步骤/方法:
首先,你应该有一颗宁静的心。只有心静了,身体才能放松。放慢生活的步调,让自己有更多闲暇的时间和享受的空间,将心灵放空。让自己拥有有一双发现生活之美的眼睛,要有一颗但明净的心。多为别人着想,不做道德败坏的事、做什么先为别人考虑这样做是不是伤害到别人,不骗人,保持一颗善良的心。
其次,多接触大自然,多参加户外活动。有空可以和家人一起散散步、聊聊天、下下棋。也可以去自然风景区旅游,比如:有山、有水、有湖泊的地方。也可以学习茶道,在一环境轻松的地方例如公园,茶园等清静之处。品茶,在于心境上的提高,不是喝了解渴,不是饮料好喝。
再者,可以多看些自己喜欢的、比较经典的书籍。这是修身养心最为重要的方式,也是最好的方式。正如古人所言:“一日不读书,难以成佳想。一月不读书,耳目失清爽。”多读一些好书,会使我们思想丰富、心胸博大、人格完善、道德高尚。