孕妇怀孕期间的饮食是非常关键的，健康又富有营养，是每个孕妇都应该做到的，这不仅是为自己好，而且也是为宝宝健康。步骤/方法：首先，孕妇要早睡早起，适当的锻炼，睡眠充足才能精神好。然后，早晚一杯牛奶，一些水果，多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处，没有一种水果是绝对禁忌的，柿子可以对付妊娠高血压，香蕉可以治疗孕期牙痛，苹果能预防宝宝哮喘，而芒果能有效缓解孕吐，猕猴桃具有提高免疫力。最后，奶、豆制品，肉类，全麦制品都很重要，饮食要保持平衡。补充蛋白质跟维生素。
