凉茶配方窍门

清热祛湿茶，扁豆30克、枳壳15克、山楂15克；清肝明目茶，溪黄草15克、车前子10克、黄芩10克；复方罗汉果茶，罗汉果1/8、红枣5颗、玫瑰6朵；清热泻火茶，岗梅根30克、山芝麻15克、五指柑12克。

1. 选用新鲜或干燥的草药，如菊花、金银花、苦荞叶、柴胡等；

2. 草药的比例根据需要进行调整，通常使用1-2克的草药配合500毫升的水；

3. 煮水时不要用铝、铜等金属锅，而应使用瓷、陶、玻璃等非金属容器；

4. 煮水时不要过度加热，以免草药的有效成分被破坏；

5. 煮草药时可加入红枣、枸杞等调味品，以改善口感和增强草药的功效；

6. 凉茶煮好后，最好放凉后再放入冰箱冷藏，饮用时再加入冰块或蜜糖等调味品。

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1、小菊花 8-10朵，西洋参 6-8薄片，甘草 2-4片，枸杞 6-8颗，山楂 1-2片，莲子芯 3-4根，冰糖或蜂蜜 若干。

2、西瓜皮凉茶：可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，有去暑利尿解毒之功。

3、薄荷凉茶：取薄荷叶、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。

常饮此凉茶可提神醒脑。

4、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。

稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。

常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

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3、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。

稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。

常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

4、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

5、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

王老吉配方用的都是什么成份呢？

王老吉商标终于尘埃落定，但最近加多宝和广药继续在“王老吉配方”上较劲，声称王老吉正宗配方在自己手里。那么王老吉的配方到底是什么？王老吉有哪些成分？下面小编就给大家介绍一下。王老吉凉茶的配方由10味中药组成:1。用乌梅、淡竹叶、五指柑清心泻火、清热解毒；2、同时用芝麻、山楂叶、金藤、金樱根、木蝴蝶祛湿通淋，除胃火；3.然后用金钱草和火炭母的冰血去淤，疏肝和胃。王老吉罐头标注的标准成分包括:水、白糖、仙草、蛋花、布渣、菊花、金银花、夏枯草、甘草。根据我国《预包装食品标签通则》“制造或者加工食品时，各种配料按照添加量递减顺序逐一排列”的规定，配料从左至右依次递减。盒装王老吉和罐装王老吉的成分是一样的，都是“三花三草一叶”加上水和白糖，具体来说就是:菊花、金银花、鸡蛋花、甘草、仙草、夏枯草、布渣叶。温馨提示:版权所有，转载请注明出处声明:本文[]及中国吃网餐饮百科发布的菜谱制作方法、文章、知识、数据仅供参考，使用前请自行验证，由此产生的一切风险自行承担。中国饮食网“餐饮百科”力争成为提供最佳实用美食、菜谱和食谱、专业健康知识、生活小窍门、食材介绍的专业生活服务平台。

想问一下王老吉配方有什么？是用什么原料配的？

王老吉的商标归宿终于尘埃落定，但是最近加多宝和广药又在“王老吉配方”上继续较劲，都声称王老吉的正宗配方在自己手中。那么王老吉的配方究竟是什么呢？王老吉有什么成分呢？下面小编就为您介绍。 王老吉凉茶的配方由10味中药组成： 1、以岗梅、淡竹叶、五指柑清心火、解热毒； 2、同时配以山芝麻、布楂叶、金沙藤、金樱根、木蝴蝶利湿通淋，除肠胃之火； 3、再以金钱草、火炭母冰血去淤，疏肝和胃。 罐装王老吉标明的标准成分包括：水，白砂糖，仙草，蛋花，布渣叶，菊花，金银花，夏枯草，甘草。 按照我国《预包装食品标签通则》中“各配料按制造或加工食品时加入量的递减顺序一一排列”的规定，配料按照从左往右的顺序，逐渐递减。 盒装王老吉和罐装王老吉的成分是一样的，同样是“三花三草一叶”再加上水和白砂糖，具体是：菊花、金银花、鸡蛋花、甘草、仙草、夏枯草、布渣叶”。中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处声明：此文章【】以及中国吃网餐饮百科所有刊载菜谱制作方法、文章、知识、数据仅供参考，使用前请自行核实，由此所产生的风险均由您个人承担。中国吃网“餐饮百科”致力打造成为提供最优秀实用美食、菜谱食谱做法，专业健康养生知识、生活窍门、食材介绍的专业生活服务平台。

泡什么茶喝能清凉下火？

1、洋参茶

西洋参8-15片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的开水冲泡即可。补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，尤其是在暑热季节。对于有夏困的人群而言，用西洋参茶提神则是个不错的选择。需要提醒的是，由于西洋参性偏凉，因此脾胃虚寒者忌服，而对于气虚、阴虚者而言则可适当服用。

2、绿茶

绿茶性寒，“寒可清热”，最能祛火、生津止渴、消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。冲泡后水色清洌，香气清幽，滋味鲜爽。美国有一项研究指出，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被烈日照射，可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。这就证明绿茶中的成分具有防晒功用。

3、竹叶青茶

竹叶青茶系采早夏细嫩茶叶制成，属炒青绿茶。绿茶清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效，是夏季茶饮一大佳品。竹叶青在《本草纲目》早有记载其是清暑、祛湿的佳品。竹叶青茶汤黄绿明亮，其味清香可口，鲜嫩醇爽，带栗香，具有生津止渴、消热解毒、化痰的功效。

竹叶青茶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，能够帮助人们振奋精神，增进思维，消除疲劳，提高工作效率等。口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛，用竹叶青茶来治疗，也有一定效果。

4、菊花茶

杭白菊药性平和，具有养肝明目的作用，长期使用电脑的上班族经常喝杭白菊泡的茶，可以缓解眼睛干涩等症状。饮用贡菊茶，能平心安神、清热降火、清肝明目。夏天因肝火旺、用眼过度导致双眼干涩，可以饮用贡菊茶。

野菊花味苦，泡茶的口感不如其他菊花茶，但解毒清热降火的功效最强。夏天出现痤疮、咽喉发炎、口腔溃疡等上火症状，喝野菊花茶效果最好。但野菊花性微寒，不宜长期泡茶饮用。七彩菊颜色鲜艳，除了具有菊花清热解毒的基本药效外，还有独特的美容功效。

用菊花泡茶，不宜长期连续饮用，一般3~5天即可。而体质偏寒的人不妨放点枸杞，而脾胃虚寒的人最好少喝。

5、荷叶茶茶

是一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神清气爽，还有改善面色、减肥的作用。荷叶茶的最佳饮用时间是饭前1-2小时之间，其他时间也可以喝，但是要注意饭前半小时到饭后一小时之内(包括吃饭时间)不要喝，否则容易影响食物消化。

充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

6、龙井菊花茶

菊花茶是属于比较提味的茶，而龙井是比较清香的，二者合在一起冲泡，喝起来味道会更加香郁。同时龙井有舒缓情绪的功效，菊花有祛风散热、清热解毒的功效。把二者组合在一起，可以达到驱除外界的暑热，同时发散体内的燥热，安抚炎热天气的烦躁情绪的功效。

7、苦丁茶

苦丁茶是我国一种传统的纯天然保健饮料佳品，具有清热消暑、明目益智、生津止渴等功效。苦丁茶成品茶清香有苦味、口感甘醇，回甘味不强烈。

苦丁茶兼备保健和消炎作用，并与口腔唾液发生化学变化，滋润口腔，产生清凉感觉，从而达到止痛效果。蜂蜜有较好的抗菌消炎、收敛解毒、祛淤止痛之功效。两者配合在一起，对急(慢)性咽喉炎效果较好，非常值得推广使用。

8、薄荷青茶

西瓜翠衣6g、莲子芯7枚、薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉时饮用，可清热，解暑，除烦。

西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果;莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶，这三种清脆的绿色组成的茶饮，和洋参茶相比清暑热的效果更胜一筹，但补气、缓解疲劳的效果稍逊，可以根据自己疲乏或暑热的程度来选择饮用。

9、白茶

夏天喝白茶有益健康，白茶属于轻微发酵茶，在很大程度上保留了茶叶中的营养成分。白茶毫香清鲜，汤色黄绿清澈，滋味清淡回甘，甘醇生津。

夏天经常喝白茶的人，很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶的杀菌效果也要强过绿茶。

夏天适合喝的茶很多，看你是用什么方法来泡茶。最简单的喝法就是烧开一壶水倒入一个大茶缸，放茶叶进去泡着，一壶茶就可以当水来喝一整天。这种方法泡的茶可以选用铁观音、大红袍或者普洱。如果是渐泡式的泡法，可以是单芽红茶、绿茶、茉莉花茶或黑茶，渐泡的茶要放凉一些再喝，由于天气炎热，喝得太急容易满身大汗。另外，夏天喝茶的时候，茶叶不宜放太多。

生鱼葛菜汤的做法和功效窍门

葛菜生鱼汤

食材：生鱼400克，葛菜200克，瘦肉100克，红枣、枸杞、芡实、陈皮、生姜少许，食用油、食盐、水适量

做法：

1、葛菜取头洗净，枸杞子茨实蜜枣洗净用清水浸泡一下，姜取皮拍扁，瘦肉切成三小块飞一飞水备用；将买来处理好的生鱼再用清水洗净，并沥干水分备用；

2、取煎锅放入少量食用油，开小火将生鱼煎至两面金黄，再微微撒入少许食盐；

3、将煎好的生鱼放进瓦煲的开水里，加入除葛菜以外的所有材料，中小火煲约30分钟后，放入葛菜，再转小火煲30分钟左右，加少许盐调味后即可食用。

烹饪技巧：

在煎鱼的时候千万不要放入太多盐，放少许盐是为了在炖煮的时候保持鱼的完整性，加少量盐后鱼肉不易散开，如果放太多可能导致食盐摄入过多，同时失去鱼肉的鲜味。

39食神营养提示：

一、葛菜能清热解毒消肿，亦菜亦药

葛菜又名蔊菜、塘葛菜、香荠菜等，生于较湿润的田边、路旁或农田中，喜水沟边生长，属于野菜的一种。其味辛、苦、性微温、归肺、肝经，可解表散寒、活血解毒、利湿退黄。葛菜全草入药，内服有解表健胃、止咳化痰、平喘、清热解毒、散热消肿等效；外用可治痈肿疮毒及烫火伤。

葛菜不但能作为食物，同时也能作为药物。葛菜的嫩叶可食用，春天和夏天开的花，叶成洞状，可做拌菜和炸菜，鲜品捣汁服，或炒或做汤、做馅食，或煲汤等，粤菜当中塘葛菜煲生鱼汤尤其盛名。葛菜水是广东凉茶之一，一般以葛菜佐以海盐调味，可加龙利叶、罗汉果、蜜枣、陈皮等煲制葛菜水，上火时用于清热降火，效果很好，受到广东本地人的喜爱。

二、生鱼补脾利水，进食当心过敏

所谓生鱼，并不是指生的鱼，而是指乌鳢，即黑鱼。黑鱼味甘，性平，无毒，在中医中可辅助治疗各种痔及湿痹、面目浮肿，利大小便。利气，可治疗妊娠有水气。制成鱼汤给有风气、脚气的患者食用，效果极佳。但需要特别注意的是，有些人会对黑鱼过敏，食用后症状通常为腹泻、呕吐、皮肤起疹，伴随腰酸背痛等症状。刚吃的时候不会有什么不适，往往在食用后5-6小时发作，因此，小孩、老人等抵抗力差的人群应当注意，如果出现不适，应当引起警惕，必要时立即就医。

三、用砂锅炖汤，更易入味

很多人在煲汤的时候，往往不知道该选择怎样的锅，今天食神来为大家介绍一下砂锅。不少人都疑惑为什么都让用砂锅来炖汤呢？实际上，原因有两点。其一，砂锅炖汤容易入味，其内循环比较好，比如肉类容易烂一点，而豆腐之类的容易入味；其二，其传导热的速度慢，有些汤羹不是要喝烫的，而是要喝温的，而砂锅在这方面的效果要远远超过其他锅类。在选择砂锅时，以选择质地细腻的砂锅为宜，劣质砂锅的瓷釉中含有少量铅，煮酸性食物时容易溶解出来，有害健康。

夏季养生应养心，这些妙招请收好

天气越来越热，雨水也有所增多。闷热潮湿的环境让很多人开始依赖冷饮、生冷食物、空调带来的短暂清凉，但这些做法带来的“一时爽”很容易会对身体 健康 产生负面影响。该如何 健康 度夏呢？夏季 养生 又有什么讲究？

夏季应“ 心 ”，所以养心是夏季 养生 的关键。此时是农作物茁壮生长的阶段，也是人体阳气旺盛的时期，人们容易出现疲乏、食欲差的症状，所以此时需要注意调养。

中医认为“ 汗为心之液 ”， 故有 “ 汗血同源”之说。夏季由于天气炎热，人本身就很容易出汗，所以此时不宜通过其他方式来促排汗。

有的人利用蒸桑拿在短时间内提升体温来促排汗，这些迫汗外出的方式耗气伤津，是在损耗人体的正气，让暑湿之邪有可乘之机，所以在夏季不宜以这种方式促排汗。

适度运动可以顺应阳气升发，使之不受阻碍，助人体气血通畅。但热盛至极，气温过高时，如果进行剧烈运动导致出汗过多，反而会耗散阳气，同时也会损耗阴气。

夏季饮食宜清淡，少食肥腻之物。在炎炎夏季，可以选山药、薏苡仁、红豆等有润燥除湿功效的食药两用之品煮粥，时常食之，可健脾益气、利水消肿。

“冬吃萝卜夏吃姜”

很多人都知道“冬吃萝卜夏吃姜，不用先生开药方”这句话。这里讲的生姜是温热的食物，夏天吃生姜是因为夏天脾胃阳气虚少，吃生姜可以温脾胃。同时，生姜还具有发散的功效，可以发散体表过盛的阳气。

一般夏季炎热，过水面是不错的饮食选择。

中医认为，“孤阳不长， 孤阴不生”，如一味追求寒凉必伤身体，或导致内寒。

很多地区在夏天都有喝凉茶的习俗，但人们喝凉茶可能存在一个误区，就是认为凉茶要凉着喝。实际上凉着喝并不能达到凉茶所起的清热功效，只有温着喝效果才是最好的。凉茶以温服为宜，这样不仅可以减轻某些药物的副作用和不良反应，还可以减轻对胃肠道的刺激。

夏枯草、桑叶搭配上菊花是不错的凉茶配方。

夏桑菊，即夏枯草、桑叶、菊花。夏枯草，可以明目、祛肝火；桑叶可清肺润燥；菊花有散风清热、平肝明目的功效。

在这三味药的基础上，加入莲子心 更可达到清心除烦的作用。

夏至 养生 10要点

1 清淡饮食，多吃蔬果杂粮

夏至时节气候炎热，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。

2 生活环境要清凉

很多年轻人喜欢穿牛仔服饰，夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主，衣服的布料尽量选用棉质及亚麻。居室宜清凉，早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。

3 忌夜食生冷

夏季夜短，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品。夜间亦要注意不要吃生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

4 晚睡早起睡午觉

此时节，公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，而老弱者则应早睡早起。从这天开始，一定要睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会儿，就能达到很好的养阴效果。

5 多喝水，防头痛头晕

夏至时节气温高，人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。

6 静息调心

根据中医五行理论，夏天是养心的季节，应“常如冰雪在心”，即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好方法，舒缓的音乐可以帮助呼吸慢下来，让心脏得到休息。

7 温水洗澡

温水冲澡可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。

8 忌夜卧贪凉

不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。谚语有“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的 养生 口诀，均可以理解为夏季的 养生 要求。

9 适当锻炼身体

锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行，场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方，锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好，剧烈的运动不宜做。

10 外出采取防晒措施

此时节，应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时，应采取防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等；随身要备有人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等。

天气干燥嘴唇干裂喝点什么好

1、多喝开水解决冬天嘴干

天气干燥,身体内外都是比较缺少水分,充足的水分对于整个人体的内部机能有很大的作用。戴口罩虽然能够保持嘴唇的温度和湿度,可以在避免风吹日晒对嘴唇的刺激。

2、唇膏和蜂蜜解决冬天嘴干

在嘴唇干燥没有蜕皮的时候,需要及时进行唇膏湿润。如果是在开始蜕皮或是出血就需要停止使用唇膏,这个时候需要用棉签在嘴唇上涂抹一些家庭里面的植物油或是蜂蜜。这样能够保持嘴唇的湿度和干燥。或者是在睡前涂抹一些橄榄油在你嘴唇上吸收半个小时,然后进行擦干净;作为日常的护理。

3、补充维生素解决冬天嘴干

维生素的缺乏也是导致嘴唇干燥的重要原因之一,冬季的新鲜蔬菜比较少;容易造成维生素的缺乏,导致了嘴唇粘膜的细胞的健康和维生素的密切联系。在饮食上多吃富含维生素的冬瓜、黄瓜、竹笋、白萝卜。这些食物能够补充所需的维生素,同时以动物肝脏、肾、维生素B2等多种食物进行补充营养。

4、去角质法解决冬天嘴干

干燥的气候让我们的嘴唇变得干燥,让人讨厌的唇纹会让人显的更加老,加上粗糙不堪的死皮。很多时候我们涂上唇蜜时,会发现嘴唇的颜色并不好看,和唇蜜的颜色相差很大。甚至会出现裂缝,和脱皮现象。这些都是唇部角质在作怪。所以唇部去角质是非常必要的。现在小编给你介绍几个唇部去角质的小窍门吧。

5、唇部按摩解决冬天嘴干

定期给唇部按摩可以减少嘴唇的皱纹:用食指和大拇指捏住上唇,食指不动,用大拇指来按摩上唇;再用食指和拇指捏住下唇,大拇指不动,轻动食指来按摩下唇。

冬天嘴唇干裂吃什么好

1、嘴唇干裂多吃水产品:如海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

2、嘴唇干裂多吃新鲜的蔬菜类:如菠菜、萝卜、芥菜、苋菜、竹笋、西红柿、茄子、冬瓜、丝瓜、蘑菇、银耳、苦瓜、豆制品。

3、嘴唇干裂多吃粮食及硬果类:如黑豆、小米、芝麻、松子、小麦、大麦。

4、嘴唇干裂多吃瓜果类还有其它的:如西瓜、甘蔗、梨、罗汉果、香蕉、芒果、柿子、椰子、莲藕菠萝、百合、薏苡仁、莲子、枸杞子、菊花等。

5、唇干裂多吃禽肉蛋类:如猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅肉、乌骨鸡、猪肺、奶类。

6、蜂蜜可以防止唇干。配方:蜂蜜一勺、维E胶囊若干。

做法:用针刺穿胶囊,将维E溶液挤进蜂蜜里。将混合物搅拌成淡糨糊状。睡觉之前用棉棒取一点轻轻抹在嘴唇上。

效果:可以与到美容院做护唇后的效果媲美。

缺点:自制力不强的MM,很容易不自觉地把涂在嘴唇上的蜂蜜干。

嘴唇干裂的常见原因

1、用嘴呼吸。空气通过口腔流动会使嘴唇水分流失,可试涂润唇膏或者避免用嘴呼吸。

2、环境因素。特别是在干冷的冬季,嘴唇若在无保护情况下长时间处于强风中,就很容易开裂。

3、过敏。如维生素B12服用过多,就可能导致钴过敏,并出现嘴唇干裂症状。如果对镍过敏,不要让嘴唇碰触金属制品。

4、缺乏维生素。某些维生素对保持嘴唇健康状况很重要,包括维生素A、B、C、B2及E等。若每天摄入的维生素A过多,就容易出现嘴唇干裂的副作用。另外,服某些药物也会嘴干。

5、牙膏。很多牙膏都含有十二醇硫酸钠,可导致皮肤干燥、刺痒等,冬天应尽量少用这类牙膏。

6、柑橘水果。柑橘类水果里的酸性成分会刺激嘴唇,使其对阳光敏感,导致干裂

冬季嘴唇干裂的常见原因

1、张嘴睡觉

如果早上起床，你觉得嘴唇干燥脱皮，那有可能是因为你睡觉的时候张嘴呼吸。空气通过口腔流动会使嘴唇水分流失。可以试一下改变睡姿以改善嘴唇干裂的情况。如果你不能改正睡觉张口的习惯，那就在睡觉之前涂上厚厚一层润唇膏。

2、环境因素

比如说，嘴唇在没有保护的情况下长久处于强风中就很容易开裂。长时间处于干燥环境下也可能会导致嘴唇干裂。如果你所处的生活环境条件比较恶劣，你应该对你的嘴唇进行额外的防护。

3、晒伤

嘴唇和皮肤一样，也会被太阳晒伤。没错，嘴唇也会晒掉皮，而且晒伤后的嘴唇会疼痛难忍。日晒后在嘴唇上涂上芦荟，能缓解嘴唇疼痛，帮助加快愈合。也可以涂抹防晒指数至少为15的润唇膏。

4、吸烟或咀嚼

凡是你放在双唇之间的东西，都会对嘴唇的健康状况产生影响。香烟、口香糖、加工零食中的化学成分都有可能是导致嘴唇干裂的元凶。

5、缺乏维生素

某些维生素对保持嘴唇健康状况有重要的作用，这些维生素包括维生素A、B、C、B2及E。补充足够的维生素能有效防止嘴唇开裂。

6、过敏

化妆品及护肤品引起的过敏也可能导致嘴唇干裂，所以过量使用化妆品只会使美容效果适得其反。

7、药物副作用

有些药物的副作用中就包含嘴唇干裂。如果你嘴唇开裂时刚好在服用某种新药，那么你可以向医生谘询一下这种药的副作用。

8、更严重的诱因

如果以上情况你都没有，那么你的嘴唇干裂就可能是更严重的疾病引起的。如果你担心自己患上了严重的疾病，那么你最好去看一下医生。

预防嘴唇干裂的方法

单纯的冬季嘴唇干燥，则可以自己进行日常保养，并且做好下面这些工作，还能起到预防的作用：

1、少用点牙膏

刷牙时，别用太多牙膏，轻刷嘴唇后要冲干净，避免化学试剂残留。

2、不要嘴唇

唾液的蒸发，会带走唇部水分，有些女性嘴唇干燥不适，喜欢一，会导致嘴唇被越越干。

3、唇皮要用剪

处理已翘起的唇皮，可用小剪子细心地对着镜子剪掉，千万不要用手或钳子去撕，以免撕裂嘴唇。

4、要使用唇膏

冬天使用唇膏非常必要，最好在出门前、涂口红前和睡觉前使用，一般人每天使用1-3次即可。

5、出门戴口罩

戴个口罩能挡住外面凛冽的寒风，能保持嘴唇的温度和湿度，以免缺水、干燥。

6、应注意饮食

冬季饮食清淡，吃太辣会让干裂恶化，同时多吃富含维生素的新鲜蔬果，多喝水。

嘴唇干裂有的时候不仅仅是因为气候造成的，还有不少口腔、牙齿的疾病也会导致嘴唇干裂，引起唇炎。所以冬天在补水的时候，还要注意口腔的清洁，才能有效地预防干唇。

生活小常识.

生活小妙招有哪些？

龟苓膏煮好多久才凝固

方法一

材料：龟板一块、土茯苓一斤、金银花五钱、菊花五钱、生地一两、夏枯草一两、紫草三钱、凉粉草适量、甘草二钱。

做法：

1.将所有材料洗净，放入锅中，倒入清水，材料（除了凉粉草）放进锅中，熬两小时。

2.放入凉粉草，熬半小时。

3.关火，捞出材料的渣。

4.将药汁倒入碗中，冻成膏状。

5.根据自己的口味，添加炼奶或蜂蜜，美味的龟板龟苓膏就做成啦。

方法二

材料: 龟板8两、生地2两、银花2两、土茯苓2两、凉茶草2两、连翘8钱、鸡骨草1两、蒲公英5钱、苍术8钱、白癣皮5钱、防风5钱、荆芥5钱、甘菊花5钱、金钱草5钱、粘米粉10两、鹰粟粉2两。

做法：

1.龟板先用炖盅或高压锅炖10小时； 所有药料洗净之後，加30碗水煲滚，收慢火去泡沫。

2.把龟板入一起煲，以中火煲至15碗水，然後隔去药渣。

3.取出药汁5碗，摊凉；余下10碗药汁再煲滚後收慢火。

4.把凉药汁和粘米粉、鹰粟粉混和，做成粉浆，将之分成15碗。

5.用滚的药汁冲粉浆即成，注意粉浆汁要搅匀才冲。

6.吃的时候将龟苓膏搅碎，加入炼奶或者蜂蜜、桂花、水果等，搅拌在一起吃，既营养又美味。

2.鲜制龟板龟苓膏怎么凝固

一般只要按照配方和正确的步骤来操作，鲜制的龟板龟苓膏只要在低温环境中如冰箱的冷藏室，就能够自然凝固的。因为龟苓膏中的龟板熬出来的龟板胶，不仅营养价值很高，而且里面含有的动物胶原蛋白在低温环境中就会发生凝固的。

如果将龟苓膏放在冰箱冷餐室也没有凝固，考虑是水加多了、温度不够低、配方不准确等原因。

3.龟苓膏的功效和禁忌

龟苓膏的功效

其实龟苓膏的制作配方有很多，但是无一例外的都含有龟板和茯苓，龟苓膏也是因为含有这两种成分而得名的。另外熬龟苓膏的时候还会加上地黄、蒲公英、金银花等具有滋阴、清热等功效的中药材。

其中龟板性寒，味甘、咸，有滋阴潜阳、益肾强骨、养血补心的功效；茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾宁心的功效；再加上一些其他的具有清热功效的中药材，因此食用龟苓膏有清热降火、凉血解毒、健脾祛湿、润肠通便、美容养颜的功效。适合在炎热的夏季以及湿热地区人群食用，有上火、便秘、暗疮的人群也可以食用龟苓膏来食疗，吃了烧烤、火锅等食物之后在吃一碗龟苓膏也能够很好的降火。

警告大家:肝脏是害怕五样东西做的越多肝毒就积累的越深

摘要：手——指甲不正常。

正常的指甲颜色多为红色和白色，整体呈现红润感。但是对于肝脏不好的人来说，身体的排毒容易受到影响，气血容易不足，指甲也容易发白。

除了指甲苍白，肝脏不好的人指甲往往比较脆，容易断裂，容易出现很多明显的纹路，也就是指甲上有很多垂直的细线。如果指甲出现这些异常，就需要及时检查肝脏的健康状况。

——发麻

脚经常麻木，这睡觉时容易抽筋。唐不要总是想它缺钙。如果适当补钙，脚还是麻的，容易抽筋。也许你应该尽早养肝。肝脏毒素过多会影响血液循环和骨骼健康，睡觉时腿脚会变得麻木抽筋。

脚——底部线条明显增多。

如果肝功能受损，脚上的纹路会更多，肝脏的排毒功能会下降，毒素过多，会减缓血液循环和新陈代谢。由于脚是血液循环的末端，毒素很容易堆积，导致脚底出现更多的纹路。

肝脏最怕五样东西。做的越多，肝脏就越不好。

1.害怕长时间熬夜

如果你经常熬夜，身体s的抵抗力会下降，本该进行的肝脏修复被拖延后，容易发生肝脏疾病。尤其是感染了乙肝病毒的患者，肝细胞已经受损，没有办法修复。不良的生活习惯只会加重病情。

2.害怕容易生气。

因为肝主疏泄，所以生气。如果负面情绪或愤怒已经造成肝气郁结，身体上就会出现胃痛、腹痛，还有乳腺增生、色素沉着、脂肪肝、三高等等。这就是为什么人们总是能不能忍受剧烈的情绪冲击，否则容易肝阳暴涨，对肝脏伤害很大。

3.害怕过度饮酒

是非常常见的肝损伤利器。酒精摄入人体后，大部分在肝脏分解代谢。如果你习惯了过量饮酒，当超过肝脏的代谢负荷时，就会影响肝脏，降低肝脏净化血液的能力，进而造成肝损伤。

4、怕大鱼大肉

如果你每天都这样吃，体内的脂肪会不能被及时转化代谢，然后就会在肝脏里堆积。久而久之，很容易诱发脂肪肝。

5.怕乱吃药

药物进入体内后，需要先在肝脏代谢分解。如果药物服用过量，或者没有针对疾病的补救措施，那么肝脏将首先受损。所以，生病的时候，要刻意遵医嘱的建议和吃药，并记住避免自己服用其他药物。

这些都是肝损伤的原因和一些早期症状。大家要多注意这些细节，尽量不要损伤肝脏。

而且肝脏的症状是隐性的，这也是为什么肝病往往发现于晚期的原因。为了不后悔，不让家人痛苦，我建议你尽早养肝。

排毒王已经找到了。如果你坚持每天喝1杯，肝脏会变得越来越放松

喝水是一种很好的保健方式，不仅可以补充体液，加强血液循环，促进新陈代谢，还可以帮助消化、吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

中医文化博大精深。在中医看来，应该如何养肝护肝？事实上，我们的祖先已经给出了滋养和保护肝脏的配方。

让先从配方中的几种成分说起~ ~

在护肝的同时，适合药食同源饮用的凉茶，如金银花、菊花等，可以调理肝脏，效果尤为明显。

1、金银花——解毒大师

金银花可以清热解毒，降肝火，同时可以抗病毒，减轻药物等物质对肝脏的损害。

其中有大量的绿原酸，可以利胆，其中的三萜皂苷可以保护受损的肝脏，其中的金银花皂苷可以减少药物对肝脏的损害，所以喝金银花茶可以保护肝脏。

2.胎菊——清火解毒。

055-79000条记录：治各种眩晕，明目，祛风，搜肝气，养血润肤

含有丰富的挥发油、黄酮类、氨基酸等微量元素，能增强免疫力、抗菌消炎。胎菊中的菊苷提高细胞活性，抑制自由基的产生，满足女性朋友对美丽和抗衰老的追求。

金银花和胎菊对肝脏有很好的清热解毒作用，但两者都是寒性的，长期饮用会刺激肠胃，所以需要添加一些温补的成分，比如：

枸杞：性温，入心、肝、肾经，是滋补强肝、养心益智的佳果，具有滋补肝肾、清肠解毒、补气补血等功效。

牛蒡根：可与人参媲美，有日本人参并且富含维生素和各种营养物质，对肠胃有好处。

甘草：正如《本草纲目拾遗》中提到的，肝脏正在遭受急性疼痛，当它被紧急食用时很容易使它变慢。甘草可以针对肝脏的特性，如疏肝、养肝、疏风等。现代药理研究发现，甘草还具有较强的抗炎、保护肝细胞膜和改善肝功能的作用。

桂花：古人认为肉桂是最好的药还有一个致敬在战国时期。是药食同源的佳品，一物多用，功能齐全，能滋阴润燥，去火。具有疏肝散寒、滋养肝血、安神醒脑、润肠通便的功效。

金银花、菊花、决明子、牛蒡根、桂花、甘草，六种食材搭配在一起，既能清肝又能养肝。寒热相得益彰，养肝效果倍增，不刺激其他器官！

最后，我我给你两个养肝的小窍门，你可以坚持：

1.伸展

每天抽几分钟时间做伸展运动，有助于疏通经络，舒气活血，同时还能振奋精神，保养肝脏，适合长期伏案工作的人。每坐一个小时，可以让你站起来，伸个懒腰，可以让你感觉很舒服，有助于身体排毒。

2.击败你的身体

首先站起来，抬头挺胸，收腹，双脚张开与肩同宽，双手慢慢举过头顶，轻轻拍打，不要用力过猛。

然后依次拍脖子、躯干、腿、脚，再拍手臂。拍打身体可以刺激神经，加快毛细血管微循环，改善新陈代谢，同时增强抵抗力，保护肝脏。

湿气是什么原因导致的

　　上火和湿气重都是中医对于人体身体机能失衡的一种常见说法，上火的人会有口舌生疮，长痘痘等症状，而身体有湿气的人容易感到身体乏力、嗜睡、食欲不振等。那么， 湿气是什么原因导致的 ？下面我来给大家介绍身体湿气重是怎么回事。

　　人体内湿气过重的主要症状：困倦、乏力、头晕、四肢沉重、无食欲、手脚冰冷、懒言少动、胸 闷、恶心、嗜睡、流涎，口舌甘腻、舌体肥大、舌苔白厚，大便有粘液等症状，严重者还会出现：皮肤湿疹、关节肿胀、肥胖及水肿等，有时还会感觉有力气用不出 来，筋骨酸痛等不适症状;女性白带增多、月经不调和妇科炎症;男性便溏、遗精、白浊等症状。

　　导致人体湿气过重大致有以下五种原因：

　　一、脏腑因素：中医认为：脾主水谷运化，营养输布;脾虚不能运化水液，形成水湿内停，故停留于肌表肌肉之间，风邪外袭或湿气内阻，亦可因房劳伤肾，或久病内虚，或肺气不宣，影响到肺脾肾的气化功能，使水液运化，输布失常，而停聚为患。

　　素问·至真要大论曰：诸湿肿满，皆属于脾;脾虚失运，水液不化，聚而成湿，停而为痰，留而为饮，积而成水;湿阻中焦则脘腹胀满，食欲不振，口腻甘甜，少言懒动，以致筋骨酸痛。

　　二、环境因素：中医认为：外有六淫，内生五邪;外界湿寒邪气会加重和产生内湿，影响脾胃水谷运化，形成痰湿瘀阻，使气血运化营养输布不利。

　　久居湿寒之地，如海边、湖泊、地下室等，湿寒风邪袭侵，外伤经络，内损气血，使气血瘀滞，经络受阻，导致气机运行不畅，水液代谢不利。

　　三、饮食因素：脾喜燥而恶湿，久食甘甜寒凉食物，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气，所致脾阳不足，湿阻中焦，运化不畅，水液停滞。

　　甜食，即甘味食物，具有利湿作用，久食甘味会生燥，是人体脂肪聚集，出现肥胖;寒凉食物，会损阳生寒，是气血瘀滞，阻碍经络，影响运化。

　　四、气血虚弱：气血不足，瘀血内阻，经脉不利，脏腑功能减弱，脾胃运化受限，经络瘀阻，水液停滞，聚而生痰，影响到水液代谢和输布。

　　五、情志因素：肝主情志，心情不好，就会使肝气郁结，气机不畅，影响脏腑机能，阻碍运化和疏泄，使水液停滞积溜。

　　有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面;”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起 叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿;在部位上，体现在肌表称湿疹，聚集在肌肉筋骨间称湿气，停留在脏腑内称痰湿，统称为“湿气”，湿气对人体 脏腑、气血、筋骨、肌肉及经络等器官功能影响极大，有碍身体健康，因此要注意季节保健，多喝凉茶祛火祛湿。

　　湿气重的症状根据头部、舌头、皮肤、关节、大小便、精神状态等方面表现出不同症状，主要表现为头晕脑胀、舌苔厚白、皮肤瘙痒、关节疼痛等，还感到困倦欲睡，不想吃东西。湿气重主要是脾虚的表现，湿气重的症状主要有：

　　1、头部：如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。

　　2、舌头：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。正常生态位薄白苔。

　　3、皮肤：湿气重的人，皮肤会感到的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。

　　4、关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

　　5、大小便：湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。

　　6、精神状态：湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

　　7、胃口：湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

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