指甲粗糙，表面出现细纹
如果你的指甲表面粗糙，表明你已经处于过大的生活工作压力下，睡眠不足，这时候你应该多一些的时间来进行休息，多做一些运动，听些轻音乐，放松自己的身心。
维生素A的缺乏也能导致指甲出现竖纹，这时候你应该多吃水果，蔬菜来补充维生素及蛋白质。
消化系统功能出现问题，也会导致手指出现竖纹，这时候则需要补钙。
黑色竖纹
出现黑色竖纹，是肝肾机能的衰弱，毒素寄存的征兆。多吃高蛋白食物为例的补肝食品，多吃海参，黑芝麻，虾等补肾食品。
蓝色竖纹
说明身体缺氧，也可能是肺炎等肺脏感染导致的。多吃调养肺脏的食物，如银耳，香梨，葡萄，萝卜，石榴等。
指甲出现竖纹的调理方法
用白碘在指甲顶部指甲尖下面不仅可以恢复指甲的弯曲度及强度，还能阻碍指甲分段冲截的作用
每晚将手指浸泡在稀释醋液中，以防止指甲断裂。也能让指甲变得更加坚硬。
保持良好的生活习惯，多吃富含蛋白质，维生素，和身体必要元素的食品，并且注意自己的身心健康，保持良好的心态，是健康身体的重要保障。
