步骤/方法：
刚开始，我先和我的好闺蜜说了自己的情况，她觉得我情况挺严重的，就叫我去看医生。
去到医院的精神病科挂号，先我做个心理检查，确定我是患了强迫综合征。
开了一些有助于睡眠的七叶神安，在晚上睡觉前服用，七天的量。主要是让我先保证睡眠，保证脑袋得到足够的休息。
自己要注意一些日常的事项。如，尽量减少一个人呆的时间，在学校多与同学一起，在家多余家人沟通，让大家可以帮助我放松一下自己的头脑，从而减少自己强迫自己的时间。
平时要多点把自己心里的忧郁、苦闷与家人或同学说说，把自己内心的强迫心理暴露出来，从而更好的治疗自己。
