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影响下奶的食物
什么食物会影响下奶
1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参、山楂等食物。
2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
4、远离香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
除此之外，要维持足够的奶量，产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，起居饮食要有规律，生活节奏不要过于紧张。
另外,适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。
不仅仅是大家要远离那些哺乳期不能吃的东西，大家同样要保持心情愉悦，因为哺乳期的妇女遇到紧急事情，很容易导致奶水减少，记得心情愉悦，并且要养成定时哺乳的习惯，这样才能促进乳腺分泌，维持充足的奶量。
4下奶最快最多最有效之汤水推荐
1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。
3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鲢鱼。
5、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
6、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
7、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
8、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日.
9、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。
10、丝瓜仁或丝瓜煮淡水鱼，有催奶和发奶功效。
月子期间吃什么下奶好？月子期间不能吃什么食物？
月子期间喝黄豆猪蹄汤、通草鲫鱼汤、木瓜、银耳花生粥、丝瓜等食物下奶好，月子期间不能吃辛辣刺激食物、寒凉食物和具有收敛性的食物。
产妇在月子期间经常会出现乳汁不足，这时要及时吃一些能下奶的食物，黄豆猪蹄汤就是比较好的选择，因为黄豆和猪蹄儿中都含有丰富的蛋白质，而且能补益气血，既能促进产后身体恢复，又能促进乳汁分泌，会缓解女性产后出现的乳汁不足，还能提高乳汁的质量，能让宝宝健康发育。
一、通草鲫鱼汤
月子期间多喝些通草，鲫鱼汤下奶效果比较好，因为通草本身就是一种能调节内分泌促进乳汁分泌的中药材，而基于则含有丰富的蛋白质和氨基酸，也能为女性补充丰富营养，并能促进乳汁分泌，他们搭配在一起煲汤喝能缓解产后乳汁不足，具有很好的下奶作用，做的时候要把通草洗净，鲫鱼处理干净以后入锅煎到表面微黄，加清水放通草以后一起煲煮成汤。
二、木瓜
月子期间多吃些木瓜能下奶，因为木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶和木瓜素，这些都是能促进乳汁分泌的重要物质，它们被产妇身体吸收后会有很好的下奶效果，产妇在吃木瓜的时候可以把它与牛奶一起炖煮后食用也可以把它与鱼肉和猪蹄等肉类食材搭配在一起煲汤喝。
三、银耳花生粥
产妇在坐月子的时候多喝些银耳花生中也能补气血，健脾胃，而且能促进乳汁分泌，会有很好的下奶作用出现。做的时候要把银耳提前泡发花生也提前淘洗，干净与适量糯米一起入锅，放适量红枣和足量清水加热煮制成粥。产妇坐月子的时候还可以多吃些丝瓜，它也具有很好的下奶作用，而且能防止乳腺炎症和乳腺结块出现。
四、坐月子不能吃什么
女人坐月子时可以吃上面的这些食物下奶，但不能吃辛辣刺激食物，更不能吃寒凉的食物，因为辛辣刺激食物和寒凉食物会通过乳汁被宝宝吸收，容易让宝宝出现腹泻和上火等多种不适症状，不利于宝宝身体的正常发育。坐月子的时候还不能吃具有收敛功效的食物，因为他们会影响女性乳汁的正常分泌容易让女性出现回奶。
产妇有哪些东西不能吃，会影响下奶
会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。
刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡等。
酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的***，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。
太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。
