一般运动之前,都要先做热身运动,让身体活动起来,那有哪些热身运动呢?方法扭腰,左右舒展腰部肌肉跳绳是循序渐进的热身运动,适合年纪较小的人手掌触地是锻炼人全身韧带很好的方式,难度较小,适合大多数人热身前躬腿,让双腿活动起来,可以达到拉伸关节韧带的作用