1、是在牛排煎熟的时候放。2、食材：牛肉、西兰花、圣女果、烤肉料、黑胡椒酱。3、把牛肉洗净后切成薄厚适中的肉片。4、用松肉锤挨个敲打几下。5、将牛肉片装入保鲜盒，撒上烤肉料。6、把西兰花放入水中煮熟，煮好后掰成小朵备用，圣女果洗净切开备用。7、然后把油倒入锅内，待油热后，放入牛排，牛排的熟度可以根据喜好来决定。8、待牛排熟后把牛排装入盘中，然后加上黑胡椒酱、西兰花和圣女果即可。
