步骤/方法：
回家的首件事情当然是要把酗酒的恶习改掉，才可以有比较好的身体，才能够有效预防高血压和高血脂的出现，进而减少病发的机会和次数。他在戒酒之后，身体变好了许多，而且精神也比较好了。
然后在其他方面就是要防止患上三高的症状。所以他平时的饮食就会注意均衡而不是偏爱一种食物吃到腻也不放手的，注意吸收各种营养，而不是只吸收胆固醇或者是脂肪，要多在饮食中加入蔬菜水果等等的富含纤维素和蛋白质的食物，还有就是要多加进行体育训练和活动，以求饮食和运动结合，提高自身的免疫力和体能，减少病菌感染和疾病的出现。
最后还要保持比较平和稳定的情绪，我朋友他之前是个火爆脾气，经常动不动就会动手打人，自尊心又是超强的而且完全不理会别人的心情，搞得自己郁闷别人也郁闷。所以说为了能够较好的防止情绪激动引起血压升高引起病发，建议还是最好不要生气，给自己适合恰当的舒缓方法，减少情绪的激动。
