也可以添加一些加分项。其次，您编写计划以提高您的技能。然后，开始制定这些计划，以使您的技能越来越好。这不仅会增加你的自信水平，还会让你成为一个多才多艺的人。
当你开始写关于自己的文章时，这会在你的脑海中建立一个积极的形象，你会变得更加自信。当你积极地看待自己时，你不在乎别人怎么看你或谈论你。你浪费在过度思考上的时间被节省了，你可以积极地利用这种能量。这一点对于成为一个自信的人至关重要。
6-身体健康
身体健康对每个人都非常重要，因为肢体语言是你个性的视觉部分。如果你的肢体语言很自信，你就可以自信地说话。但糟糕的肢体语言是你缺乏自信的标志。所以，想要强身健体，健身房是好的选择。
身体和心理健康是彼此不可分割的一部分。锻炼是心理健康的最佳选择。锻炼让你身体健康，身体健康让你精神健康。当您身体健康时，您可以自信地与另一个人交谈。身体健康给你一些特殊的信心。
如果您注意周围的环境，您会发现自己被身体健康的人所吸引。身体健康的人通常是聪明的人，聪明的人最终是自信的。通常大多数人都是智人。所以要成为一个自信的人，你需要看起来身体健康。
7-拥抱失败
失败是人生中重要的部分。这是我们不接受失败的人性。但你需要明白，失败是旅程的一部分，而不是目的地。你必须接受失败。在这里，您可以从自信地接受失败的成功人士的生活中获得动力。
当您接受失败时，您可以克服这些错误并以更多的精力再试一次，这些失败会促使您更加精力充沛地工作，并且您会成功。换句话说，接受失败会让你有信心与失败作斗争，让你成为一个成功的人。所以一个成功的人会承认失败。
如果你不接受失败而放弃，你就会失去信心。这种信心的丧失使你成为失败者。没有信心接受失败的人不配获得成功。所以自信地接受你的失败，继续努力，直到你成功。
8-积极的肢体语言
这一点与前面讨论的“身体素质”这一点非常相关。肢体语言是你信心水平的直观展示。流畅而自信的肢体语言给人留下积极的印象，并使您的演讲富有影响力。所以你在说话时必须使用一些小的身体姿势，这将表明你完全参与了谈话并对你所说的内容充满信心。
你在谈话时表现出面部表情，当你不同意那个人的观点时也要表现出消极的表情。拒绝将表明你在精神上参与了谈话并且很舒服。你不应该在说话的时候不停地改变身体姿势，因为这表明你感到不舒服并且对你说的话没有信心。
当前面的人对你表现出分歧时，你不需要失去信心。你应该继续说话并说“你有权不同意我的说法”。你的身体动作必须按照表达你信心的话语。
9-学会说“不”字
这一点非常重要，因为这与拒绝或将您的信心提高到很高水平的负面因素有关。这个“不”其实有两种。第一种是你必须在喧嚣中对派对说不，不退出，不放弃，对无用的关系说不，对浪费时间的东西说不。
当你忙着，你的朋友来请你参加聚会时，你必须说“不”，而不在乎他的感受。第二种是你必须对你的亲人说不。例如，你的亲近的人来找你要钱，而你没有能力帮助他，你学会说“不”。
这个“不”字会提高你的信心。做一个自信的人。你需要毫不犹豫地说这个“不”。你不需要向那个人解释你为什么对他说“不”。如果他心情不好，这与你无关。” 不”字是一个让你感觉很糟糕的词，但是当你无法帮助别人时，你学会说“不”。
10-停止寻求他人的认可
本主题是关于请求许可或建议的。你不需要任何人的批准，你可以做或不能做。这是你看到了那个梦想，你是那个要努力实现目标的人，那你为什么需要一个甚至不看你内心火花的人的任何批准。人们只会让你士气低落并突出障碍。
如果你看到一个远大的梦想不需要任何人的认可，那么你也不需要任何人的认可来实现它。所以开始默默地忙碌，让奖励告诉人们自己。
你知道每个人都有自己不同的心态，所以当你向别人征求意见时，他会根据他的心态和知识给你建议。这并不意味着他是你的敌人，但他看不到你的处境。所以你必须树立信心，独自默默地努力工作。
11- 观察多于说。
强烈的观察力是关键。在这一步中，您必须在发表声明之前检测环境。为此，您必须问自己几个问题，即：
· 现在是说话的合适时机吗？
· 前面的人会得到我的观点吗？
· 我要使用的词是否适合这种情况？
如果您对所有这些问题的回答都是“是”，那么您应该给出您的陈述。其次，你不应该在听之前说话。聆听是观察的主要关键。好的倾听者实际上是强有力的观察者。当你全神贯注地倾听对方在说什么并继续参与对话时，轮到你时对方也会注意你的话。
如果你对谈话不感兴趣或不同意对方的观点，你可以用你的面部表情来表达。这会增加你的自信和自尊。您还应该观察对方的情绪并相应地塑造您的口音。您不应该使用不尊重他人的词语或任何可能伤害他人感受或信念的词语。
如果你觉得与你交谈的人是一个好斗的人，你应该使用谦虚和温和的话语。其次，你不应该和那种人争论，因为快速反应会损害你的信心。
12-保持谦虚
虽然这点与人格发展有关，但这也与你的自信有很大关系。如前所述，您应该根据情况使用单词和重音。当你与一个人交谈时保持谦虚，他会继续参与谈话并全神贯注于你。他想再和你谈谈。
但是，如果您的口音粗鲁且带有侮辱性，那么没有人会与您交谈并开始回避您。当没有人与您交谈时，您最终会失去信心。这种失去信心是危险的，因为一旦一个人对你产生负面看法，就很难改变它。
但是，由于行为愉快，人们会被您吸引并想与您交谈。与你打交道的人越多，你就越有信心。人们开始尊重你。所以，下次当你不得不和某人说话时，说话要冷静和谦虚。
13-停止与傻瓜争论
讨论可以提高您的知识并帮助您梳理头脑。但是有一些争论的规则。您可以与某人讨论您的想法、观察和知识，这会增加信心并增强知识。争论时需要牢记一些要点。
首先，您必须选择合适的人与之争论。您必须检查要与之争论的人是否具有强大而广泛的心态。因为你可能会因为他快速愚蠢的反应而失去信心。当一个愚蠢的傻瓜在争论失败时，他会开始辱骂，有时还会开始打架。这会让你对讨论失去信心。
争论时要记住的另一件事是，您的观点和想法不是客观事实。对方有权否认和不同意您的陈述。所以你需要保持你的逻辑和论据强大。每当有人不同意你的观点时，你不需要失去信心。你只需要用你的线索说服他。但即便如此，你发现他的线索很强，你不必失去信心，而是承认他是对的，并感谢他增加了你的知识。
14-照顾你的外表
外表是您需要照顾的一个非常重要的点。你的外表是一个人在你说话之前注意到的第一个突出显示。整洁干净的外观会自动提高您的信心水平。因为这会在您的脑海中形成一个良好的形象，并且您开始假设自己是一个自信的人。
良好的外表让自己保持简单，穿简单的衣服。你一定注意到了，当你没有穿好衣服时，你会觉得和别人说话不舒服，而对方很容易注意到这一点。这会让你失去信心。
因此，无论何时你要去社交或向人群发表讲话，都要穿上一件漂亮的衣服。一件好的衣服并不意味着一件昂贵的衣服。好的礼服意味着简单整洁干净的礼服，随心所欲。情景着装也是需要注意的一点，要根据活动来着装，这有助于增强你的自信心。
15-在你的个性中添加“我不在乎”
这虽然是一种否定的表达方式，但有时这很重要。当你毫不犹豫地自信地表达你的观点时，谈话结束后你的大脑就会开始过度思考这个人一定对你有负面的看法。在这样的想法中没有现实，这就是为什么你必须说“我不在乎”。
当你对消极想法说“我不在乎”时，你的大脑就会停止过度思考并增加你的信心。这种“我不在乎”很重要，它可以使您免于危险的自制错误假设，这可能会损害您的信心。所以，如果你想成为一个自信的人，就要学会说“我不在乎”。
如何让自己变得更自信
生活中，遇到的比较自信的人，他们大部分都有这样的一些特点。
1.不在意别人的眼光，展现自己独特的气场。
他们能很自然的把自己性格特别突出的一面给表达出来，比如有主见、温柔、爱笑等等。
我们也知道，很多人特别在意别人怎么看自己。
很多时候，敢于舒服的表达自己，就是看起来会很自信。
2.有一技之长。
可能是工作能力，可能是业余爱好，也有可能是某一种特长，比如会穿搭，会摄影，会讲笑话。
或许他们不一定很优秀，但是这些附加的技能，在一定程度上，很增强自信心。
3.有内涵。
这跟一个人读的书、所经历过的事情、教育程度、到达过的地方，都有很大的关系。
经历会变成一个人的一部分，融入到气质里。
这独一无二的气质，会从他们的形象和谈吐表达出来，影响别人。
这个需要很长的时间去积累，每个人的经历都不一样。
4.形象好。
比如说好看的颜值、健康的身体、标准的身材。
这个不是要贩卖颜值焦虑、身材焦虑。
只是这一点确实会给人增加自信。我们得看到这种客观事实的存在。
我最想说的是，外在形象有一定的影响力，但是个人对自己的满意程度、拥有良好的自我感觉，更加重要。
由内而外的自信，最能吸引别人。
5.对自己状态的满意程度。
每个人都会经历一些比较低迷的时期。
在这种时候，做什么都提不起劲，整个人懒懒散散，双眼无神。
但是当你对目前的状态很满意、对未来充满期待的时候，整个人自带发光效应，精气神也特别好。
让自己一点一点往自信去靠近，从而变成一个自信的人。
那要怎么做呢？
1.了解自己。
苏格拉底有一句很经典的话叫作：认识你自己。
我们每个人到底有多了解自己呢？
你喜欢什么、不喜欢什么？
担心什么？让你快乐的是什么？
在什么情况下，会让自己手足无措？
你想变成什么样子的人？
对自己了解得越多，就会特别清楚自己想要的是什么，想成为一个什么样的人。
在和别人的相处中，也就不会那么扭扭捏捏，更能精准表达。
每天花一点点时间，问问上面这几个问题，多了解真实的自己吧。
2.多做自己擅长的事情。
前几年，“逃离舒适区”这个概念很火。而我也曾经被这个概念给影响过。
我试着去做了很多自己不喜欢，但认为是在挑战自己的事情。
付出一腔热血，结果惨不忍睹，事与愿违。
就一个“惨”字。
我们要记得，人在自己熟悉的领域，会更有掌控感，得到的正向反馈也更多。
而正向的反馈会增强我们的自信心。
简单来讲就是，你做的事情能得到回报。
一旦有了自己所认为的成功，就能增强信心，获得从内心对自己的认可。
所以不要盲目的去挑战舒适区，我们应该在自己擅长的领域里面，去寻求突破，扩大能力边际。
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3.多读书。
如果没有条件去远方，也很难接触到牛人，读书就是我们最容易实现的事情。
我们想要加深认知，提升能力，记住：多读书。
读书是用一种快捷的方法来获取别人所积累的经验。很多问题在书里面都可以找到答案。
当然，读书的时候也要学会带着批判性思维，不要读“死”书。
看到有用的，在实际生活中去实践，学以致用，这就最好啦。
我们看到那些很自信、很厉害的人，大多都在我们看不见的地方努力。
4.刻意练习。
自己的体态、穿衣打扮、讲话的语速语调等。这些都可以通过短时间的练习来改变。
虽然都是一些小事情，但是一定程度上会给自己加分。
我们可以通过穿一件得体的衣服、修饰一下发型，让自己看起来清爽干净，有精气神。
这样一来，就会不自觉地给自己一种：我今天状态不错的想法。
也会在无形中提升自己的自信。
怎么让自己更自信？
如何让自己变得自信起来？
1、设立目标
很多人在没有目标的生活中，会渐渐丧失自己的斗志，结果很容易就陷入自我怀疑的泥淖中，最后丧失了自己的自信心。试着给自己确立目标，从大目标开始分解出一些小目标，每个小目标的达成都是自信心重塑的过程。小目标因为相对简单，所以一开始达成也比较容易，比较容易培养自己的自信心和对自我的认同感。
2、懂得幽默
当你对别人笑的时候，别人也会报你以微笑。有时候一个人懂得幽默，是会在各种场合释放吸引力，从而交到很多朋友，变得更加乐观和开朗。当你懂得幽默，你会享受到自己的一言一语能顾给别人带来欢乐的幸福感，能轻易化解一些尴尬的情况，让交往更加轻松愉快。
3、释放压力
现代人工作生活压力与日俱增，身上的担子越来越重，有些人会有一种喘不过气起来的感觉，久而久之，心理问题就严重影响自身的身体健康。在心理问题的讨论中，经常被提及的便是压力管理。学会释放自己的压力是能够让自己活得更加轻盈。当情绪压抑的时候，一定要给自己找个喘息的地方，来场所走就走的旅行说的就是这个道理。压力管理好了，人也会变得更加有底气。
4、提升自己的气质
在变自信的这条路上，一个不能忽略的的关键词便是气质。或许有的人天生长得好看，所以自然而然就有了很强的自信。但是更多的普通人也可以通过一些办法提升自己的气质。例如通过矫正自己一些不良的坐姿或者习惯达到一个良好的体态，抬头挺胸就是我们耳熟能详又容易忽略的。另一方面，我们可以通过多读书丰富自己的阅历，腹有诗书气自华。
自信听着很容易，但其实做到也有一定难度。只有发自内心地相信自己，勇敢地给自己加油鼓气，才能变成一个自信、积极阳光的人。日常除了工作外，要多进行体育锻炼，多交朋友，可以提高自己的自信心。
怎么培养自信
从个人形象外形入手，提升自己的气质，结合心里素质的提升，做到以下五点：
一、走路昂首挺胸，不要弯腰驼背，不要愁眉苦脸，脸上永远都是自信的表情，仿佛成竹在胸。
二、做事说话果断坚决，决定的事情就坚持做完，作出决定不要犹豫不决。
三、说话时敢于看着对方的眼睛，坚持不躲闪。说出的话，不要带消极的意思，用词不要含糊，口头禅里去掉大概也许可能这样的字眼。
四、经常在心里告诉自己，我一定行，我一定能成功。
五、同时从内在入手，刻苦努力，用一切能想到的办法，提升自己的实力，学业或者工作能力，暗暗努力，积土成山。
最后，一定不要在心里拿自己的劣势和别人对比，人人都有缺点，他人的优点我们能学习的学习，不能学习的也不和他比较，我们有自己的优点，把自己的优点不断提升，那就是自己的核心竞争力。
按照这样的方法，长期坚持，能力提升，外形外貌提升，自信也会同时提升。
如何变得更自信？
一个人想变的越来越自信，需要从两个方面，一个是精神方面，一个是物质方面。
想变的更自信，精神方面需要更自信。一个人精神财富更富有了，就会变的越来越自信。
多学习 。不断的通过学习，武装自己的头脑，让自己变得越来越有知识文化，就会变得自信，腹有诗书气自华。
开阔视野 。一个人看的远，是因为他事业更开阔，站在了更高的层次上。
自我肯定 。一个人只有不断的自我肯定，相信自己，别人才会相信你。
做好一件件小事 。把一件件的小事做好，做成功，不断的从中获得满足感，自信心就会增强。
想要更自信，也需要不断的让自己的物质财富变的更多，经济基础决定上层建筑。多去赚钱，学习投资理财的方法，你不理财，财不理你。物质财富变多了，你也会自信起来。
一个人只有精神财富和物质财富双丰收，才会保持长久的自信。
人生路上没有彩排，每一步都是现场直播！凭借自信心，仰仗自信力，大步流星地走下去！
自信 就是相信自已。自信心：就是相信自已的愿望或预料一定能够实现的心理活动。自信心既是一种意识、一种理念，更是一种操行方法。
自信是打开成功之门的钥匙，也是力量的源泉。经常鼓励自己，自己给自己加油、打气、助威、提神，“我能行，我一定行，保证行”！信心满怀，百折不挠，勇往直前。这样做了，生活和学习过程中无论什么样的低谷和险滩，都能一跃而过，达到理想的目的，实现预定目标。
有了坚定的信心，能使平凡的人们上进，奋斗，做出惊人的事业。在 历史 上，任何发明和创造，都是由于发明者和创造者，充分展示自信力、坚定自信心的结果。
先哲们说过：“没有办不到的事情，只有想不到的事情。”自信是成功的第一秘诀。
自信使人立志，有志气。把逆境当做机遇，把坎坷看成坦途。在逆境和坎坷中改变自己，锻炼自我，一次次地磨炼，反复地摔打，一定能扭转境况，“柳暗花明又一村”。一个人消除了畏惧，获得了勇气和自信以后，他的视野就会变得更宽，看得更远：树雄心，立壮志；干大事，成大业。
自信，不等于自以为是。自信，也要学习控制自已，把握自已。不可让冲动、蛮干遮掩理智。如果任由头脑发热，意气用事，违背客观规律，常会做出害人害已的事情，将人生置于不可追悔的地步。
自信，是一种的思维模式和方法，但绝不可排斥吸取他人的经验和接受他人的帮助。正是因为自信，更需要学习，更需要进取，不断地充实自己，逐渐的完善自我。
众所周知，谦逊是一种美德，也是一种智慧，是历来被人看重并加以颂扬的品质。但是，与此同时我们不应该轻视自信力和自信心的价值和力量。在当今大众创业，万民创新的大潮之下更是如此。
自信心和自信力，比任何一种个性因素更能体现一个人的精神面貌。只有自信心和自信力，充分地肯定了自己，让人发挥出所有的能力，它的作用是任何其他东西所无法替代的。
那些总是怀疑自己，凡事总是指望别人的人，正如莎士比亚所说：“他们体会不到也永远不能体会到，自立者身上焕发出的那种荣光”！
（2）学会微笑。笑着，你会发现全世界都是美好的。而你的心情也会好起来。
（3）收起抱怨的心，让心灵永远保持阳光的心态。
（4）多与自信的人接触交往。你若经常与心胸宽广，自信心强的人来往，自然而然就会成为有志向有信心的人。（5）注重仪表，保持整洁，举止洒脱，行为端庄，助人为乐，抬头挺胸，目不斜视，久而久之就会自发地产生自信的心理。
2019.03.19
其实并不用找，自信就在你心中，只不过你把它沉封了，要想启动你的自信，就要启封心扉，心扉打开了，正能量的阳光才能照进心田，给心田带来光明，带来温暖，带来生机，心田就会花儿怒放，花开在心里，绽放在脸上，喜笑颜开，精气神满满，状态和自信自来。
本编在《解字释义，字字有理》中对“人”做了释义，释义三是这样说的：人字有两笔，一笔写经历，一笔写成长；一笔写得到，一笔写失去；一笔写自信，一笔写自卑；一笔写拿起，一笔写放下；一笔写顺境，一笔写逆境；一笔写付出，一笔写收获；一笔写青春，一笔写衰老；一笔写无悔，一笔写遗憾。
这”一笔写自信，一笔写自卑”就道出了其中哲理，一个人树立了自信，“人”就会自信向上，以自信为主；一个人产生自卑，就会郁闷懊丧，痛苦为主。
自信彰显出的是正能量，生机无限。自卑表现的是负能量，死气沉沉。
顺颂安康！
一一《养气场》
一个人的自信是和本人的自我修养和学识、是和其本人的气质和心理素质相联系的。培养自己的自信心需要有充分的知识储备和心理素质的储备。对于任何一件事的处理充满信心和勇气，做到胸有成竹、游刃有余是需要做好深厚的基本功。一个演员的几分钟台上表演，自信潇洒赢得喝彩是台下成年累月的刻苦磨练的结果。台上三分钟，台下十年功。正是这个道理。一个人的自信来自于不断学习，不断积累。同时心理素质的也是非常重要的。心理素质除了先天的因素之外同样需要不断地。需要经风雨见世面。宝剑锋利磨砺来，自信炼达事精彩。敢于挑战，敢于面对任何困难。培养自己坚韧不拔的气质，经一事长一智，使自己变成一个自信满满无所畏惧、坚韧不拔的人。
所谓自信就是自已相信自己。相信自已有文化、有水平、有能力改变自己的命运和自己周边群众的情况。自信来源于知识，知识的来源是学习。努力学习新知识、新技术，把这些新知识新技术应用到实践中去，长久坚持就会见成果，有了成果会更增强自信。
可以采用下面几个技巧快速提升自我信心
1、坐前面
心理学发现，通常坐在前面的人更能建立信心，因为敢于人先，敢在人前。当我们在一些聚会时，习惯自己坐在前面，就在不断增强自己的自信。另一方面，坐在前面的人更容易放大自己在领导及众人面前，增强反复出现的频率，心理学发现，经常出现在他人面前，能够让人更加亲近与熟悉，赢得他人信赖。
2，正视他人
强劲有力的眼神代表自信，一旦我们敢于正视别人，就等于告诉对方，我是积极向上的。而我们不敢正视别人，往往意味着自卑胆怯，恐惧，所以练习正视别人，不仅是你自信的体现，更是你个人魅力的展示。
3，行走的姿态与速度
走路的姿势反应你的性格，所以有意识调整走路的姿态与速度，也能左右我们的心理活动。当我们调整自己的行走的姿势与速度，比如速度加快，昂首挺胸，感觉世界和你一起在舞动，而你的自卑也会消失无影无踪。
4，大众发言
面对大庭广众讲话，实际上需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。积极心理学角度上来说，我们每次发言都能增强自我信心，也能让别人注意到你的最好机会，所以有机会就去当众讲话，是非常锻炼人的。
5，照镜子或者放大自己照片
可以经常照镜子，或者选择把自己状态最好的照片放在电脑桌面上或者打印出来放置自己钱包，在情绪不佳，或者自信不足的时候，注视自己，其实自己是非常不错，通过这种积极的心理暗示，我们就能消除负面影响，从而重塑一个积极明朗，充满干劲的新形象。
我是唐若，心理咨询师，愿和你一起成长。
不自卑，就有自信，什么事情不要看的太重，轻松一点，自信就多一点
谢悟空
如何让一个人变得自信？
有一些人在生活中，有时候非常的不自信，这样会导致许多的事情做不好，胆量变的非常小。对工作对生活有相当不好的影响，要通过心理方面来疏导，使得自已在生活中变得自信和有胆量，更好的与他人进行交流与沟通，使生活变得更加和谐美满。
不自信，会使人胆怯，而变得苦闷、烦恼，与陌生人或异流总是脸红，不善言语，言辞不达自已心愿。胆怯是一种心理现象，每一个人都有不同程度的存在。
战胜胆怯增加自信的方法
在我们日常生活中，不必过于介怀别人的眼光，不必在乎别人会不会瞧不起自已、嘲笑自已。因为有很多事都是别人过眼即忘的东西，很多的事情都与自已无很大的关系。
努力自已去做事，不用害怕，即使做的不好也要有勇气敢做，并大胆尝试。从一次次失败中总能得到教训，渐渐增加自已的胆量，久而久之会变得自信阳光起来。
在生活方面，学会举止、待人接物要分寸得当，穿衣打扮得体不俗，这样会得到别人最起码的尊重，同时也要学会尊重别人，自信心才会能提升上来。
提升自信心最有效的办法，丢掉幻想，提高自己，努力自已，用自已的实力证明自己。当自已拥有了一定的实力就会有了成就感，自然就会提升自已的自信心。
天生我才必有用。请每天给自已一个微笑，坦然面对一切。把一切的无奈和不愉快统统一笑而过，明天将是崭新的开始，努力自已，相信自已是最棒独一无二的！
如何找回自信。失去了自信，我们才懂得自信的重要性。自信是我们的精神食粮。自信是我们奋斗的坚强后盾。自信是我们走向成功的坚定力量。
我们怎样找回自信。首先我们自己要振作起来；我们要坚强的站起来；我们要勇敢的面对挫折；勇敢的面对困难；我们还要战胜自己的懦弱、自卑。经过我们不断的努力；经过我们不断的在生活中、在 社会 中锻炼自己。使我们拥有了自信！我们就找回了自信！
我们拥有了自信。我们就有了坚强起来的动力。第一：有自信，我们才有 健康 的心理素质， 健康 的心理状态；第二：有自信，我们才有成功的机会，才有了成功的保障；第三：有自信，我们有了努力奋斗的动力，有了坚强、战胜困难的决心；第四：有了自信心，我们就有了动力。有了努力奋斗的动力。有了走向辉煌腾达的动力。
如何让人变得自信
第一、学会接纳自己，这是非常关键的，很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结，碰到心理阴影，碰到了童年期的不良经历，而是目前情况下总是觉得自己这也不好那也不好，最终排斥自己，甚至自我攻击，所以只有满心欢喜的接受自己，学会与自己和谐共处、相互妥协，才能够最终战胜自卑的问题。第二、一定要适当的转移注意力，做自己感兴趣的事情和自己擅长的事情，比如当自己特别自卑、特别难过的时候，选择看书、出去逛街、看电影、吃美食，或者在家的时候打扮自己、做家务、修剪花朵等，这些方法都能有效的转移注意力，让自己忘记自卑的问题，只有把自己主要的精力放在感兴趣和更有价值的事情上面，才能够获得幸福和快乐的人生。
如何让自己变得更自信
如何让自己变得更自信，可以采取以下办法：
1、自律
想要让自己变得更加优秀，获得自我提升，就必须要经过自省，自律，来规范自己的人生路。然而，情绪、和精神将会强有力地阻止你前进，因此，自律是很需要坚定不移的勇气来克服这一切。事实上克服某些事情并坚持下来是非常困难和痛苦的，不要认为这些事情对你来说都轻而易举。随着你开始逐渐地积攒小的自我胜利，不知不觉中你将会变得更加自信，自信心越强，自律性也就随之越高，支撑你自律的自信也将会变得更加自然，两者相辅相成。每天为重要的事情做点小事，比如，早睡早起运动。
2、成就
在做小事的过程中培养自信心，此后，自然也就可以把大事做好。成功之后的成就感是能最大程度激励一个人前进的动力。什么事都是这样，一个人只要能在成功中品尝到喜悦的滋味，便会继续渴求更大、更辉煌的动力。记住自己的成功经历，把自己的失败经历当做学习经验，并且将成功的动作作为一种习惯不断地重复下去。这样，你就可以通过巩固自己的强项，达成你所设定的目标，从而更加自信。累计小成绩小成功，你会更自信。
3、演讲
自信心就是你的能量场，当你能量足够的时候，你做很多事情，都会如鱼得水，都会淡定从容。如果自信心不够，首先就会怀疑自己不行。当自己说自己不行的时候，也就很难把全部力量，用于实现自己的目标，因此还真的可能不行，所以自信心真的是非常重要。练习当众讲话，试着让自己更放开，由内而外提升能量。现在，中国很多人是不擅长演讲的，而假如你擅长演讲，不光能使你快速脱颖而出，同时最重要的是提升了我们个人的自信心。面对这种事情，能从容应对，那么遇到的更多问题，我们才能去面对，去承担，进而去解决它。会演讲的人最自信，演讲是获取自信最有效的方法 。
