步骤/方法:
老大爷说,要做到修身养心,首先饮食上来说,要注意三餐的量,简单的就是说,早餐要吃的好一点,最起码得吃一个鸡蛋,一杯牛奶。早餐一定不可以不吃,经常不吃早餐的话会引起肾功能的衰退,午餐要吃饱以及晚餐要吃少,食物的搭配多吃些维生素含量高,易消化,清淡的食物。多吃蔬菜以及水果。
不单单是饮食上需要注意,然后是养成规律的生活习惯,每天要保证充足的睡眠时间,只有睡眠有保证,我们的各个器官会得到充足的休息,做到早睡早起,老大爷起床之后的第一件事就是锻炼,打太极拳,打太极拳可以很好得锻炼身体。
老大爷一些不利益健康的生活习惯一定要戒掉,例如吸烟喝酒等。不要经常的熬夜,这样时间长了会导致精神衰弱等疾病,然后是,每天保持与愉悦的心情,心里不要存事,不要经常压抑,心情不好的话可以运动运动,或者找个人聊聊天,排遣一下自己压抑的心情。