步骤/方法：
首先一定要吃早餐，早餐一天中最重要，规律作息，不熬夜，不过于疲劳，要劳逸结合
不能吃烧烤啊，辣椒这类辛辣食物，啤酒白酒也都不能喝，多喝粥，吃饭要细嚼慢咽，不能吃多，八分饱够了。
多吃水果，以及含丰富的维生素C的食物，这些食物，对于胃肠有一定的保健作用，身体恢复会更快。能通肠的水果更好
步骤/方法：
首先一定要吃早餐，早餐一天中最重要，规律作息，不熬夜，不过于疲劳，要劳逸结合
不能吃烧烤啊，辣椒这类辛辣食物，啤酒白酒也都不能喝，多喝粥，吃饭要细嚼慢咽，不能吃多，八分饱够了。
多吃水果，以及含丰富的维生素C的食物，这些食物，对于胃肠有一定的保健作用，身体恢复会更快。能通肠的水果更好
