1、需要提前准备好的材料包括：大米 适量、黑米 适量、红米 适量、糙米 适量、小米 适量、薏仁 适量、红豆 适量、大红豆 适量、绿豆 适量、玉米片适量、燕麦 适量。2、第一步把准备好的食材放入锅中，小火翻炒10分钟。3、然后把炒好的食材倒入粉碎机，2分钟。4、五谷杂粮粉碎成粉末状了。5、待凉，装入玻璃罐中保存，这样就已经完成了。
