变频空调的最大优点在于大大减少了空调压缩机的启停频次，注意，这里是减少，不是杜绝；变频空调在房间温度达到设定温度后会以较低甚至很低的频率运转，如果房间保温很好，且达到设定温度并维持温度几乎不回升的时间较长的话，空调就会停止运行。
