步骤/方法：
首先，在吃饭之前应喝两小杯水，它能帮助你减少饥饿感，比节食减肥的效果更明显哦。同时，除了喝水的方法之外，餐前吃水果、蔬菜和粥类，同样含热量少，还有助于增加饱腹感呢。
其次，洋葱是个好东西呢，它对高血压、高血脂和心脑血管病人很有好处，而且生吃、凉拌的效果最好呢，同时，它还有效地降低患上心脏病的概率哦。
最后，建议把红茶当做日常饮品，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效地帮助人体抵抗皱纹和癌症的侵扰呢。
步骤/方法：
首先，在吃饭之前应喝两小杯水，它能帮助你减少饥饿感，比节食减肥的效果更明显哦。同时，除了喝水的方法之外，餐前吃水果、蔬菜和粥类，同样含热量少，还有助于增加饱腹感呢。
其次，洋葱是个好东西呢，它对高血压、高血脂和心脑血管病人很有好处，而且生吃、凉拌的效果最好呢，同时，它还有效地降低患上心脏病的概率哦。
最后，建议把红茶当做日常饮品，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效地帮助人体抵抗皱纹和癌症的侵扰呢。
