步骤/方法：
对于年轻的上班族来说，快餐是不错的选择，然而风卷残云般的解决一顿饭对身体的危害是不容小觑的。就餐狼吞虎咽，会加重肠胃的消化负担导致神经兴奋时间较长造成肥胖症多发。
一日三餐不定时定量。生活节奏太快导致许多年轻人不吃早餐，晚餐大吃一顿。不吃早餐会影响脾胃的健康，加速衰老，晚餐过度丰盛的危害在之前的文章里有提到过，主要是会导致失眠及心脑血管疾病。
餐前餐后烟酒过度也会对身体造成很大的伤害引发疾病。餐前过度饮酒会影响人的食欲及肠胃的消化，餐后立即吸烟中毒量比平时高出几倍以上。
步骤/方法：
对于年轻的上班族来说，快餐是不错的选择，然而风卷残云般的解决一顿饭对身体的危害是不容小觑的。就餐狼吞虎咽，会加重肠胃的消化负担导致神经兴奋时间较长造成肥胖症多发。
一日三餐不定时定量。生活节奏太快导致许多年轻人不吃早餐，晚餐大吃一顿。不吃早餐会影响脾胃的健康，加速衰老，晚餐过度丰盛的危害在之前的文章里有提到过，主要是会导致失眠及心脑血管疾病。
餐前餐后烟酒过度也会对身体造成很大的伤害引发疾病。餐前过度饮酒会影响人的食欲及肠胃的消化，餐后立即吸烟中毒量比平时高出几倍以上。
