小米手环4测睡眠质量的方法是：
1、首先从手机的应用商店下载一个小米运动软件并安装好；
2、打开手机蓝牙开关，与小米手环进行配对；
3、戴上小米手环后，打开小米运动软件，切换到小米睡眠页面，在页面中会显示手机正在同步的小米手环中的数据；
4、想要看到自己的睡眠时间，需要带着手环睡觉，如果想要浏览以前的睡眠质量，可以在左上边查看自己的历史记录；
5、小米运动软件也支持查看亲友的睡眠情况，在小米运动软件的右上方的菜单，选择【亲友】，关联好亲友的账号就可以看到亲友的睡眠情况；
6、也可以把自己的睡眠质量分享给好友或者亲人，打开分享之后，即可在很多社交软件上分享自己的睡眠。
小米手环是北京小米科技有限责任公司推出的产品，于2014年7月22日在北京发布。其主要功能包括查看运动量，监测睡眠质量，智能闹钟唤醒等，并且配备了低功耗蓝牙芯片及加速传感器，待机可达30天。另外，它支持IP67级别防水防尘，有良好的防水性能。小米手环的主要功能包括查看运动量，监测睡眠质量，智能闹钟唤醒等。可以通过手机应用实时查看运动量，监测走路和跑步的效果，还可以通过云端识别更多的运动项目。小米手环能够自动判断是否进入睡眠状态，分别记录深睡及浅睡并汇总睡眠时间，帮助用户监测自己的睡眠质量。小米手环配备了低功耗蓝牙芯片及加速传感器，待机可达30天。另外，它支持IP67级别防水防尘，意味着日常生活，甚至是洗澡都无须摘下。
